Ismerje meg Dara Chadwicket

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Dara előzményei

Kor:

38

Cél súly: 125 font

1. hónap

Magasság: 5'0’

Súly: 147 font.

Testzsír: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/perc

Aerob fitnesz: átlagos

Nyugalmi vérnyomás: 122/84 (normál)

Koleszterin: 215 (magas határ)

Mi az a VO2 max?

12. hónap

Súly: 121 font.

Fogyott kilók: 26

Testzsír: 26.5%

Testzsír elvesztése: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/perc

Aerob fitnesz: átlagos

Nyugalmi vérnyomás: 122/80 (normál)

Koleszterin: 198 (normál)

A középiskolában pompomlány voltam, a 20-as éveimben pedig aerobikoktató. Ma is minden nap 30-45 percet sétálok, és hetente egyszer játszom együtt focizni, de az étkezési szokásaim borzalmasak. Sok dolgozó anyához hasonlóan (két gyermekem van, 8 és 10 évesek), én is sok fagyasztott ételre támaszkodom, és néha kihagyom az étkezéseket, amikor felpörög az órarendem. Ennek eredményeként összepakoltam a kilókat-és egyértelművé tettem, hogy nem szeretem, amit a tükörben látok. Ez nehéz, mert a lányom, aki nagyon úgy épült, mint én, minden mozdulatomra figyel. Nem akarom, hogy ő beépítse a rossz testképemet, és ő is ellenszenves legyen a testével. Szeretném levenni ezt a súlyt, és jól érezném magam-így megtaníthatom a lányomat is erre.

Vélemény a következőhöz: