Ez az MMA-harcos a költészet felé fordult, hogy kezelje szociális szorongását

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A kick -box bajnoka, Tiffany Van Soest totál rosszkedvű a ringben és a ketrecben. Két dicsőséges kick-box világbajnoksággal és öt Muay Thai világbajnok győzelemmel a 28 éves lány joggal érdemelte ki az "Időbomba" becenevet, mert elképesztő képessége volt az utolsó pillanatban kiütéssel nyerni. (Ne hagyja az összes harcot Tiffanyra. Ezért érdemes kipróbálnia az MMA -t.)

Ennek ellenére Van Soest egész életét szociális szorongással és testkép-problémákkal küszködte – amiről most először beszél.

"Nagyon félénk gyerek voltam" - meséli Van Soest Alak. "Mindig azt hittem, hogy ez valami, amit kinövök, de soha nem. A szociális helyzetek továbbra is szorongást okoztak számomra, de nem is tudtam, hogy kifejezetten a" szociális szorongással "küzdök, amíg az emberek nem kezdtek beszélni a mentális helyzetről az egészséget nyíltabban." (Íme, hogyan tudhatja meg, hogy hasznos lehet-e a terápia.)

Nem titok, hogy évtizedek óta (nos, évszázadok óta) valóban megbélyegzik a mentális egészségügyi problémákat. "A mentális egészségügyi problémák gyakran az őrültséghez és az őrültséghez kapcsolódnak" - mondja Van Soest. "De ezek a problémák az agyadban lévő kémiai egyensúlyhiányhoz kapcsolódnak, csakúgy, mint a tested egyéb egyensúlyhiányai, amelyek rosszullétet okozhatnak. Ha az emberek nyíltabban beszélnének ezekről a dolgokról, ez segíthet nekik abban, hogy rájöjjenek, mi a baj velük. Ki tudja? Az érzéseiknek neve lehet. Az én esetemben ez a szociális szorongás volt. "

Négy évvel ezelőttig Van Soestnek fogalma sem volt arról, hogy azok a bénító és legyengítő érzések, amelyeket akkor éreztek, amikor nagy tömeg vette körül, vagy egyedül hagyták beszélgetni idegenekkel, valójában a szociális szorongás klasszikus jelei. "A szívem dobogni kezdene a mellkasomból, és nehezen tudnám folytatni a beszélgetést-gyakran dadogva és elhanyagolva szavaimat, és nem tudom, mit tegyek a kezemmel. Ráadásul klausztrofóbiát éreztem, kétségbeesetten vágytam rá. hogy kilépjek a helyzetből és újra egyedül legyek " - mondja Van Soest.

Csak amikor elkezdte hangoztatni ezeket az érzéseket, megkapta a szükséges segítséget. "Amióta hivatalosan diagnosztizáltak, megtanultam, hogyan kell sokkal jobban megbirkózni vele" - mondja. (Kapcsolódó: Hogyan kell kezelni a szociális szorongást alkohol nélkül)

Van Soest egy sor trükköt készített, amelyek segítenek neki átvészelni a kiváltó társadalmi helyzeteket. „Rájöttem, hogy nem leszek képes elkerülni minden olyan helyzetet, amely a szorongásomat táplálja, ezért kitaláltam a saját módszereimet, hogy kezeljem a problémát: összpontosítsak a légzésemre az idegenekkel folytatott beszélgetések során, vagy szünetet tartok és lépek kint, és újra összpontosítom magam "-mondja. "Annak elismerése, hogy van probléma, sokkal jobb, mint elrejteni vagy tagadni."

Korábban Van Soest harcművészeteket használt, hogy megbirkózzanak vele. Ez ürügyet adott neki, hogy a saját világába meneküljön. „Segít, hogy ne gondoljak a szorongásaimra, miközben kiutat biztosít annak” – mondja. "Amikor edzek vagy harcolok, a zónában vagyok. De a társadalmi beállítások előtte és utána továbbra is erőteljes indítók, amelyeket minden alkalommal át kell dolgoznom." (Ha edzéseket is használ „terápiájaként”, akkor ezt el kell olvasnia.)

A közelmúltban kezdett el beszélni a szóval, a költészet egyik formájával, amelyet előadásra szántak. "Mindig is rajongtam a költészetért, a hip-hopért, a rapért és az egész jelenetért"-mondja Van Soest. – Gyerekkoromban naplót vezettem, ahol mondókákat írtam, de csak a saját szememnek.

De soha nem próbálta ki magát, amíg el nem ment egy influencer -csúcstalálkozóra Austinban tavaly szeptemberben.

"Az egyik fő előadó egy szövegíró volt, aki fellépett, és ez nagyon felgyújtott bennem valamit, ezért úgy döntöttem, hogy komolyabban veszem az írásomat, és megvizsgálom, hogy magam is fellépjek" - mondja. "Ez lett a kifejezésmódom, ahol végre megtaláltam a módját, hogy elmondjam, amit érzek. Terápiás. Bármikor, ha bármit érzek, egyszerűen papírra vehetem a tollat, és írok néhány sort, vagy felmondhatok ritmust. hangosan, az autómban ülve, úgy, ahogy én érzem őket."

Eddig Van Soest tett egy maroknyi nyílt mikrofon estét helyben. "Közvetlenül az előadás előtt a szívem száguldani kezd, és ideges vagyok és szorongok, mint egy küzdelem előtt" - mondja. "De abban a pillanatban, amikor elkezdek szavalni, minden elmúlik, és képes vagyok elengedni mindent, ami bennem van, mint amikor egy ketrecben vagy gyűrűben vagyok. Olyan szerves és tiszta érzés."

Van Soest kimondott szava elsősorban a szorongására és arra, hogy mennyire sebezhetőnek érzi magát, annak ellenére, hogy legyőzhetetlennek tartja.De a testkép egy másik téma, amelyet gyakran érint, és megosztja, hogy sportos testalkata mindig is vita tárgya volt.

"Soha nem küzdöttem a testképemmel, amíg tizenéves voltam, és az emberek megjegyzéseket nem tettek a combjaimról" - mondja Van Soest. "Az emberek elkezdtek rámutatni, hogy "túl izmosak", ami mindenféle önértékelési problémát okozott nekem." (Kapcsolódóan: Az UFC új súlyosztályt adott a nők számára. Miért fontos)

"Már nem teszek olyan nagy súlyt annak, amit mások mondanak rólam és a testemről" - mondja Van Soest. "Arra koncentrálok, hogy hálás legyek egy olyan generációban, ahol az erőseket gyönyörűnek tekintik, és a kislányok úgy nőnek fel, hogy tudják, hogy testüket egyenlőnek találták, tekintet nélkül alakjukra, méretükre vagy színükre."

Nézze meg, hogyan Tiffany előad egy érzelmes kimondott szót az alábbi videóban.

Vélemény a következőhöz: