Miért tartotta a libidót a Lockdown segítségével - és hogyan szerezheti vissza, ha akarod

Tartalom

• A fő bűnös: Stressz és szorongás
• Egyéb okok miatt a libidód megrongálódott
• Ön és partnere több időt töltenek együtt
• Az étkezési vagy életmód-szokásaid megváltoztak
• Többet iszik vagy dohányzik
• Aggódik a reproduktív gondozáshoz való hozzáférés miatt
• Kevesebb szexelsz
• Nem állandó
• Hogy érzi magát ezzel, meghatározza a következő lépést
• Ha te és partnere nem szexelnek, de fokozni akarják az intimitást
• Kérdezze meg egymást a napjairól
• Olvassa el egy könyvet vagy nézze meg egy dokumentumfilmet együtt
• Legyen lelkes egymással
• Ha nem hangulatban vagy, de a lezáró haverod az
• Beszélj róla
• Adj partnerének „engedélyt” a maszturbálásra
• Lean hajlandó reagálni vágy
• Ha nem hangulatban vagy, de az a személy, akinek neked küldi a szöveges üzenetet
• Mondd el nekik, hogy nincs hangulatban!
• Tegyen alternatívát
• Ha egyedül elszigetelsz
• De a stressz
• Próbálja ki a „karbantartás” maszturbációt
• Tegyen dolgokat, hogy bekapcsolja magát
• Alsó vonal

Ha libidója ugyanolyan létezik, mint az IRL társadalmi élete, ne félj!

"Teljesen normális, ha nem érdekli a szex globális válság idején" - mondja Sarah Melancon, a szociológus és klinikai szexológus, a The Sex Toy Collective.

Noha néhány embernek valószínűleg jelenleg tapasztalható a letiltás ritka esete, azt mondja, hogy a legtöbb ember valószínűleg észreveszi a libidó csökkenését.

Legyen naprakész az élő frissítéseinkkel a jelenlegi COVID-19 kitörésről. Ezenkívül keresse fel a koronavírus hubot, ahol további információt kap az előkészítésről, a megelőzésről és kezelésről, valamint a szakértői ajánlásokról.

A fő bűnös: Stressz és szorongás

Ezek stresszes idők, amikor élünk!

És a stressz „valóban leállíthatja valaki libidóját” - mondja Lyndsey Harper, az OB-GYN, valamint a Rosy alapítója és vezérigazgatója.

Ezenkívül a pandémiás stressz nem egy régi típusú stressz.

"Sok ember számára ez a pénzügyi stressz, amely egyfajta túlélési stressz" - mondja Melancon.

Az emberek szexelnek a reprodukciótól eltérő okokból - mint például az öröm! - de a túlélési stressz negatív hatással lehet a test reprodukciós képességére vagy érdeklődésére.

„A túlélési stressz harc vagy repülési állapotba hozza a testet, tehát az egyetlen dolog a túlélés, nem pedig a szaporodás” - mondja Melancon.

"Hormonálisan kevésbé válik érdeklik a csecsemő vagy a szülés, és ez alacsonyabb libidót jelent" - mondja.

Egyéb okok miatt a libidód megrongálódott

A COVID-19 miért befolyásolta a szexuális életed listáját hatalmas és hosszú.

Íme néhány a nemi vágy leggyakoribb okai.

Ön és partnere több időt töltenek együtt

Te és a búcsuk csak az volt, hogy csak reggel, munka elõtt, vacsora után és hétvégén találkoztunk egymással, a hét minden napján.

"Elveszíti az izgalmát, ha a nap végén látja egymást" - mondja Harper. "És most már sokkal több lehetőség van arra, hogy az idegekbe kerüljünk."

Ráadásul, ha Önnek és partnerének gyermekei vannak, akkor a gyermeknevelés vagy a házimunkák egyensúlyhiánya súlyosbodhat, amikor valószínűleg mindketten otthon vagy.

Nagyon valószínűtlen, hogy le akar menni partnerével, ha bosszúságnak vagy morcosnak érzi magát.

Az étkezési vagy életmód-szokásaid megváltoztak

Az edzőtermekben, fitnesz stúdiókban és éttermekben bezárva a fizikai távolodást, az esélyek a testmozgás rutinja, az étkezési szokások, vagy mindkettő megváltozott.

„Bármikor, amikor megváltoztatja az étkezési, testmozgási vagy alvási szokásait, ez hatással lesz a testén zajló eseményekre” - mondja Melancon. - Különösen a hormonaid. És amikor a hormonod megváltozik, akkor a libidó is megváltozik. "

Többet iszik vagy dohányzik

Hagyja, hogy a nyilvántartás megmutatja: Ezek nem ideális megbirkózási mechanizmusok a világjárvány kezelésére.

Ha több alkoholt, marihuánát vagy más anyagot fogyaszt, a Melancon azt javasolja, hogy forduljanak gyógyterapeutához, vagy keressen online támogatási csoportot.

És nem csak azért, mert a fokozott alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a szexuális rendellenességekkel, legalábbis a péniszben szenvedőknél.

A túlzott alkohol- és kábítószer-fogyasztás olyan súlyos egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, mint a rák, a magas vérnyomás és a szívbetegségek.

Aggódik a reproduktív gondozáshoz való hozzáférés miatt

Lehet, hogy a 3 éves IUD lejárt.

Lehet, hogy attól tart, hogy Ön vagy élettársa nem férne hozzá abortuszhoz, ha terhes lenne.

Lehet, hogy elkerülte az akadályvédelmet, és nem akarja kockáztatni, hogy menjen a gyógyszertárba további vásárlás céljából.

A biztonságosabb szexuális eszközökhöz és a reproduktív egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés hiánya jelenleg egy nagyon valódi probléma. És ez nem meglepő módon a szexnek tűnhet wayyy kevésbé vonzó.

Kevesebb szexelsz

A hormonoknak köszönhetően minél többet szeretkezel, annál jobban vágyakozik a szexre.

Tehát ez egy kicsit a Catch-22.

Ha kevésbé maszturbál a stressz vagy szorongás miatt, vagy te és a bukád kevesebb szexet élvez (például, ha nem otthon együtt tartózkodik), akkor kevésbé vágysz a szexre is.

Nem állandó

Libió, libidó, elmész ... de jössz még egy nap?

Harper szerint nincs oka aggódni. A libidója nem tűnt el örökre.

"Lehet, hogy libidója az első, amely pandémiával foglalkozik, de valószínűleg az egyik első dolog, amely visszatér a pandémiát követően" - mondja.

Hogy érzi magát ezzel, meghatározza a következő lépést

Ha nem törődsz azzal, hogy libidódod alacsony volt, akkor tedd meg mindazt, amit meg kell tenned ahhoz, hogy ezeknek a vad időknek átjuthass.

De ha jelenleg nincs libidója, akkor ez zavar, de megteheted a biztonsági másolatot.

Ha te és partnere nem szexelnek, de fokozni akarják az intimitást

Jó hír: A szex és az intimitás nem szinonimák.

Ha te és a búhad - vagy valójában bárki is, akit elszigeteltek - nem szexelnek, akkor is élvezheti az intimitást! Az alábbiakban található néhány tipp az induláshoz.

Kérdezze meg egymást a napjairól

Igen, néha ez ilyen egyszerű.

„Tényleg könnyű elfelejteni bejelentkezni valakit, amikor költ összes együtt töltött időd ”- mondja Melancon.

"Néha az a kérdés, hogy milyen a napja - ugyanúgy, mintha a házból elmentek volna a házból, és a nap végén visszatérnének -, csak az a nyílás, amelyet az embernek meg kell osztania az intim részletekkel arról, hogy miként" újra érzem ”- mondja.

Néhány vonal, amelyet kipróbálhat:

• "Tudom, hogy egész nap együtt töltöttünk, de csak be akartam jelentkezni. Milyen érzésed van ma és a szíved ma?"
• "Játsszunk a" rózsa és a rügy "alatt. Ön elmondhatja nekem a" rózsa "vagy a nap legjobb részét, és a" rügyét ", vagy valami olyasmit, amit izgatott néz, ahogy növekszik, és akkor megyek."
• "Szia bébi! Hogy érzed magad ma?"

Olvassa el egy könyvet vagy nézze meg egy dokumentumfilmet együtt

Hallottál már az intellektuális intimitásáról? Ez magában foglalja annak megismerését, hogy mások hogyan működnek az elme, és megosztja a térképet is az elméddel.

Ha ön és élő társa (i) ra vágynak rá, akkor megállapodhat abban, hogy egy este néz egy dokumentumfilmet, és együtt beszélgetik róla.

Vagy olvassa el ugyanazt a könyvet, és egy héttel később fogadjon háztartási könyvklubot.

„Az ilyen jellegű dátumok tudatos beállítása lehetővé teszi, hogy költenek minőség együtt töltött idő, nem csupán az együtt töltött idő ”- tette hozzá Melancon.

Legyen lelkes egymással

A szex az egy fajta fizikai intimitás. Ez nem az egyetlen fajta.

"A bőrön-bőrön keresztüli kapcsolat beépítése segíthet az idegrendszer szabályozásában, és biztonságosabb és nyugodtabbnak érzi magát" - mondja Melancon. "Még akkor is, ha nem szexuális érintés."

Az ilyen típusú érintések a következők lehetnek:

• lábmasszázsok
• hátsó karcolások
• fej dörzsöl
• dédelgetés
• ölelések
• kézenfogva
• tánc

És ha szexuális érintés van az asztalon, akkor az alábbiakat is belefoglalhatja:

• csókolózás
• zuhanyozás vagy közös fürdés
• olajos masszázs

Ha nem hangulatban vagy, de a lezáró haverod az

A járvány közepén vagy sem, eltérő libidók történnek!

"A cél soha nem az, hogy az alacsonyabb libidóval rendelkező partner megegyezzen a magas libidóval rendelkező partnerrel, vagy fordítva" - mondja Melancon. "Inkább a kommunikáció, a kompromisszum és az együttérzés célja."

Így néz ki ez.

Beszélj róla

Melancon szerint az első lépés az, hogy (kedvesen!) Tudassa partnerével, hogy jelenleg nem érdekli a szex.

Néhány vonal, amelyet kipróbálhat:

• "Szeretem a szexet veled, és azt hiszem, hogy te vagy a legforróbb dolog a világon, de a koronavírus jobban megszerezte a libidómat."
• - Sajnálom, csaj. Bárcsak szeretném, ha a szex kedve lenne, egyszerűen nem vagyok. Értesíthetem, ha hangulatban vagyok? ”

Adj partnerének „engedélyt” a maszturbálásra

Vagy még jobb, ösztönzése nekik, hogy lemenjenek magukkal.

"Nem tisztességes a partnerével szemben azt várni, hogy szükségleteit kikapcsolják, csak azért, mert nincs kedvedben" - mondja Melancon.

Emellett a lezárás vagy sem, vagy partneri kapcsolat, vagy sem, mindannyian aktív egyéni szexuális életet kell fenntartanunk - mondja.

Azt mondhatnád:

• "Nem vagyok abban a hangulatban, de mi lenne, ha befejezem az ételeket, hogy egyedül élvezhessék?"
• „Nem akarok most csatlakozni hozzád, de kérem, ne hagyja, hogy ez megakadályozza a kiszállást! Mi lenne, ha maszturbálsz, és utána csatlakozhatok hozzád egy ennivalóhoz? "

Lean hajlandó reagálni vágy

Kétféle vágy van: spontán és reagáló.

A spontán vágy pontosan olyan, mint amilyennek hangzik: spontán. Az azonnal megjelenik.

Ha valaha is felforrósodott és zavart egy forró barista, vagy mert szexuális visszalépést kaptál, akkor ez a spontán beszéd vágya.

Reagáló vágy akkor jelentkezik, amikor azok a „szeretnék” érzések megjelennek a stimulációra adott válaszként.

Például, nem igazán van a hangulat ... de akkor a partnered elkezdi megcsókolni a nyakát és a boomot, most beszélünk.

"Ha a partnere hangulatban van, és nem Ön, ahelyett, hogy csak azt mondaná, hogy" Nem, nem vagyok a hangulatban ", akkor támaszkodhat egy reagáló vágyra, hogy megkapja a hangulatot" - mondja Melancon.

"Lehet, hogy pornót néz, vagy megkérheti partnerét, hogy csókoljon fel és le a testét, vagy bíztassa el partnerét ön előtt, és megnézze, vajon ezek a dolgok hangulatban vannak-e" - mondja.

Ha igen, remek! Van rajta.

Ha nem, ne aggódjon! Partnerének megvan a kezük és a játékuk, hogy elfoglalják őket.

Ha nem hangulatban vagy, de az a személy, akinek neked küldi a szöveges üzenetet

Persze, a telefonos szex nagyszerű lehet. De csak akkor, ha mindenki, aki vonalban van, valóban ott akar lenni! Ugyanez vonatkozik a sexting vagy a video sex.

Tehát akkor csinálod a WTF-et, ha az a személy, akivel beszélget, elkezdi a beszélgetést a botrányos felé irányítani, és te nem mész bele?

Mondd el nekik, hogy nincs hangulatban!

Hogy őszinte legyek, valaki, aki szeszélyes, dühös vagy mopey, mert nem akarja szexuálisan beszélni a világjárvány közepén, valószínűleg nem olyan, akit szeretne hosszú távon randevúzni vagy beszélgetni.

Tehát, menj tovább, és mondd meg ennek a személynek, hogy érzi magát. Azt mondhatnád:

• „Nagyon örülök, hogy sms-t küldök, de most nem vagyok a szexuális hangulatban. De valamikor szeretnék egy PG-besorolású videót.
• „Annyira hízelgő vagyok! Bármilyen más alkalommal, amikor mindent elkövetnék. De a koronavírus csodálatos dolgokat csinál a libidómmal kapcsolatban. Értesíthetem, ha ez megváltozik? ”

P.S .: Ha kényszerítik Önt, hogy “hangulatba lépjen”, vagy szexvideó / telefonos dátumot készítsen, miután kipróbálta az egyik ilyen sort, dobja el őket!

Tegyen alternatívát

Csak azért, mert nem akarsz video szexet, még nem azt jelenti, hogy nem lehet videód dátum.

„A videofelvételekkel való közös munka nagyszerű módja annak, hogy átalakítsuk a tapasztalati intimitást” - mondja Melancon.

Íme néhány teljesen szexmentes randi ötlet, amelyet kipróbálhat:

• Készítsen együtt egy Alison római receptet a FaceTime segítségével.
• Van Netflix és csevegés dátuma a Netflix Party kiterjesztés használatával.
• Add hozzá egymást a Co-Star-on.
• Rendeljen meg vacsorát ugyanabból az étteremből.

Bónusz: Ha lehetséges az IRL fizikai intimitása, ez az alapvető kapcsolat sokkal jobbá teszi a szexet (!).

Ha egyedül elszigetelsz

Ne aggódjon, a nemi vágy visszaállításához rengeteg mód van, amely nem igényel # karanténbábot.

De a stressz

Mivel a koronavírus-stressz valószínűleg az, ami összehúzza a libidót, bármilyen stresszoldó rituálé végrehajtása segíthet a libidó felfelé irányításában.

Gondolj meditálásra, a hír kikapcsolására, jógázásra, zuhanyozásra, barátaival való beszélgetésre vagy egy könyv olvasására.

Próbálja ki a „karbantartás” maszturbációt

Mert minél többet csontolsz, annál több lesz akar a csonthoz, azaz egy önelégült dátum segíthet Harper szerint.

Ezen túlmenően, amint azt mondja: "Még ha a libidód sem emelkedik fel a maszturbálás után, ha orgazmussal élsz, élvezheted ennek a kiadásnak a stresszt okozó előnyeit."

Tegyen dolgokat, hogy bekapcsolja magát

Nincs szüksége más személy segítségére, hogy reagáljon a vágyra.

„Az erotika olvasása, az erotikus filmek nézése vagy az audio pornó hallgatása minden, amit megpróbálhat hangulatba hozni” - mondja Harper.

Innentől, ha kissé bizserg, tudod, mit kell tennie.

Alsó vonal

A COVID-19 világjárvány és a fizikai távolodást okozó gyakorlatok közepette egyesek azt tapasztalják, hogy libidójuk növekszik, mások pedig teljesen eltűnnek.

Mindkettő teljesen normális és egészséges válasz a stresszre és az életfordulásra.

Gabrielle Kassel New York-i szexuális és wellness író, valamint a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli emberré vált, több mint 200 vibrátort kipróbált, evett, részeg és faszén kefével - mindezt az újságírás nevében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, padon nyomja vagy rúdtáncol. Kövesse őt az Instagram-on.