13 maszturbációs tipp egy észbontó egyéni foglalkozáshoz

Tartalom

• 1. Ragassza be.
• 2. Előzetesen oldja le a stresszt.
• 3. Nézzen be.
• 4. Készíts magadnak időpontot.
• 5. Kenje fel.
• 6. Fektessen be egy vibrátorba.
• 7. Fókuszáljon az öröm apró formáira.
• 8. Tedd koszossá az álmaidat.
• 9. Fedezze fel az erotikus művészeteket.
• 10. Ügyeljen az egész testére.
• 11. Lassíts.
• 12. Változtassa meg a technikáját.
• 13. Lélegezz.
• Vélemény a következőhöz:

Rendben, nagyon valószínű, hogy korábban megérintette magát, még akkor is, ha csak kísérletileg zuhanyozik a tizenéves felfedezés időszakában. Ennek ellenére rengeteg hüvelyben született ember nem igazán tudja, hogyan kell maszturbálni, nemhogy ténylegesen elérje a teljes O -t önmagában.

És az ok egy része egyfajta idegesítő. "A társadalom azt tanítja a nőknek, hogy az ő öröme csak abban az összefüggésben fontos, hogy örömet szerezzen egy férfi partnernek-és ez egyszerűen nem igaz. Az önnön öröm az egyik legerősebb és legradikálisabb dolog, amit egy nő tehet ezen a világon"-mondja Rena McDaniel, M.Ed., klinikai szexológus Chicagóban.

A maszturbálás megtanulása növelheti önbizalmát és személyes örömét. De ez még nem minden: Segíthet abban is, hogy felfedezze, mit csinál és mit nem szeret egyedül, ami viszont megkönnyítheti az élvezetet - és valójában a leszállást - egy partnerrel (vagy kettővel ...). vagy három...bármi úszik a csónakodban!). (És nem szabad megfeledkezni a maszturbáció epikus egészségügyi előnyeiről sem.)

És ha évek óta nem érintetted meg magad (talán amióta megházasodtál vagy gyereket szültél), akkor lehet, hogy egy új leckére is szükséged lesz arra vonatkozóan, hogyan kell ujjongani magad – ami, BTW, teljesen normális. "Testünk növekszik, változik és változik az idő múlásával, és a maszturbáció a kapcsolattartás és a testünkkel és az örömünkkel való ismerkedés egyik módja lehet" - mondja Jennifer Gunsaullus, Ph.D., szociológus, párkapcsolati és intimitási tanácsadó Diego.

Ha még soha nem volt szerencséje egy egyéni foglalkozáson, ne feledje: Senki sem lesz büfé egy edzőterembe tett utazás után. Minél többet csinálod, annál többet fogsz megtanulni nemcsak a maszturbáláshoz, hanem a maszturbáláshoz is te, mondja Emily Morse, szexterapeuta és a podcast műsorvezetője Szex Emilyvel. "Gondolj erre úgy, mint a házi feladatra, csakhogy a záróvizsga sokkal szórakoztatóbb."

Másrészről azonban lehet, hogy már ismeri a konkrét mozdulatsort (beleértve azt is, hogyan kell ujjazni), hogy minden alkalommal garantálja a csúcspontot. De még akkor is, ha a bevált módszered úgy működik is, mint egy varázslat, idővel ez a rutin kissé rutinszerűvé válhat.

Íme, konkrét lépések annak érdekében, hogy az első (vagy egy időre az első) szólóülés sikeres legyen – vagy ha egyszerűen csak ki akarsz lépni a szóló szexből.

1. Ragassza be.

"Minél többet teszel, annál könnyebb lesz áttörni ezeket az akadályokat, és élvezni a maszturbáció előnyeit" - mondja Morse. Úgy érzi, soha nincs ideje? Írja be a naptárába, javasolja. McDaniel egyetért ezzel, hozzátéve: "Szánunk időt a számunkra fontos dolgokra. Engedélyezze, hogy időt töltsön a saját örömére." (Kapcsolódóan: Miért félhetsz attól, hogy megujjoztad magad – és hogyan lehet ezt leküzdeni)

2. Előzetesen oldja le a stresszt.

„A stressz a nők nemi vágyának egyik legnagyobb gyilkosa lehet, ezért a megnyugvás és megnyugtatás megtanulása az egyik legjobb gyakorlat, amit elsajátíthat” - mondja Morse.

Igaz: a nők szexuális vágyai érzékenyebbek a stresszre, mint a férfiaké, vagyis a Kinsey Szexuális, Nemi és Reprodukciós Kutatóintézet kutatása szerint nehezebben érezheti magát izgatottan, ha rossz kedve van. . "A trükk az, hogy olyan dolgokat tegyél, amelyek segítenek ellazulni és dekompresszálni előtt még a hálószobát is elérted. Gyakorolj, sétálj, húzz magadnak egy jó habfürdőt, vagy szánj 15 percet meditációra" – javasolja Morse. Vagy ha úgy tűnik, nem tudod feldobni a gagyi hangulatot, akkor ne erőltesd; mindig megteheted, mondjuk , találja ki, hogyan kell ujjazni másnap.

3. Nézzen be.

"A kényelem kezdete a kíváncsisággal kezdődik" - mondja McDaniel. "Ha félreteszed az önbíráskodást, és nyitott és kíváncsi elmével közelíted meg a maszturbációt, az segít jól érezni magad a bőrödben." Egy jó megközelítés: Kezdje el a felfedezést. Gunsaullus azt javasolja, hogy állítsa be az időzítőt 15-20 percre, ragadjon meg egy kézi tükröt, és ismerkedjen meg nem csak az érzésével, hanem a szexuális részei megjelenésével is. "Lassan mozgassa az ujjait a törzs, a mellek, a has, a combok és a vulva körül. Játsszon a szeméremajkaival, mozgassa őket, csúsztassa felfelé és lefelé az ujjait - csak érezze úgy a testét, mintha idegen lenne új bolygó " - mondja.

4. Készíts magadnak időpontot.

Gunsaullus azt javasolja, amit "meditatív maszturbációnak" nevez - az éberség és mind az öt érzék segítségével romantikus, tápláló és hangulatos környezetet teremtve magának. Rajzoljon magának egy fürdőt buborékokkal és egy pohár borral, kapcsolja le a villanyt a hálószobában, és gyújtson meg néhány gyertyát - hozzon létre olyan környezetet magának, mint egy romantikus partner számára. (További útmutatást szeretne? Nézze meg Gunsaullus vezetett vizualizációját.)

Szüksége van egy kis erotikus fejlesztésre, hogy hangulatba hozza? Próbálja ki a Good Vibrations After Dark nevű webhelyet, amely egy nőbarát pornó gyűjteményt tartalmaz, javasolja Morse. (Vagy ez: Az új pornó, amely átalakítja a szexuális életedet)

5. Kenje fel.

"A kenőanyag olyan, mint a szexuális világ sója - hatalma van arra, hogy mindent sokkal jobban érezzen (vagy ízleljen)" - mondja Morse. Tanulmányok már régóta kimutatták, hogy a kenőcsökkentő hozzáadása a szeretkezéshez jelentősen növelheti az elégedettséget és az élvezetet – és ugyanez mondható el az egyéni foglalkozásokról is, mutat rá McDaniel. "A Lube a legjobb barátja lehet annak, aki több örömet él át a maszturbációval." Csak egy cseppet használjon a kezdéshez, és szükség esetén alkalmazza újra, miközben folytatja saját maga útját.

McDaniel javasolja a System JO Agape-t (Buy It, $ 17, amazon.com), egy vízbázisú kenőcsöt, amelyet szeret, mert úgy tervezték, hogy utánozza a természetes kenést vagy az Astroglide-ot (Buy It, $ 9, amazon.com), egy másik vízbázisú formula, amely biztonságos a szexuális játékai számára. A szilikon alapú síkosítókhoz Morse a Pjurt (Buy It, $ 20, walmart.com) vagy az Überlube-t (Buy It, $ 29, amazon.com) ajánlja, amelyek csúszósak és tökéletesek az ujjal való játékhoz. Akárhogy is, kerülje az olaj alapú kenőanyagokat, amelyeket nehezebb tisztítani, és tönkretehetik az óvszert és a szexuális játékokat. (És ne féljen kenőanyagot bevinni a barátságos gúnyolódásokba - ez az öt lépés egyike az orgazmushoz ma este.)

6. Fektessen be egy vibrátorba.

"Az egyik legjobb barátom soha nem használt vibrátort, mielőtt azt javasoltam volna neki, hogy vegyen egyet. Egyik este későn üzent nekem, hogy "OMG. Nem is tudtam"" - mondja McDaniel.

"Nehéz tény, hogy a nőknek klitorális stimulációra van szükségük, hogy elérjék az orgazmust, és ezért vibrátorokat helyeznek erre a bolygóra" - mondja Morse. Ha csak az ujjait használta, ideje kényeztetni magát: Ha készen áll egy szexuális játék kipróbálására, Morse azt javasolja, hogy kezdje kicsivel. Az olyan Bullet-hangzások, mint a We-Vibe Tango (Buy It, $ 60, amazon.com) vagy a Pocket Rocket (Buy It, $ 22, amazon.com) lenyűgözőek a klitor stimulálására, megfizethetőek és könnyen használhatók. Szereti a Satisfyer termékeit is, amelyek légnyomás -stimulációval veszik körül és húzzák a csiklóját, ahelyett, hogy közvetlenül hozzáérnének, így kevésbé közvetlen és intenzív stimulációt biztosítanak.

7. Fókuszáljon az öröm apró formáira.

"Minden öröm öröm" - mondja McDaniel. "Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a nők gyakran nyomást gyakorolnak magukra, hogy megtapasztalják a szexis élvezetet a maszturbáció előtt és közben, ami néha elcsépeltnek és erőltetettnek tűnik." Ahelyett, hogy a bow-chica-wah-wah típusú élvezetekre összpontosítana, próbáljon egyszerűen engedni a kényeztetésnek. Vegye ki a leghosszabb forró fürdőt olajokkal, parfümökkel és gyertyákkal; olyan zenét hallgass, amely mosolyog; vedd fel a legpuhább ruhádat; enni a legjobb ételt; kapcsolja be az érzékeit. "Gyakran ez aktiválja agyának örömközpontjait, és több örömre késztet" - teszi hozzá.

8. Tedd koszossá az álmaidat.

"Az izgalom a fejedben kezdődik, és lefelé halad" - mutat rá Morse. "Ha az elméd jó és be van kapcsolva, akkor nem sokáig, amíg a többi tested követi a példáját." Ahhoz, hogy a fedélzetre kerüljön ez a nagy szexi agy, kezdj el fantáziálni. "Gondolj a legforróbb szexuális élményedre, és játssd újra a fejedben, vagy hagyd, hogy gondolataid egy szexi idegennel való találkozásra vándoroljanak – bármi segít a hangulatodban." És ne feledd, ez a te fantáziád. Rajtad kívül senki sem tudja, mi jár a fejedben, így nincs szükség zavarra vagy bűntudatra amiatt, ami meggyújtja a tüzet. (Érdekes módon néhány nő a BDSM -et terápiaként használja.)

9. Fedezze fel az erotikus művészeteket.

Míg a férfiak szívesebben néznek pornót tényleges közösülés közben, a nőket jobban felkeltik a konkrét történettel rendelkező erotikus klipek, amelyek hangulatot teremtenek - állítja egy tanulmány. International Journal of Impotence Research. És ne feledje, hogy míg a pornó ellopja a show -t, amikor maszturbációs anyagokról van szó, az erotikus művészet egész világa létezik. "Néhány embert a vizuális jelzések, mások verbális vagy írásbeli jelzések kapcsolnak be igazán, mások pedig elvesznek egy jó fantáziában. Kísérletezzen, milyen médiummal és milyen típusú tartalommal indítja be a motorját" - mondja McDaniel. (BTW, ha kíváncsi arra, hogy "hogyan ujjazza meg magát?", Érdemes elolvasni, hogyan kell csinálni a különböző típusú kézi játékokat.)

10. Ügyeljen az egész testére.

Az egész tested örömre képes-mondja Gunsaullus-, ezért menj egy kicsit a határokon kívüli felfedezésre. "Fogja meg a kezét vagy a játékát, és mozgassa a combja belső részén, az egész külső szeméremtesten, sőt, ha akarja, a hasán és a mellbimbóján" - mondja. A tudomány tippet adhat, hol kezdje: próbálja meg enyhén érinteni a nyakat, az alkarját és a hüvely szélét (a hüvelynek a végbélnyíláshoz legközelebb eső szélét), valamint nyomást és rezgést a mellbimbókon és a csiklón – ezek mindegyike néhány a legmagasabb rangú élvezeti helyek egy tanulmányban a Journal of Sexual Medicine. De érintsen meg mindent, és tanuljon saját maga, figyelve arra, hogy milyen érzés és nyomás érzi Önt kellemesnek - teszi hozzá Gunsaullus. Profi tipp: Egy olyan játék, mint például Je Joue Mimi Soft (Buy It, 89 USD, amazon.com) nagyszerű erre, mivel minden felület puha és rezeg.

11. Lassíts.

Sokan azt szeretnék, ha partnerük több időt töltene az előjátékkal – ezért ne gyorsítsd fel magadnak a dolgokat. Menjen háromszor lassabban, mint gondolná, javasolja Morse. "A maszturbáció éppúgy szól az utazásról, mint a célról." Szánjon időt arra, hogy felfedezze testének minden részét - a nyakától egészen a belső combjáig -, mielőtt beköltözne a bika szemébe. Figyeljen arra, ami jónak, jobbnak és legjobbnak tűnik, és hagyja, hogy ezek az érzések kialakuljanak. Az eredményekre érdemes lesz várni.

12. Változtassa meg a technikáját.

A változatosság az, ami megfűszerezi a szexet – még az is, amit önmagaddal élsz – mondja Morse. Ha nem változtatta meg ütését vagy sebességét azóta, hogy először megtanulta, hogyan kell maszturbálni vagy különösen ujjazni, akkor itt az ideje.Például, ha általában átlósan simogatja magát-ujjait egyik oldalról a másikra mozgatja a csikló felett-, akkor próbálja megváltoztatni a stroke technikáját úgy, hogy fel-le mozdulatokkal simogatja. Egy másik lehetőség: Egy ujjal rajzoljon köröket a csiklója körül anélkül, hogy közvetlenül megérintené – mondja Morse. Az idegvégződéseket közvetett módon továbbra is stimulálni fogják, ami segít sok feszültség és izgalom felépítésében, mielőtt még nullázná az élvezeti pontot.

13. Lélegezz.

"Meglepődnél, hogy hány nő annyira beleragad a kezébe, hogy elfelejt lélegezni. A légzésedre való összpontosítás mélyebb kapcsolatot épít ki a testeddel, és segít elkerülni az olyan zavaró gondolatokat, mint például a "csinálok" így van?' vagy „Már ott vagyunk?” – mondja Morse. Egyszerű: csak összpontosítsa figyelmét a be- és kilégzésre – a többit a teste végzi. (Vegye fontolóra a légzés hangolását ezzel a három légzéstechnikával.)

Vélemény a következőhöz: