Keke Palmer kedvenc egészséges ételei és edzései, amelyek segítenek formában maradni

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mint előtte sok popsztár, Keke Palmer is eltöltött egy kis időt a Disney Channel -en, ezalatt színészkedett és énekelt a Disney Channel Original Movie filmzenéjén Beugrik. De Keke és fitnesz rutinja azóta hosszú utat tett meg. Lehet, hogy felismeri őt néhány lány-hatalmú pophimnuszából (nem vagy egyedül, ha a „The One You Call” egy-két középiskolai szakításon keresztül vezetett téged), Scream Queens, "Pink Lady"-ként Zsír: Élő, vagy egy csomó más zene, film és TV projekt. (Ó, és adjunk hozzá írót az önéletrajzához: januárban kiadott egy könyvet, Nem tartozom hozzád: Csendesítsd el a zajt és találd meg a hangod.)

Egy biztos: Keke minden munkája során komoly követőihez jutott. (Nézd csak az 5,2 millió Instagram -követőjét.) És bár igen, megölnénk a hangcsöveit, a táncmozgásait és a színészi képességeit, a legújabb videoklipje, a „Wind Up” (alább megtekinthető) igazán lenyűgözte sportos testét.

Utolértük Keke-t, hogy lássuk, hogyan került a legjobb formába a videóhoz-mert ezek a hasizmok nem hazudnak.

Az egészséges táplálkozása utak: A reggeli tojás és alma. Aztán mogyoróvajat uzsonnának. Az ebéd egy saláta körülbelül 4 uncia csirkével, majd a második snack, később zöldség és dió. A vacsora halból és salátából áll, esti gyümölcsökkel.

Az edzések, amelyek annyira fitté teszik őt: Szeretem a hasizom gyakorlatokat és a comb edzéseket. Ha súlygyarapodásról van szó, leginkább a lábamra és a fenekemre kell figyelnem. Minél több izom van, annál kezelhetőbb lesz a súlyom. Az edzésprogramom intenzitása a projekttől függően ingadozik. Jelenleg ez nagyon egyszerű: kardió könnyű testsúlyos edzéssel. Időnként megcsinálok kisebb súlyokat, de most próbálok formában maradni, és nem csinálok semmi extra szobrászatot. Nagyon keményen dolgoztam a "Wind Up" videoklipemért. Azt akartam, hogy legyen kitartásom, hogy táncolja a szívemet, amikor fényképeztünk, és szexinek tűnjünk, és illeszkedjünk a ruhásszekrénybe.

Kedvenc hasizmok: Amikor fáj a hasizmom egy kemény edzéstől, úgy érzem magam, mint egy szuperhős- különösen a ferde. Imádok oldaldeszkákat csinálni csípőmerítéssel. (Kövesse Keke -t, és próbálja meg ezt a teljes ferde edzést egyértelműen fáj az AF.)

Miért az önszeretet a kulcsa az önbizalmának: Az önbizalmam azon dolgokon alapul, amelyeket azért teszek, hogy jól érezzem magam. Amikor a testemre hallgatok, és a legjobb döntéseket hozom, az tudatosítja bennem, hogy mennyire szeretnek-ha nem mások, akkor én. És ez a legfontosabb. (Szerencsére nem ő az egyetlen celeb, aki az önszeretetet hirdeti.)

Hogyan segíti a fitnesz a karriercélok meghódításában: A fizikai erő a szellemi erőhöz kötődik. Az edzés és a formában tartás először fontos lett számomra, mert törekedni akartam a női Will Smith-re, de aztán rájöttem, hogy ez hogyan változtatta meg a gondolataimat és jobban éreztem magam az élet irányításában. A fitnesz számomra gyakorlat; az életem minden területén segít. A diéta is fontos, különösen, ha elesem az edzéstervemtől. (És valójában a diéta fontosabb lehet a testmozgásnál a fogyásban.)

Vélemény a következőhöz: