Nikki Reed Stick Ezt az Acroyoga Flip -et nézze meg, mint egy Total Pro

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Azt az érzést, amit akkor kapsz, amikor valami hatalmasat végzel, nehéz lehet szavakba önteni. De Nikki Reed csak egyetlen, pofás videóban örökítette meg.

ICYMI, Reed a hét elején megosztott egy videót egy epikus akrojóga-szekvenciáról Nicholas Coolridge akrooktatóval, és az ő reakciója a lépésre elképesztően imádnivaló.

"Bocsásson meg a rendkívül bolyhos óceáni frufruért és az elkápráztathatatlan izgalomért, csak az átmeneteken, vagyis a FLIPS -en dolgozom a fejtámlákról!" az Szürkület alum az Instagram-videójának feliratát. (Kapcsolódó: Nikki Reed küldetése, hogy gondoskodjon a környezetről)

Reed csupa mosoly árad a landolásáról, és ennek jó oka van; egy akro fejenállás egy ülő trónba nem kis teljesítmény.

Az átmenet hasonló ahhoz, amikor a junior tornászok oda -vissza gurulnak a gyertyatartó és az ülés között - mondja Jeremy Martin, a bostoni AcroStrong mozgásstúdió tulajdonosa. Reed, a „szórólap”, fejjel lefelé (fordított csillag) kezdődik, amely „fejtámlának tűnik a jógában”-magyarázza Martin. Coolridge, Reed partnere a videóban, az alap.

Miután a szórólap vállát fejtámla helyzetben egyensúlyozta az alap lábán, az alap "mélyen meghajlítja a térdüket és felrúg, és a levegőben felfüggeszti a szórólapot" - magyarázza Nicole Romano Uribarri, jógaoktató és az Exhale fitnesz üzletág igazgatója . (Kapcsolódó: 5 ok, amiért érdemes kipróbálni az Acroyoga -t és a partner jógát)

Innentől kezdve Reed feladata, hogy aktívan tartsa a magját, hogy egy deszkaszerű alakot tudjon fenntartani a flip során, mondja Uribarri. Amint sikeresen megfordult, Coolridge megfogja Reed lábát, hogy leülhessen a férfira.

Az akro fejállvány az ülő trónhoz fejlett sorozat, vagyis kezdőknek nem ajánlott, tanácsolja Martin. Legalább három hónapos tapasztalat szükséges ezen készségek kipróbálásához, teszi hozzá. Reed maga is évek óta edz olyan akrojóga oktatók mellett, mint Coolridge és SO, Dana Arnold.

"Sokáig tartott, mire felépültem a dőlésig, mert óvatos vagyok, de leginkább azért, mert már nincs időm edzeni, mint korábban" - írta bejegyzésében Reed.

A 31 éves színésznőnek anyukája és saját ékszer- és szépségápolási márkája, a BaYou with Love vezetése között kreatív lehetőségeket kell találnia a képzésre. A videójában rögzített akrojóga foglalkozás például egy 45 perces ebédszünetben zajlott le, amelyet Reed jellemzően végigdolgoz annak érdekében, hogy mindennapi feladataival zsonglőrködjön-írta bejegyzésében. (Kapcsolódóan: Jonathan Van Ness és Tess Holliday az akrojógázás együtt tiszta #FriendshipGoals)

"[Ezen a napon] beállítottam az időzítőt, hogy ne késsek, a tornaterem ruháit a csomagtartómba töltöttem az ebéddoboz, az iPad mellé, és meg is valósítottam" - mondja Reed teljesítményéről. "[Nekem] be kellett bizonyítanom magamnak, hogy néha mindent megtehetsz. Nem mindig, de érdemes megpróbálni, ha ez olyan dolog, ami boldoggá tesz."

Mindenkinek, aki érdeklődik az akrojóga -sorozat kipróbálása mellett, Martin tanúsított oktatóval való edzésen kívül azt javasolja, hogy ismerkedjen meg az inverzióval, például a vállállással. Azt is javasolja, hogy gyakoroljon fejenállást, hogy felépüljön erre a sorrendre, de érdemes megjegyezni, hogy nem minden jógaoktató gondolja úgy, hogy ez az inverzió biztonságos a gerinc számára. (A kézállás egy másik, biztonságosabb inverzió, amelyet gyakorolhat, és ezek a gyakorlatok megtaníthatják, hogyan kell csinálni.)

Egy másik kulcsfontosságú biztonsági tipp Martintól: "Ha új dolgokat próbál ki, legyen egy harmadik személy, egy megfigyelő, aki a biztonsági öv, a sisak vagy a légzsák lehet, arra az esetre, ha valami balul sülne el."

Vélemény a következőhöz: