A szerkesztő levele: Szülők, menjünk többet aludni

Tartalom

• Amikor a figyelmeztetések valósággá válnak
• Az álmosabb túlélése

Minden szülő figyelmeztetett az álmatlan éjszakákra minden olyan szülőtől, akit terhes voltam: "Csak fogalmam sincs, mi fáradt amíg nincs újszülött. "

Milyen fáradt tudtam volna igazán lenni? Túléltem a főiskolai all-nighter-eket, több mint 20 órás repüléseken utaztam anélkül, hogy elaludtam volna, és a késő esti órákban való részesedésem 20 éves koromban volt. Jól leszek. (Kínos beismerni, tudom.)

Bár az összes szülői utazás eltérő, egy dologgal elmondhatom magabiztosan, hogy mindannyian közös: megcsókoljuk drága alvásunkat és nyugodt éjszakáinkat, amint újszülött belép a világunkba.

Amikor a figyelmeztetések valósággá válnak

A fiam után néhány nap múlva gyorsan megértettem ezeket a figyelmeztetéseket. „Fáradt vagyok” még csak nem is kezd megkarcolni a sétáló zombi énomat. Kimerültem - szellemileg, fizikailag, érzelmileg.

Sokkal kevesebbet aludtam, ha egyáltalán, és megtanultam, hogy az „alvás, amikor a baba alszik” haszontalan tanács volt, mert bármennyire fáradt is voltam, nem tudtam automatikusan leállítani az agyam. Folyamatos overdrive-en volt, csak feltöltve a szülői mentális terhelő tartályomat: Lélegzik? Túl szoros a pelenka? Nyitva van a szem? A hanggép túl hangos? Újra kiszivárog a mellem? Amikor végre elaludtam, ideje volt újra etetni.

Félénk gondolkodni, hogy amikor végre éjszaka közepén 3 órás nyújtást kaptam, úgy éreztem, hogy éppen spa napot vettem. Vagy amikor a baba csak egy éjszaka közepén gördül be a hüvelybe, felnövekszem a férjem ötöt, és sikernek nevezem.

Újszülött olyan, mint egy test nélküli élmény. És mindannyiunknak csak túl kell élnie azt.

Az álmosabb túlélése

Itt a jó hír. Túléljük. De ez nem azt jelenti, hogy mindent egyedül kell tennie. Támogatásra és útmutatásokra van szükségünk ahhoz, hogy ezt a vad, hihetetlen, kimerítő, életmódváltó fázist kissé megkönnyítsük. Ez az oka annak, hogy elkészítettük ezt a cikksort a "Nagyon fáradt szülőknek az alvás végső útmutatójában" című cikkben.

Ha várakozik, megtanulja a legbiztonságosabb alvási pozíciókat, és megkapja a válaszokat arra, hogy miért vagy ilyen mindig fáradt. Ha már van újszülött otthon, rengeteg alvási tipp található, amelyek segítenek Önnek és kicsinek több pihenést biztosítani éjjel (és a nap folyamán).

Olyan gyakori kérdéseket is megválaszolunk, mint például az, hogy miért nem alszik újszülött éjjel, hogyan kell megtanítani önmegnyugtatásra, és hogyan néz ki egy általános ütemterv az első évben a csecsemőjére.

Alvási tippeinket az újszülött fázisán túl is átvisszük, mert sajnos nem tudom mondani, hogy éjszaka tökéletesen elkezdesz aludni, csak azért, mert a baba végül megteszi. (Azt kell mondanom - ha a baba megteszi.) Az újszülöttek olyan babákká válnak, amelyek alvás-regresszióval járnak, és olyan kisgyermekekké válnak, akiknek nincs saját gondolata.

És ne felejtsük el, hogy jelenleg nagyon sok „cucc” történik a világon. A világjárvány közepén állunk, miközben mindent megteszünk a Black Lives Matter mozgalom támogatása érdekében. Gondolkodásunk továbbra is túlsúlyos, és bár nem tudjuk kíváncsi lenni, ha a baba harmadik alkalommal dugta át az alvózsákot, imádkozunk, hogy gyermekeink biztonságban maradjanak, a szüleink egészségesek maradjanak, és hogy gyermekeinknek fontos morális értékeket tanítsunk.

Ez sok stresszt okozhat nekünk, mint szülőknek, így itt is segítségre lesz szüksége. Van olyan termékek listája, amelyek segítenek abban, hogy visszatérjen aludni, ha az elméd nem képes lelassulni. Kapsz tippeket a COVID-19 stressz kezelésére is, és megtudhatja, milyen típusú helyreállító gyakorlatokra van szükség a fekete szülőknek az életükben.

Egy újabb kisfiúval, aki úton van, és egy kisgyermek tartja a lábujjam, újra felkészülök arra a zombi életre, de szeretném azt gondolni, hogy a csomagban található források segítenek abban, hogy ez alkalommal tízszer jobban felkészültem. Soha többé nem fogom azt feltételezni, hogy az egyetemi kollégák felkészítettek a szülői kapcsolatokra, de ez a jobb és nyugodtabb alváshoz való útmutató biztos.

Jamie Webber
Szerkesztő igazgató, szülői