A NyQuil okozhat memóriavesztést?

Tartalom

• Hogyan működnek az OTC altatók?
• Az antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszközök gyakran mellékhatásokkal járnak.
• Honnan tudhatja, hogy egy antihisztamin tartalmú OTC altató hatással van-e a memóriájára?
• A helyes módszer az antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszközök szedésére
• Vélemény a következőhöz:

Ha csúnyán megfázik, lefekvés előtt feldobhat egy NyQuilt, és semmit sem gondolhat róla. Vannak azonban olyan emberek, akik vény nélkül kapható (OTC) antihisztamint tartalmazó altatókat (azaz a NyQuilt) szednek, hogy segítsenek elaludni még akkor is, ha nem betegek – ez a stratégia lehet, hogy nem hang eleinte nagyon kockázatos, de valójában károsabb lehet, mint gondolná.

Vegyük például Whitney Cummings -ot: A podcast egyik legutóbbi epizódjában Jó neked, a humorista elmagyarázta, hogy prérifarkas -problémával foglalkozik az udvarán (LA -problémák), ezért rendszeresen ellenőrzi a felvételt a területet lefedő biztonsági kamerából.

De egy napon látott néhány felvételt, ami meglepte. Látod, Cummings azt mondta, hogy megszokta, hogy lefekvés előtt nyquilt szed, pusztán azért, hogy elaludjon, és a megtekintett videón az látható, amint az éjszaka közepén besétál az udvarára, és bepisil a bokrok közé. A legaggasztóbb rész? Azt mondta, hogy nem emlékszik rá, hogy ez megtörtént - és minden leromlott, miután bevette a NyQuilt. (Megjegyzés: Nem világos, hogy a NyQuil Cummings mennyit vett be, de a felnőtteknek ajánlott adag 30 ml, vagy 2 evőkanál, hat óránként, és nem haladhatja meg a négy adagot egy nap alatt.)

Míg Cummings azt mondta, viccesnek találja a helyzetet, azt is elismerte, hogy ez egy kicsit ijesztő ... és talán itt az ideje feladni NyQuil szokását.

De vajon ami Cummings-szal történt, azoknak aggódniuk kell, akik OTC antihisztamin tartalmú alvási segédeszközöket szednek? Vagy Cummings tapasztalata inkább egyszeri helyzet? Itt az orvosok elmagyarázzák, mi történhet, ha rendszeresen szedi az ilyen típusú gyógyszereket, valamint azt, hogyan kell biztonságosan használni őket.

Hogyan működnek az OTC altatók?

Mielőtt belemerülnénk, fontos meghatározni az „OTC alvássegítők” fogalmát.

Vannak természetes OTC alvási segédeszközök-például melatonin és valerian gyökér-, majd vannak antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszközök. Ez utóbbiak két kategóriába sorolhatók: fájdalomcsillapító és nem fájdalomcsillapító. A különbség a kettő között? Az olyan gyógyszerek, mint a NyQuil, az AdvilPM és a Tylenol Cold and Cough Nighttime fájdalomcsillapítókat (például acetaminofent vagy ibuprofent) tartalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat, ha megfáztak vagy influenzásak, de tartalmaznak antihisztaminokat is. Az "éjszakai alvássegítőként" forgalmazott gyógyszerek, mint például a ZzzQuil, csak antihisztaminokat tartalmaznak.

Mindkét típusú antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszköz kihasználja az antihisztaminok bizonyos típusaihoz kapcsolódó álmos mellékhatásokat, amelyeket allergiák kezelésére is használnak (gondoljunk csak Benadryl). Ahogy a neve is sugallja, az antihisztaminok a hisztamin, a szervezetben lévő vegyi anyag ellen hatnak, amelynek számos funkciója van, amelyek közül az egyik az agy ébren tartása és ébersége. Tehát amikor a hisztamin blokkolódik, fáradtabbnak érzi magát - magyarázza Ramzi Yacoub, Pharm.D., Gyógyszerész és a SingleCare gyógyszerészeti vezetője. Az OTC alvássegítőkben található leggyakoribb antihisztaminok a difenhidramin (az AdvilPM-ben) és a doxilamin (a NyQuilben és a Tylenol Cold and Cough Nighttime-ban található) – teszi hozzá.

Az antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszközök gyakran mellékhatásokkal járnak.

Az alvajárás meglehetősen jól dokumentált mellékhatása a vényköteles alvási gyógyszereknek, mint az Ambien. Bár egyesek "alvajárásnak" nevezhetik a Cummings -szal történteket, valójában nem ez a legpontosabb módja annak, hogy jellemezze a komikus által leírt mellékhatásokat - mondja Stephanie Stahl, az Indiana University Health alvásgyógyász orvosa. "Bár az alvajárásról nem számolnak be gyakran az [antihisztamint tartalmazó] OTC altatóknál, ezek a gyógyszerek szedációt, zavartságot, memóriazavarokat és alvási töredezettséget okozhatnak, ami növelheti az alvajárás vagy az éjszakai vándorlás kockázatát" - magyarázza. (Kapcsolódó: A gyakori gyógyszerek 4 ijesztő mellékhatása)

Ezt az elsötétítő hatást felismerheti egy másik gyakori anyagból: az alkoholból. Ennek oka az, hogy bármi nyugtató-beleértve az alkoholt és az antihisztamin tartalmú alváscsillapítókat is-„zavart izgatottságot okozhat”-jegyzi meg Alex Dimitriu, a Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine alapítója, aki kettős igazolással rendelkezik a pszichiátriában és az alvásgyógyászatban. . "Ez a kifejezés azt jelenti, hogy az emberek félig ébren vannak, félig alszanak, és általában nem emlékeznek a történtekre"-magyarázza. Szóval... pontosan mi történt Cummingsszal. "Amikor az agy félálomban van, a memória hajlamos elmúlni"-teszi hozzá.

Egyes antihisztamin tartalmú OTC alvássegítők másik lehetséges (és ironikus) mellékhatása a kevésbé jó alvás. "Néhány aggodalomra ad okot, hogy a difenhidramin negatívan befolyásolhatja az alvást azáltal, hogy csökkenti a REM alvást (vagy álom alvást)" - mondja Dr. Dimitriu. A REM-alvás hiánya befolyásolhatja a memóriát, a hangulatot, a kognitív teljesítményt és még a sejtregenerációt is, így ez meglehetősen problémás lehet.

Az antihisztamin tartalmú OTC altatók gyakran valójában nem segítenek a hosszabb alvásban sem, jegyzi meg Dr. Stahl. "Azok az emberek, akik ezeket a gyógyszereket szedik, átlagosan csak kicsit, körülbelül 10 perccel alszanak tovább" - magyarázza. "Ezenkívül a legtöbb ember toleranciát és fizikai függőséget alakít ki néhány nap múlva ezeknek a gyógyszereknek a szedésével." Bár Dr. Stahl szerint az antihisztamin tartalmú OTC altatókat nem tekintik „függőséget okozó” anyagnak, megszokható, hogy aludni kell őket, ha túlzott igénybevételnek vannak kitéve – magyarázza. És idővel kevésbé hatékonyak lehetnek a szundításban, mivel a szervezet könnyen toleranciát alakít ki a gyógyszerekkel szemben, és rontja álmatlan helyzetét. Tehát egy dolog bevenni egy adag NyQuilt, ha beteg vagy, és nehezen alszik. De antihisztamin tartalmú OTC alvássegítő szedése éppen jobb alvás nem valószínű, hogy a kívánt eredményt hozza - mondja Dr. Stahl.

Az antihisztamin tartalmú OTC alváscsillapítók egyéb mellékhatásai közé tartozik többek között a szájszárazság, székrekedés, homályos látás, valamint egyensúly- és koordinációs problémák. "Ezek a gyógyszerek súlyosbíthatnak más egészségügyi problémákat és alvászavarokat is, például a nyugtalan láb szindrómát" - jegyzi meg Dr. Stahl.

És bár az antihisztaminok általában meglehetősen gyakori gyógyszerek, a rendszeres, hosszú távú szedésnek lehetnek hátrányai. Például a ben megjelent kutatás JAMA Belgyógyászat megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik 10 éves időszak alatt körülbelül egyszer hetente egyszer szokásos adag „első generációs antihisztaminokat” (beleértve a difenhidramint-az AdvilPM-ben találhatót)-hetente egyszer szedtek, nagyobb volt a demencia kockázata . "Csak azért, mert valami elérhető OTC -n, az nem jelenti azt, hogy biztonságos vagy hatékony" - mondja Dr. Stahl.

Honnan tudhatja, hogy egy antihisztamin tartalmú OTC altató hatással van-e a memóriájára?

Cummings történetét az egyik részlet annyira ijesztővé tette, hogy úgy tűnik, soha nem tudta volna meg, hogy ez történt, ha nem ellenőrizte biztonsági kameráját. Hiszen nem mindenkinek van biztonsági kamera lefedettsége az egész házában. Szerencsére azonban van néhány más okos módszer is, amellyel figyelemmel kísérheti a szokatlan éjszakai tevékenységeket, ha antihisztamin tartalmú OTC alváscsökkentőt szed.

"Azok az alkalmazások, amelyek egész éjjel hangokat rögzítenek, a második legjobb dolog a kamerák számára azok számára, akik biztosak akarnak lenni abban, hogy nem csinálnak semmi furcsát" - javasolja Dr. Dimitriu. "Az aktivitáskövetők és az okosórák is utalhatnak a túlzott éjszakai tevékenységre." Ráadásul a legtöbb ember felkapja a telefonját, amikor felébred, jegyzi meg. Tehát a szövegek, az internetes tevékenységek és a hívások megtekintése is hasznos lehet, mondja. (Kapcsolódó: 10 ingyenes alkalmazás, amelyek segítenek jobban aludni ma este)

A helyes módszer az antihisztamin tartalmú OTC alvási segédeszközök szedésére

A szakértők egyetértenek abban, hogy nem jó ötlet minden este bevenni egy OTC antihisztamin tartalmú altatót, mint a NyQuil. De ha időnként segítségre van szüksége az alváshoz, akkor az alábbiakban bemutatjuk, hogyan használhatja biztonságosan az OTC antihisztamin tartalmú alváscsökkentőket.

Tájékoztassa orvosát, ha használja őket. Ennek egyik legnagyobb oka az, hogy az OTC antihisztamin tartalmú altatók kölcsönhatásba léphetnek más, Ön által gyakran használt anyagokkal – például alkohollal és marihuánával – mondja Dr. Stahl. "Számos más gyógyszerrel is kölcsönhatásba lépnek, beleértve az antidepresszánsokat is" - teszi hozzá. "Kezdés előtt Bármi OTC gyógyszeres kezelés, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy eldöntse, kölcsönhatásba léphet -e más gyógyszereivel, vagy súlyosbíthatja -e más egészségügyi problémákat, és hogy más kezelés jobb -e. "

Nvalaha is vezessen, miután elvette őket. "[Az OTC antihisztamin tartalmú alváscsökkentők] növelik az autóbalesetek kockázatát, és több vezetési károsodást okozhatnak, mint a 0,1 százalékos véralkoholszint"-magyarázza Dr. Stahl. Tehát a NyQuil utáni kezek le a kerékről. Ha aggódik az alvajárás vagy az elsötétülés miatt, mint Cummings, tegye a kulcsait egy biztonságos helyen, távol reggelig.

Ne támaszkodjon rájuk hosszú távon. Az OTC antihisztamin tartalmú alvási segédeszközöket arra tervezték, hogy a alkalmi éjszaka, amikor rosszul érzi magát, és nem tud elaludni – mondja Yacoub."Ha hosszabb ideig alvászavarai vannak, azt javaslom, keresse fel orvosát, aki tovább tudja ezt értékelni" - jegyzi meg.

Gyakorold a jó alváshigiéniát. "Végül ez segíti az embereket a legjobb alvásban, gyógyszerek nélkül" - mondja Dr. Dimitriu. Megjegyzi, hogy a rendszeres lefekvés és ébrenlét gyakorlása, a képernyők lefekvés előtti elkerülése és a reggeli napsütés mind nagyban hozzájárulhat a jó alváshigiéniához. (További ötletekre van szüksége? Íme 5 módszer a stressz csökkentésére egy hosszú nap után, és elősegíti az éjszakai alvást.)

Ha álmatlansággal küzd, fontolja meg a többi kezelést. "Ahelyett, hogy gyógyszerekkel elfedné az alvási problémákat, a probléma gyökerének javítása a legjobb" - magyarázza Dr. Stahl. "Az álmatlanság kognitív-viselkedési terápiája a krónikus álmatlanság ajánlott frontvonala, nem pedig gyógyszeres kezelés."

Vélemény a következőhöz: