Igyon minden reggel egy csésze Matcha teát az energia és az összpontosítás érdekében

Tartalom

• A Matcha előnyei
  
• A Matcha tea receptje
• Hozzávalók
• Útmutatások

A matcha napi kortyolgatása pozitív hatással lehet energiaszintjére és Általános egészségi állapot.

A kávéval ellentétben a matcha kevésbé idegesítő felvételt biztosít. Ennek oka a matcha flavonoidok és L-theanin magas koncentrációja, amely növeli az agy alfa frekvenciasávját, és lazító hatásokat produkál a szerotonin, a GABA és a dopamin szintjének emelésével.

A kutatások szerint az L-teanin különösen hasznos magas stressz és szorongás esetén, növeli a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna. Ezeket a hatásokat még egy csésze teában adagolva is megtalálták.

Ezenkívül az L-theanine csodálatos dolgokat végez, amikor koffeinnel párosul, à la matcha - az aminosav segíthet javítani a kognitív funkciókat, valamint fokozni az összpontosítást és az éberséget. Tehát a matcha kortyolgatása nagyszerű egy mozgalmas munkanap előtt vagy egy teszt miatt.

A Matcha előnyei

• pozitív hatások a hangulatra
• elősegíti a pihenést
• tartós energiát biztosít
• segíthet az egészséges testsúly fenntartásában

A Matcha gazdag antioxidáns katechinekben, a növényben található növényi vegyületekben. Valójában a matcha az egyik legmagasabb mennyiségű antioxidánst tartalmazza a szuperélelmiszerek között az ORAC (Oxigén Radikális Abszorpciós Kapacitás) teszt szerint.

Ez nagyszerűvé teszi a matchát a szabad gyökök elleni küzdelemben, és.

Próbáld ki: Élvezheti a matcha teát forrón vagy jégen, és saját ízlése szerint testre szabhatja, ha juharsziruppal vagy mézzel enyhén édesít, gyümölcsöt ad hozzá, vagy turmixba keveri.

A Matcha tea receptje

Hozzávalók

• 1 teáskanál matcha por
• 6 oz. forró víz
• választott tej, választható
• 1 teáskanál agávé, juharszirup vagy méz, opcionális

Útmutatások

1. Keverjen össze 1 uncia forró vizet a matchával, hogy sűrű paszta legyen. Bambusz habverővel habosra keverjük a matchát cikk-cakk mintában.
2. Tegyen még vizet a matchába, miközben erőteljesen habveri, hogy elkerülje a csomósodást.
3. Adjon meleg tejet a tejeskávéhoz, vagy kívánt esetben édesítse édesítőszerrel.

Adagolás: Fogyasszon 1 teáskanál teát, és 30 percen belül érezni fogja a hatásokat, amelyek néhány óráig tartanak.

A matcha lehetséges mellékhatásai Úgy tűnik, hogy a Matcha nem okoz jelentős mellékhatásokat, ha mértékletesen fogyasztják, de nagy dózisú, nagy mennyiségű koffeint tartalmazó fejfájás, hasmenés, álmatlanság és ingerlékenység. A terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk.

Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármit is hozzáadna a mindennapi rutinjához, hogy kiderítse, mi a legjobb az Ön és egyéni egészsége szempontjából. Míg a matcha tea fogyasztása általában biztonságos, a túl sok napi ivás ártalmas lehet.

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.