A B-12-vitamin okozhat mellékhatásokat?

Tartalom

• Hogyan használja a test a B-12-et?
• Melyek a B-12 vitamin mellékhatásai?
• Mikor kell orvoshoz fordulni?
• Milyen adagban van a B-12 vitamin?
• Hogyan kezelik a B-12-vitamin mellékhatásait?
• Alsó vonal

Hogyan használja a test a B-12-et?

Mindenkinek szüksége van a B-12-vitaminra, és a legtöbb ember étrendje elégséges. Fontos azonban tudni, hogy milyen mellékhatások jelentkeznek, ha túl sokat vesz be.

A B-12 vitamin vízoldható és felszívódik a belekben. Felszívódását követően DNS- és vörösvértestek előállítására használják. A nem használt B-12-vitamint a máj tárolja. De ha kiegészítőket szed, akkor valószínűleg többet vesz be, mint a testének szüksége van.

Melyek a B-12 vitamin mellékhatásai?

Az orális B-12-vitamin egészséges emberek számára ajánlott adagokban biztonságos.

Az injektálható B-12-vitamin, amelyet jelentős hiányok kezelésére használnak, a következő mellékhatásokat okozhatja:

• enyhe hasmenés
• viszkető
• bőrkiütés
• fejfájás
• szédülés
• hányinger
• hányás
• tüdőödéma és pangásos szívelégtelenség a kezelés korai szakaszában
• véna trombózis
• duzzanat érzése
• polycythemia vera (ritka, lassan növekvő vérrák)

A B-12-vitamin nagyon ritka, de súlyos allergiás reakciókat (anafilaxiát) okozhat. Ide tartozik az arc, nyelv és torok duzzanata, nyelési és légzési nehézségek. Ha ez a B-12 vitamin bevétele után jelentkezik, azonnal hívja a 911-et vagy a helyi mentőszolgálatot.

Egyes szerek a B-12-vitamin csökkent felszívódáshoz vagy szérumszintjéhez kapcsolódnak. Szüksége lehet B-12 vitamin-kiegészítőkre, ha az alábbiak valamelyikét használja:

• kolchicin
• metformin
• protonpumpa-gátlók
• C vitamin
• chloramphenicol
• H2 blokkolók
• aminosalicilsav

A folsav-kiegészítők zavarhatják a B-12-vitamint. Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha folsavat szed.

Előfordulhat, hogy a fent említett gyógyszerektől és kiegészítőktől külön kell vennie a B-12-vitamint - mondjuk reggel egyet és egy éjszaka -, így megkaphatja a B-12-vitamin teljes adagját.

Ne vegyen be B-12 vitamin-kiegészítőket, ha érzékeny vagy allergiás a B-12-vitamin, a kobalt és más összetevők iránt. A B-12-vitamin biztonságos az ajánlott adagok bevételekor, ha terhes vagy szoptat.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a B-12 vitamin-kiegészítők szedése után bármilyen káros hatást észlel, akkor azonnal abba kell hagynia a gyógyszert. Forduljon orvoshoz, ha tünetei súlyosbodnak vagy súlyosak.

Konzultálhat orvosával a megfelelő adag megállapításához, ha megállapítást nyer, hogy nem kap elegendő B-12-et táplálékforrásokból.

Milyen adagban van a B-12 vitamin?

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az ajánlott étrendi mennyiségek (RDA) a következők:

• Napi 2,4 mikrogramm (mcg) a 14 éves vagy annál idősebb korosztály számára
• Napi 2,6 mcg terhes nők számára
• Napi 2,8 mikrogramm szoptató nők számára

Ha 50 évesnél idősebb, akkor meg kell próbálnia elérni az RDA-t azáltal, hogy B-12 ételeket fogyaszt, vagy 25–100 mikrogramm B-12 tartalmú étrend-kiegészítőt vesz be.

A B-12-vitamin-tartalmú ételek a következők:

• tojás
• sajt
• hal
• kagylófélék
• máj
• vese
• vörös hús

Hogyan kezelik a B-12-vitamin mellékhatásait?

Keresse fel orvosát, ha zavaró mellékhatásai vannak, amelyek nem szűnnek meg, ha abbahagyja a kiegészítők szedését. Kerülje a kiegészítők szedését, ha lehetséges, és próbálja meg a B-12 táplálékot beszerezni.

Alsó vonal

Ha bármilyen mellékhatása jelentkezik a B-12-vitamin szedéséből, abba lehet hagyni a kiegészítő szedését, és a tünetek enyhülnek.

Ezt követően meg kell határoznia vagy a megfelelő adagot, vagy azt, hogy hogyan juthat el a szükséges B-12-vitamin táplálékforrásokból. Megbeszélheti ezt orvosával.