Mit ne együnk a szív- és érrendszer egészségének biztosítása érdekében

Tartalom

• Ételek, amelyeket nem szabad enni a szív- és érrendszer egészsége érdekében
• Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
• Hasznos Linkek:

A szív- és érrendszer egészségének biztosítása érdekében fontos, hogy ne együnk zsíros ételeket, például sült ételeket vagy kolbászokat, vagy olyan ételeket, amelyekben nagyon magas a nátriumtartalom, például savanyúság, olajbogyó, csirkehús vagy más kész fűszer, mert ezek magas vérnyomást, magas koleszterinszintet, szélütést vagy szívrohamot okozhat.

Ezenkívül fontos, hogy ne hízzunk meg, fenntartva a rendszeres fizikai aktivitást, például a gyaloglást, és kerüljük a sok cukrot tartalmazó ételek, például üdítők, fagylalt vagy brigadeiro fogyasztását a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére.

Ételek, amelyeket nem szabad enni a szív- és érrendszer egészsége érdekében

Néhány olyan étel, amelyet nem szabad enni az egészséges kardiovaszkuláris rendszer érdekében:

• Édességek, üdítők, sütemények, piték vagy fagylaltok;
• Zsíros vagy kolbászos sajtok, például sonka, bologna vagy szalámi;
• Kész mártások, például mustár, ketchup, Worcestershire vagy Shoyo szósz;
• Kész fűszerek, például húsleves vagy csirkehúsleves;
• Előkészített fogyasztásra szánt ételek, például lasagna vagy stroganoff.

Nézze meg ezeket a videókat, hogy többet tudjon meg a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló táplálkozásról.

Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében fontos, hogy a testtömeg állandó legyen és a testmagasságának ideális testtömegindexén belül maradjon, rendszeres fizikai aktivitást és változatos étrendet alkalmazva.

Tudja meg, mennyit kell mérlegelnie: Ideális súly

Ezenkívül a hipertónia, a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint, agyvérzés, szívroham vagy szívelégtelenség megjelenésének megakadályozására szolgáló másik fontos hozzáállás az, hogy ne dohányozzunk, mert a dohányzás megnehezíti az ereket és megnehezíti a vér átjutását.

Hasznos Linkek:

• Szív-és érrendszer
• Szív-és érrendszeri betegségek