Hogyan lehet könnyen megszabadulni a székrekedéstől

Tartalom

• Mit kell tenni a belek lazításához
• Székrekedés okozta szövődmények
• Hashajtó gyógymódok székrekedés ellen
• Ételek, amelyek megtartják a belet

A befogott belek, más néven székrekedés olyan egészségügyi probléma, amely bárkit érinthet, de gyakoribb a nőknél. Ez a probléma az ürülék csapdába esését és felhalmozódását okozza, ami megnehezíti a csúszást, ami más tünetekhez vezethet, például duzzadt hashoz, felesleges gázhoz, hasi fájdalomhoz és kellemetlenséghez.

A székrekedést súlyosbíthatja vagy okozhatja a mozgásszegény életmód és az alacsony rosttartalmú étrend, zöldségfélék, gyümölcsök és zöldségek étrendje, amely miatt a belek lusták lesznek, és működési nehézségeik vannak.

Mit kell tenni a belek lazításához

A bél felszabadulásához fontos, hogy ebédre és vacsorára, és amikor csak lehet nyersen, zöldségeket és zöldségeket, például spenótot, spenótot, salátát, zöldbabot, brokkolit, karfiolt, tököt, kelkáposztát, sárgarépát és céklát fogyasztanak. Ezenkívül fontos, hogy reggeli közben és napközben olyan gyümölcsöket fogyasszon, mint a papaya, a kivi, a szilva, a narancs, az ananász, a mandarin, az őszibarack vagy a héjas szőlő, amelyek rostokban és vízben gazdagok, elősegítve a bél. Nézzen meg más ételeket, amelyek segítenek a befogott bél javításában.

A magok és a teljes kiőrlésű gabonák, például a lenmag, a chia, a zab, a szezám, a búzakorpa vagy a tökmag szintén nagyszerű természetes lehetőségek, amelyek elősegítik a belek működését, és amelyek reggelire vagy délutáni snackre adhatók. Fontosak, mert kiváló természetes rostforrást jelentenek a szervezet számára.

Ezenkívül nagyon fontos, hogy legalább 1,5–2,5 liter vizet igyon naponta, különösen, ha növeli a rostbevitelt, mivel ez is segíti a belek szabályozását. Ha nehézségei vannak a vízivással, nézze meg ezt a videót táplálkozási szakemberünktől, aki segít a gyakorlatban a gyakorlatban több vizet inni:

Székrekedés okozta szövődmények

Ha a bél meghibásodik, a széklet néhány napot a bélben tölthet, ami megnehezíti és kiszárítja, ami megnehezíti a kijutást, és kedvez a végbélrepedések vagy aranyér megjelenésének. Ezenkívül egyes esetekben ez a probléma megakadályozhatja a szervezetben a jó koleszterinszint növekedését is, mivel nincs megfelelő székletfermentáció.

A legsúlyosabb esetekben, ha a székrekedést nem kezelik, ez fejlődhet és súlyos bélelzáródást okozhat, amelyet csak műtét segítségével lehet kezelni. Általában akkor ajánlott kórházba menni, ha a székrekedés több mint 10 napig tartott, vagy ha hasi fájdalom és kényelmetlenség tünetei vannak, és nagy a has duzzanata.

Hashajtó gyógymódok székrekedés ellen

Néhány hashajtó gyógyszer, amely székrekedés kezelésére használható:

• Tej magnezium
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Guttalax Cseppek
• Ásványi olaj

Ezeket a gyógymódokat mindig éjszaka, lefekvés előtt kell bevenni, hogy azok éjszaka is érvénybe léphessenek, és csak orvosi tanácsra vagy rendkívüli esetekben alkalmazhatók. Túlzott és ellenőrizetlen használata ugyanis még lustábbá teheti a beleket, mivel megszokja, hogy működésre serkentik.

Az ideális az, ha ezt a problémát mindig az étrend megváltoztatásával és a hashajtó hatású természetes teák, például a fekete szilva tea vagy a Senna bevitelével próbálják kezelni. Fedezzen fel 4 erős hashajtó teát ide kattintva.

Ételek, amelyek megtartják a belet

A székrekedés kordában tartásának fontos szabálya a beleket tartó élelmiszerek fogyasztásának csökkentése vagy elkerülése, például:

• Gujávafa;
• Cukorka;
• Paszták;
• Burgonya;
• Bab;
• Fehér kenyér;
• Gyors kaja;

Ezen ételek többsége szénhidrátban gazdag, ami elősegíti a belek beragadását, ezért mérsékelten kell enni, hogy ne súlyosbodjon a probléma. Ezenkívül kerülni kell a cukrozott vagy szénsavas italokat is, mivel ezek szintén rohadt székrekedést eredményeznek.