Mi a lusta bél szindróma?

Tartalom

• Mi okozza ezt?
• Kezelési lehetőségek
• Étrendi változások
• Természetes hashajtók
• Probiotikumok
• Gyakorlat
• Állítsa be a fürdőszoba viselkedését
• Az elvitel

A lusta bél szindróma, amelyet lassú bélnek és lassú bélnek is neveznek, székrekedés és fájdalmas bélmozgások tünetei.

Néhány ember a „lusta bél szindrómát” használja, különösen annak leírására, hogy a belek hogyan viselkednek a hashajtók gyakori használata után. Ha ez a betegség fennáll, a vastagbél lassan mozgatja a hulladékot a test emésztőrendszerében.

A lusta bél szindróma krónikus lehet, olyan tünetekkel, amelyek meglehetősen gyakran jelentkeznek, ha nem is mindig. De az életmód megváltoztatása és az étrend módosítása segíthet a tünetek javításában.

Vannak olyan lusta bél szindróma esetek, amelyek orvos felügyeletét és diagnózisát igénylik. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a lusta és lassú székletürítésről, valamint arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

Mi okozza ezt?

Valahányszor eszik, idegei jelet adnak az emésztőrendszerének, hogy elindítsák a tevékenységek sorozatát.

Az emésztőrendszerében lévő izmok az ételt egy perisztaltikának nevezett hullámhosszú mozgással mozgatják előre. De ez a mozgás blokkolható, lassabb, mint kellene, vagy nem elég erős összehúzódás ahhoz, hogy az ételt előre vigye.

A bélrel kapcsolatos reflexek gyengébbek vagy kevésbé hatékonyak lehetnek:

• korlátozott étkezési szokások
• étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• kábítószerek használata
• érzéstelenítés
• hashajtókra hagyatkozás

A gyengébb izmoknak más oka is lehet. Néha az oka olyan egyszerű, hogy nincs elegendő rost vagy víz az étrendben.

Kezelési lehetőségek

A lassú bélmozgás okától függően a kezelések változhatnak. Íme néhány megoldás, amellyel megpróbálhatja ösztönözni a gyakoribb és könnyebben átjárható bélmozgást.

Étrendi változások

A késleltetett vagy lassabb bélmozgást az étrend rosthiánya okozhatja. A természetes, feldolgozatlan gyümölcsöt és zöldséget hangsúlyozó étrend elindíthatja az emésztést, és rendszeresebbé teheti Önt, hacsak nincs IBS, gasztroparézis vagy egyéb krónikus gyomor-bélrendszeri betegség.

A jó rostforrások a következők:

• mandula és mandulatej
• aszalt szilva, füge, alma és banán
• keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelbimbó és bok choy
• lenmag, napraforgómag és tökmag

Fontolja meg két-négy extra pohár víz hozzáadását is a napi rutinjához.

Segíthet a tejtermékek korlátozása is, amelyek nehezen emészthetők, valamint a fehérített, feldolgozott és erősen tartósított pékáruk kivágása. A fagylalt, a burgonya chips és a fagyasztott ételek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak rostot, ezért ezeket kerülni kell.

Az emésztőrendszert kiszárító kávé visszaszorítása a bélmozgás kiegyensúlyozásának módja is lehet.

Ezen túlmenően bebizonyosodott, hogy vény nélkül kapható rost-kiegészítőket tartalmaznak, amelyek psylliumot tartalmaznak, hogy a bélmozgás szabályosabb legyen.

Természetes hashajtók

A mesterséges hashajtók súlyosbíthatják a lusta bél tüneteit, vagy akár az állapotot is okozhatják. De vannak olyan természetes hashajtók, amelyekkel megpróbálhatja visszaváltani az emésztést.

3-4 csésze zöld tea hozzáadása a napi rutinhoz javíthatja az emésztést.

Az agar falevelek gyengéd, természetes hashajtóként való használata kevésbé valószínű, hogy más kémiai hashajtók mellékhatását okozná. Egyéb természetes hashajtók közé tartozik a chia mag, a leveles zöld és a ricinusolaj. Azonban minden hashajtó hatással lehet arra, hogy a beled függ attól, hogy a dolgok mozognak-e, ezért lehetőség szerint, még ha természetesek is, ritkán használnak hashajtókat.

Probiotikumok

Probiotikus kiegészítők szedése a bélmozgás átmeneti idejének és rendszerességének javítása érdekében. Jelenleg még további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mi a probiotikumok legjobb törzse a székrekedés kezelésében.

A probiotikus élelmiszerek, például a kimchi, a savanyú káposzta és a joghurt fogyasztása másik módja a probiotikus baktériumok élő törzseinek fogyasztására.

Gyakorlat

A könnyű testmozgás irányíthatja a vér keringését a hasában. Néhány ember számára ez elindítja a rendszert. A következetes testmozgás hatással lehet a lusta bél tüneteire, ha emésztőrendszerét „bekapcsolva” és bekapcsolva tartja. Egyes jógapózok még a székrekedés enyhítésében is segíthetnek.

Állítsa be a fürdőszoba viselkedését

Vannak olyan termékek a piacon, amelyek azt állítják, hogy a testtartás megváltoztatása a székletürítés során javíthatja a fürdőszoba használatának következetességét és egyszerűségét. Anekdotikusan ez úgy tűnik, hogy néhány ember számára működik.

Ha lusta béltüneteket tapasztalt, érdemes megnéznie ezeket a termékeket, amelyek a WC-kirándulások során a lábak dőlésszögét inkább „guggolásra”, mint ülő helyzetre változtatják. Itt olvashatjuk el, hogy a Squatty Potty valóban működik-e.

Az elvitel

Ha székrekedési problémái következetesen visszatérnek, még az étrend és az életmód változása esetén is, akkor beszélnie kell orvosával. Ritka esetekben a lusta bél súlyosabb egészségi állapotot jelenthet. Hívja orvosát is, ha:

• vér a székletben vagy a WC-papíron
• fájdalom a széklet átadásakor
• végbélfájdalom vagy nyomás a széklet mellett vagy anélkül
• súlyos hasi fájdalom
• hasmenés, amely magas lázzal (101 fok felett), hidegrázással, hányással vagy szédüléses varázslatokkal jár
• hasmenés vagy székrekedés, amely több mint két hétig tart