Így kezelhetem a krónikus betegséggel járó depressziót

Tartalom

• A magányért felnőtt korban küzdeni
• 1. Szigetelés
• 2. Visszaélés
• 3. Az orvosi támogatás hiánya
• 4. Pénzügyek
• 5. Bánat

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Depressziós utam nagyon korán kezdődött. 5 éves voltam, amikor először megbetegedtem egy sor krónikus betegségben. Ezek közül a legsúlyosabbat, a szisztémás juvenilis idiopátiás ízületi gyulladást (SJIA) csak körülbelül nyolc hónappal később diagnosztizálták pontosan. Időközben mindent tévesen diagnosztizáltak nálam - ételallergiákkal, kémiai érzékenységgel, gyógyszeres reakciókkal és egyebekkel.

A legfélelmetesebb téves diagnózis akkor következett be, amikor hat hetet kaptam életre - azt gondolták, hogy leukémiám van, ami az SJIA általános téves diagnózisa.

Amikor gyermekként szembesültem a halállal, nem féltem. Biztos voltam abban, hogy megpróbáltam jó ember lenni, pedig olyan kicsi voltam. De egy év múlva a depresszió sújtotta, és ez súlyos.

Nem vettem részt az SJIA kezelésén, kivéve egy alapvető vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. A betegségem súlyosbodott, és féltem, hogy mi lesz ezután. És az otthoni bántalmazás miatt 7 éves koromtól 21 éves koromig nem kerestem volna fel orvost. Én is otthoni iskoláztam, az első osztálytól a hetedikig, ami azt jelentette, hogy nem valóban kapcsolatba léphet a családunkon kívüli emberekkel, kivéve néhány szomszédos és napközi-gondozó gyereket.

A magányért felnőtt korban küzdeni

Felnőttként tovább küzdöttem. A barátok elhunytak, hatalmas bánatot okozva. Mások lassan kiszűrődtek, mert nem tetszett nekik, hogy ilyen gyakran kellett lemondanom a terveket.

Amikor abbahagytam az egyetemen végzett gyermekorvosi munkámat, sok juttatást veszítettem, például állandó fizetést és egészségbiztosítást. Nem volt könnyű meghoznom ezt a döntést, hogy saját főnököm legyek, tudva mindazt, amit vesztettem. De bár lehet, hogy manapság nincs annyi pénz a háztartásunkban, most fizikailag és érzelmileg is jobban járok.

Az én történetem nem olyan egyedi - a depresszió és a krónikus betegségek gyakran játszanak együtt. Valójában, ha már krónikus betegségben szenved, akkor ugyanolyan valószínűséggel harcolhat a depresszió ellen is.

Íme néhány a depresszió megnyilvánulásának számos lehetőségéből, ha krónikus betegségben szenved, és mit tehet az általa okozott érzelmi károk ellenőrzése érdekében.

1. Szigetelés

Az elszigeteltség sokunk számára általános, akik egészségügyi problémákkal küzdünk. Ha például fellángolok, lehet, hogy egy hétig nem hagyom el a házat. Ha mégis elmegyek valahova, akkor élelmiszereket vagy recepteket kapok. Az orvos kinevezései és megbízásai csak nem azonosak a barátokkal való kapcsolattartással.

Még akkor is, ha fizikailag nem vagyunk elszigetelve, érzelmileg eltávolodhatunk másoktól, akik nem képesek felfogni, milyen érzés számunkra beteg lenni. Sok fogyatékos ember nem érti, miért kell betegségünk miatt módosítani vagy lemondani a terveket. Hihetetlenül nehéz felfogni az átélt fizikai és érzelmi fájdalmat is.

Tipp: Keressen online olyan embereket, akik szintén krónikus betegségekkel küzdenek - ennek nem feltétlenül azonosnak kell lennie a tiéddel. Kiváló módja mások megtalálásának a Twitteren keresztül hashtagek használatával, például #spoonie vagy #spooniechat. Ha szeretnél segíteni szeretteidnek abban, hogy jobban megértsék a betegségeket, Christine Miserandino „A kanál elmélete” hasznos eszköz lehet. Még az is, ha elmagyarázza nekik, hogy egy egyszerű szöveg hogyan emelheti fel a kedvét, minden változást hozhat a kapcsolatában és a lelkiállapotában. Tudja, hogy bár nem mindenki fogja megérteni, és hogy rendben van választani, kinek magyarázza a helyzetét, és kinek nem.

2. Visszaélés

A bántalmazás kezelése fontos kérdés lehet számunkra, akik már krónikus betegségben vagy fogyatékosságban élünk. Szinte érzelmi, szellemi, szexuális vagy fizikai bántalmazással kell megküzdenünk.A másokba vetett bizalom olyan emberek elé tár minket, akiknek nem mindig a mi érdekeink állnak a szívükben. Gyakran kiszolgáltatottabbak is vagyunk, és képtelenek vagyunk visszavágni vagy megvédeni magunkat.

A visszaéléseket még csak nem is rád kell irányítani, hogy ez befolyásolja a hosszú távú egészségedet. Az olyan egészségügyi problémák, mint a fibromyalgia, a szorongás és a poszttraumás stressz a visszaéléseknek vannak kitéve, függetlenül attól, hogy áldozat vagy-e vagy tanú.

Aggódik vagy nem biztos abban, hogy érzelmi bántalmazással foglalkozik? Néhány kulcsazonosító megszégyeníti, megalázza, hibáztatja, vagy távoli vagy hihetetlenül túl közel van egymáshoz.

Tipp: Ha teheti, próbáljon távol maradni a bántalmazó emberektől. 26 évbe telt, mire teljesen felismertem és megszakítottam a kapcsolatot egy családom bántalmazójával. Amióta mégis megtettem, a mentális, érzelmi és fizikai egészségem drasztikusan javult.

3. Az orvosi támogatás hiánya

Sokféleképpen tapasztalhatjuk az orvosok és más egészségügyi szolgáltatók támogatásának hiányát - azoktól, akik nem hiszik, hogy bizonyos feltételek valósak, azoktól, akik hipochondriaknak hívnak minket, és azokig, akik egyáltalán nem hallgatnak. Dolgoztam orvosokkal, és tudom, hogy a munkájuk nem könnyű - de az életünk sem.

Amikor a kezelést felíró és gondozó emberek nem hisznek nekünk, vagy nem törődnek azzal, amit átélünk, ez elég fájdalom ahhoz, hogy a depresszió és a szorongás is életünkbe kerüljön.

Tipp: Ne feledje - legalábbis bizonyos mértékben Ön irányít. Engedélyezheti az orvos kirúgását, ha nem segítenek, vagy visszajelzést adhat. Ezt gyakran félnévtelenül megteheti a felkeresett klinikán vagy kórházi rendszeren keresztül.

4. Pénzügyek

Betegségeink pénzügyi vonatkozásaival mindig nehéz foglalkozni. Kezeléseink, klinikánk vagy kórházunk látogatása, gyógyszeres kezelés, vény nélkül kapható igények és akadálymentesítési eszközök semmilyen szempontból sem olcsók. A biztosítás segíthet, vagy nem. Ez kétszerese azoknak, akik ritka vagy összetett rendellenességekkel élnek.

Tipp: Mindig vegye figyelembe a gyógyszerekkel kapcsolatos betegsegítő programokat. Kérdezze meg a kórházakat és klinikákat, hogy vannak-e csúszó mérlegeik, fizetési terveik, vagy elengedik-e valaha az egészségügyi adósságukat.

5. Bánat

Borzasztóan sokat keseregünk, amikor betegségekkel foglalkozunk - mi lehet az életünk nélküle, korlátaink, a súlyosbodó vagy súlyosbodó tünetek és még sok minden más.

Gyermekkoromban rosszul lettem, nem feltétlenül éreztem úgy, mintha sok gyászom lenne. Volt időm belemélyedni a korlátaimba, és kitalálni néhány megoldást. Ma több krónikus betegségem van. Ennek eredményeként korlátaim gyakran változnak. Nehéz szavakba önteni, hogy ez milyen káros lehet.

Az egyetem után egy ideig futottam. Nem iskolába vagy versenyekre futottam, hanem magamért. Örültem, hogy egyáltalán futni tudtam, még akkor is, amikor egyszerre tíz mérföld volt. Amikor hirtelen már nem tudtam futni, mert azt mondták, hogy túl sok ízületet érint, megsemmisültem. Tudom, hogy a futás jelenleg nem tesz jót a személyes egészségemnek. De azt is tudom, hogy az, hogy már nem tudsz futni, az fáj.

Tipp: A terápia kipróbálása nagyszerű módja lehet ezeknek az érzéseknek a kezelésére. Tudom, hogy nem mindenki számára elérhető, de megváltoztatta az életemet. Az olyan szolgáltatások, mint a Talkspace és a válság forródrótok, nagyon fontosak, amikor küzdünk.

Az elfogadáshoz vezető út kanyargós út. Nincs egyetlen olyan időszak sem, amely miatt elszomorítanánk azokat az életeket, amelyeket élhettünk volna. A legtöbb nap jól vagyok. Futás nélkül élhetek. Más napokon azonban a futás által betöltött lyuk emlékeztet arra az életre, amelyet alig néhány évvel ezelőtt éltem.

Ne feledje, hogy még akkor is, ha úgy érzi, hogy a krónikus betegség veszi át az irányt, akkor is az irányítás alatt áll, és képes arra, hogy elvégezze azokat a változtatásokat, amelyeket a legteljesebb életének megéléséhez szükséges.