Hogyan lehet azonosítani és kezelni a fenekén egy elcsípett ideget

Tartalom

• Leggyakoribb ok
• Egyéb okok
• Hogyan lehet azonosítani
• Tünetek
• Kezelések
• Alternatív terápiák
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal
• Mindful Moves: 15 perces jógaáramlás az isiász számára

Ha valaha is csípett ideg volt a fenekén, pontosan tudja, milyen érzés: fájdalmas. Ez lehet egy viszonylag enyhe, fájó típusú fájdalom, például izomgörcs. De ez lehet egy éles, lövöldözős fájdalom is, ami összerezzen.

Lehet, hogy a fenekén lokalizálódik, de a fájdalom a lábára, a csípőjébe és az ágyékába is lőhet. Akárhogy is, az ideg nem engedi elfelejteni, hogy valami nincs rendben.

Az orvos megvizsgálhatja Önt, hogy megerősítse a legvalószínűbb okot, és kizárja az elhúzódó fájdalom egyéb okait. Miután orvosa megállapította, melyik idegnek van nyomása, megtanulhatja, hogyan kell kezelni a fájdalmat és folytatni a mindennapi élet szokásos tevékenységeit.

Leggyakoribb ok

A fenék és a lábak idegfájdalmának legvalószínűbb tettese - zsibbadással, bizsergéssel vagy akár gyengeséggel együtt - az isiásznak nevezett állapot. Akkor alakulhat ki ez a fájdalom, amikor a gerinccsatorna közelében lévő ülőideg egy részét megcsípik.

Az isiász leggyakoribb oka a porckorongsérv, amelyet csúsztatott korongnak is neveznek. A gerinced egy sor csontból álló csontból áll.

A csigolyák minden halmaza között korongnak nevezett gumiszárny található. Ha az egyik ilyen lemez kocsonyaszerű töltelékének egy része átnyúlik a külső burkolat hasadékán, akkor ezt porckorongsérvnek nevezzük.

Nyomást gyakorolhat a közeli idegekre, és gyengeséget, bizsergést és fájdalmat okozhat. Ha a porckorongsérv elég alacsony, az a fenék fájdalmához vezethet, amely szintén lőhet.

A porckorongsérv tapasztalatának esélye nő az életkor előrehaladtával, mivel a korongok idővel hajlamosak lebomlani vagy elfajulni.

Egyéb okok

Néhány egyéb állapot isiászot okozhat. Itt vannak a leggyakoribbak:

• Hogyan lehet azonosítani

  Lehet, hogy nem tudja biztosan megmondani, hogy a fenék fájdalma a csípőjéből vagy a hát alsó részéből ered-e. Mint kiderült, a csípőjében megszorult ideg fájdalmat okozhat az ágyékában vagy a lábában. Tehát a fájdalom, amit a fenekedben tapasztalsz, máshol kezdődhetett.

  Az orvos által végzett vizsgálat a legjobb módszer annak meghatározására, hogy honnan ered a fájdalom. Orvosa képalkotó vizsgálatokat is végezhet, például MRI-vizsgálatot annak megállapítására, hogy melyik ideget nyomja meg.

  
  

  Tünetek

  Lehet, hogy Önnek és egy barátjának isiász és a kapcsolódó idegfájdalma van, de a fájdalmat teljesen más módon tapasztalhatja meg. Néhány gyakori tünet:

  • bizsergés vagy „tű és tű” érzés
  • a fenék zsibbadása, amely végigfuthat a lábad hátulján
  • gyengeség a lábadban
  • mély fájdalom a fenekedben
  • a lábadon sugárzó fájdalom

  Vannak, akik úgy érzik, hogy fájdalmuk fokozódik, amikor ülnek, különösen hosszú ideig. A gyaloglás vagy más típusú testgyakorlás súlyosbíthatja a fájdalmat is.

  Kezelések

  Valószínűleg alig várja, hogy megkönnyítse a fájdalmat, amelyet megszorított idege okozott, valamint javítsa a mobilitást. A leggyakoribb első vonalbeli kezelések a következők:

  • Hő és jég. Ha valaha is tapasztalt sporttal kapcsolatos sérülést, akkor valószínűleg jeget vagy hőt alkalmazott, hogy kiüthesse az eredő fájdalmat. A jég általában elősegíti a duzzanatot és a gyulladást, ezért hatékonyabb lehet, ha a fájdalom éles. Miután ez a kezdeti fájdalom kissé lecsökken, megpróbálhat egy hőcsomagolást alkalmazni az izmok ellazítására és talán csökkenteni a fájdalmat okozó ideg összenyomódását.
  • Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve) és az aszpirin enyhíthetik a mérsékelt fájdalmat.
  • Izomlazítók. Orvosa fontolóra veheti olyan gyógyszer felírását, amely ellazítja az izmokat, például a ciklobenzaprint.
  • Fizikoterápia. A fizikoterápia egy másik gyakran ajánlott terápia az ülőideg fájdalmában szenvedők számára. A gyógytornász veled fog együtt tanulni bizonyos gyakorlatokat, amelyek csökkentik az idegre nehezedő nyomást, aminek csökkentenie kell a fájdalmat.

  Ha úgy tűnik, hogy ezek a kezelések nem segítenek hatékonyan kezelni a fájdalmát, orvosa javasolhatja, hogy fontolja meg a következő lehetőségek egyikét:

  
  
  • Gerincinjekciók. Az epidurális szteroid injekció kezelheti az ideg gyulladását és az Ön számára okozott fájdalmat. Orvosa kortikoszteroidot vagy fájdalomcsillapítót fog injekciózni a gerincvelő környékére. A szteroid gyulladáscsökkentő hatása néhány nap múlva kezd működni. Az injekció invazívabb, mint az orális gyógyszer, de biztonságosnak és hatékonynak tekintik őket, és a mellékhatások elég ritkák.
  • Sebészet. Ha tünetei előrehaladnak, és semmi más nem működik, akkor ideje lenne fontolóra venni egy műtéti kezelést. A műtét típusa az Ön adott helyzetétől függ, de a műtét néhány gyakori típusa a mikrodiszkektómia, amely eltávolítja a porckorongsérveket, és a laminektómia, amely eltávolítja a gerincvelőt borító lamina csont egy részét és a szövetet, amely lehet, hogy lenyomja az ülőidegét.

  Alternatív terápiák

  A kiegészítő terápiák egy másik lehetőség. Fontolja meg, hogy az alábbi lehetőségek egyike megfelel-e Önnek:

  • Jóga. Ha nem orvosi, nem invazív módszert keres az ülőideg fájdalmának kezelésére, akkor tekerje ki a jógaszőnyeget, és megkönnyítse magát a gyermek pózában. Megállapították, hogy a jóga és a fizikoterápia segíthet csökkenteni a krónikus hátfájást, és néhány résztvevőnek még kevesebb fájdalomcsillapításra is szüksége volt. Próbáljon ki néhány pózt otthonában, hátha nyújt némi megkönnyebbülést az Ön számára.
  • Akupunktúra. A szakértők néha azt javasolják, hogy próbálják ki az akupunktúrát, nyújtó gyakorlatokkal és egyéb kezelésekkel együtt, hátha enyhíti az Ön számára a fájdalmat. Egy közelmúltban megjegyezték, hogy az akupunktúrát gyakran használják fájdalomcsillapításra, különféle körülmények között, és hasznos lehet az ilyen fájdalom kezelésében, bár további kutatásokra van szükség.
  • Masszázs. Maga masszírozhatja a fájdalmas területeket, vagy szakemberhez fordulhat. A mély szöveti és a lágyrészes masszázsnak egyaránt előnyei vannak. Egyes kutatások szerint a mély szöveti masszázs segít az alsó hátfájásban, és jó lehetőség lehet azok számára, akik nem akarnak NSAID-okat szedni, vagy kellemetlen mellékhatásokat tapasztalnak tőlük.

  Mikor kell orvoshoz fordulni

  A fájdalom a tested jele, hogy valami nincs rendben. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmas vagy intenzív fájdalmat a fenekén. Ha a fájdalom súlyosbodik, vagy ha problémái vannak a lábak és a lábak, vagy akár a belek kontrollálásával, hívja orvosát.

  Vagy ha nem tudja elvégezni azokat a tevékenységeket, amelyeket naponta végez, hívja orvosát. Bizonyos típusú kezelésnek képesnek kell lennie a fájdalom csökkentésére.

  Alsó vonal

  Nem kell ezt a fájdalmat a hátsó részén ülve szednie. De meg kell derítenie, mi okozza, hogy kezelje. Az isiász a fenék fájdalmának nagyon gyakori oka. De a fenékfájásnak más lehetséges okai is vannak, ezért érdemes felkeresnie orvosát, hogy kizárjon más okokat.

  Például a bursitis gyakran összezavarodik az isiász miatt. Orvosa megvizsgálhatja Önt, és megtudhatja, hogy ezt tapasztalja-e Ön. Ezután kitalálhatja az Ön számára legmegfelelőbb kezeléseket.

  Mindful Moves: 15 perces jógaáramlás az isiász számára