Ez az Iskra Lawrence TED beszéd megváltoztatja a testedet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A brit modell, Iskra Lawrence (lehet, hogy őt ismeri a #AerieReal arcaként) éppen azt a TED -előadást tartotta, amire mindannyian vártunk. A Nevadai Egyetem januári TEDx rendezvényén beszélt a testképről és az öngondoskodásról, és ez minden, amit valaha is hallania kellett az önszeretetről.

Iskra számára nem idegen, hogy a testpozitivitásról beszél. Már megnyitotta előttünk, hogy miért kell mindenkinek abbahagynia a plusz méretű hívását, a StyleLikeU-val partnerségben egy nyers, valódi "What Underneath" videóért, és az ügy nevében levetkőzött a NYC metrójában.

Egy egyszerű, de gyakran figyelmen kívül hagyott kérdéssel kezdi a témáról szóló TEDx -előadását: "A legfontosabb kapcsolat az életünkben az önmagunkhoz fűződő kapcsolat, és nem tanítanak nekünk erről."

Minden olyan dolog közül, amit az iskolában vagy a szüleinktől tanulunk, az öngondoskodás az élettanterv elfeledett része; Talán azért, mert a közösségi média, amelyet az Iskra „önbecsülésünk tömegpusztító fegyverének” nevez, új, mégis erőteljes hatást gyakorol mentális és érzelmi egészségünkre. Akár az influencer gondosan gondozott Instagramját nézi, akár a kedvenc aktív ruházatát reklámozó fotókat nézi, az Iskra hangsúlyozza, hogy fontos felismerni, hogy nem igazi-bevallja, hogy a róla készült fényképeket olyan erősen retusálták, hogy a családja fel sem ismerte. "én nem is nézhet ki így, és én vagyok - mondja. - Ez baj.

De ez nem jelenti azt, hogy a testképet nem játszották az Instagram előtt: "Tudom, hogy fiatalabb koromban minden nap a tükörbe néztem, és gyűlöltem, amit láttam"-mondja Iskra. "" Miért nincs combrésem? Miért néz ki úgy, hogy ez a comb megette a másikat? "

A továbbiakban leírja saját útját az önszeretet felé, valamint azt, hogy mit próbál tenni az önszeretet mozgalmának terjesztése érdekében, együttműködve a National Eating Disorders Associationnel a The Body Project nevű középiskolai tanácsadó programban, amely bizonyítottan csökkenti a test elégedetlenségét, a negatív hangulatot, a vékony ideális internalizációt, az egészségtelen étrendet és a rendezetlen étkezést mind a tizenéves résztvevők, mind a felnőtt segítők körében.

Iskra lehet a testpozitivitás arca, de ez nem jelenti azt, hogy immunis a rossz napokra. Két önbizalom-növelő trükköt oszt meg, amelyek segítenek neki visszaállni, és emlékezni, miért szereti a testét pontosan úgy, ahogy van: egy tükör kihívást és egy hálalistát.

A tükör kihívás olyan egyszerű, mint a tükör előtt állni, és kiválasztani 1) öt dolgot, amit szeretsz magadban, és 2) öt dolgot, amit szeretsz a testedben csinál neked.

A hála lista Iskra nemrégiben használta magát egy ruhaüzleti öltözőben (szerinte ez egy olyan hely, ahol "a belső démonok ott várnak, hogy lecsapjanak rád").Vegyél egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy-legyen az a fejedben, az iPhone-odon vagy a notebookodban-, hogy visszatérhess a teljes képhez, és feloldhass minden negatív gondolatot, ami a testedről vagy másról szól.

Nézze meg a teljes TEDx-beszélgetését, hogy teljes képet kapjon személyes tapasztalatairól és arról a két trükkről, amelyekkel még a legnehezebb testkép-válságokon is átvészelheti. (És akkor próbálja ki ezeket az egyéb módszereket az öngondoskodás gyakorlására.)

Vélemény a következőhöz: