A millenniumi nők több mint fele gondoskodott újévi fogadalmáról 2018-ban

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Talán nem meglepő, hogy az amerikaiak jóléte hanyatlóban volt 2017-ben-ez megfordította a hároméves emelkedő tendenciát. Ez a csökkenés több tényezőnek volt köszönhető, beleértve a nem biztosított lakosság számának növekedését és a napi aggodalomra utaló jelentéseket. Ez a csökkenés a munkanélküliségre és a gazdaságba vetett bizalomra vonatkozó mutatók javulása ellenére is fennmaradt, ami két tényező szorosan összefügg a jóléttel.

Érdekes módon Ön is észrevette az öngondoskodásról szóló beszélgetések felfutását tavaly év vége felé, és úgy tűnik, hogy ez a tendencia 2018-ban sem megy sehova. Idén többen döntenek úgy, hogy érzelmi jólétükre összpontosítanak. újévi fogadalmaik részeként. Valójában a Shine wellness technológiai vállalat felmérése szerint az évezredes nők 72 százaléka eltávolodik a kizárólag fizikai és pénzügyi céloktól, hogy az öngondoskodást és a mentális egészséget helyezze előtérbe. (Kapcsolódó: A 3 másodperces trükk, amely segít elérni elhatározásait)

Több mint 1500 évezredes, 20 és 36 év közötti nőt kérdeztek meg, hogyan vélekednek 2017 egészéről. A legfőbb válaszok? A nők a „fáradt” és a „szomorú” szavakat használták tapasztalataik leírására. (Ismerősen hangzik? Növelje hangulatát ezzel a 25 dologgal, amiben mindannyian egyetérthetünk.)

Meglepő módon azonban arra a kérdésre, hogy mit gondolnak 2018-ról, egy 1-től 10-ig terjedő skálán (az 1-es az "egyáltalán nem fontos" és a 10-es a "rendkívül fontos") a nők többsége optimistának érezte magát, átlagos válaszuk 7,33 . De talán a legérdekesebb adat az volt, hogy a mentális egészség mindenekelőtt előtérbe helyezésének fontossága magas 9,14 -es értékelést kapott a nők körében. (P.S. Itt van 20 öngondoskodási állásfoglalás.)

Shine felmérése konkrétumokba is belemerült, és pontosan megkérdezte a nőket hogyan e konkrét cél elérését tervezték. Kiderült, hogy a nők többsége (65 százaléka) azt mondta, hogy azt tervezi, hogy általánosságban egészségesebb életmóddal javítja mentális egészségét. Más válaszok között szerepelt a pénzmegtakarítás, a szervezés, a több utazás, a több olvasás, több idő a barátokkal és a családdal, valamint egy új hobbi megtalálása.

Bár a felmérés a nők egy kis csoportjára összpontosít, tagadhatatlan, hogy az öngondoskodás gyakorlása szinte mindenkivel csodákra képes. „Az öngondoskodás az idő megsokszorozója” – mondta korábban Heather Peterson, a CorePower Yoga jógavezetője a Hogyan szánjunk időt az öngondoskodásra, ha nincs. "Ha időt szánsz, legyen az öt perc egy rövid meditációra, 10 perc az ételkészítésre a következő pár napra, vagy egy teljes óra jóga, energiát építesz és koncentrálsz." Komolyan, ha időről időre kis darabokat szán magának, hosszú távú eredményekhez vezethet. "Egy életen át tartó kis erőfeszítés valóban radikális változásokat hoz" - mondta Peterson.

Shine azt is megkérdezte a nőktől, hogy mit gondolnak az egész újévi fogadalmakról-különösen, hogy mitől olyan nehézek a fogadalmak. 81 százalék egyetértett abban, hogy nem a cél kitűzése olyan nehéz. A hosszú ideig tartó ragaszkodás az elhatározásokat olyan ijesztővé teszi.

Ez teljesen logikus, mivel más adatok azt mutatják, hogy az elhatározások mindössze 46 százaléka lépi túl az első hat hónapot.

Ez azonban nem tántoríthatja el Önt a célok kitűzése alól. A céljaid elérése-legyenek azok fizikai vagy mentálisak-a lényeg hogyan beállítottad őket. Jen Widerstrom, a Shape Activewear trénere éppen ezt próbálja megtanítani Önnek a 40 napos végső tervünkben, amellyel minden cél letörhető. Írja le célját tollal és papírral, és ossza meg barátaival, családjával és embereivel a közösségi médiában. Widerstrom szerint így mindenhol támogatást kapsz, bárhol fordulsz is, nem pedig kifogásokat.

Ha egy kis tartalékot keresel, csatlakozz exkluzív Goal Crushers Facebook-csoportunkhoz. A csoport teljesen privát, csak nők számára biztosított, és biztonságos teret biztosít az eredményeinek megosztására, miközben Widerstromtól kap tanácsokat. Bízzon bennünk, ez minden, amire szüksége lesz idén.

Vélemény a következőhöz: