A pattogatott kukorica valóban hizlal?

Tartalom

• Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát, nehogy meghízzon
• Popcorn kalória

Egy csésze sima pattogatott kukorica vaj vagy hozzáadott cukor nélkül csak körülbelül 30 kcal, és még a fogyásban is segíthet, mivel olyan rostokat tartalmaz, amelyek több jóllakottságot és javítják a bélműködést.

Ha azonban a pattogatott kukoricát olajjal, vajjal vagy sűrített tejjel készítik el, az valóban hízik, mert ezek az adalékok sok kalóriát tartalmaznak, megkönnyítve ezzel a súlygyarapodást. Ezenkívül a mikrohullámú pattogatott kukoricát általában olajjal, vajjal, sóval és egyéb adalékokkal is készítik, amelyek károsak lehetnek az étrendre. Ismerjen meg további 10 ételt, amely segít a fogyásban.

Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát, nehogy meghízzon

A pattogatott kukorica rendkívül egészséges lehet, ha a serpenyőben csak egy csepegtető olívaolajjal vagy kókuszolajjal készítik el a kukoricát, vagy ha a kukoricát mikrohullámú sütőbe helyezik, becsukott szájjal ellátott papírzacskóban, anélkül, hogy bármilyen zsír hozzáadásához. Egy másik lehetőség egy házi készítésű pattogatott kukorica készítő megvásárlása, amely egy kis gép a kukorica bepattanására olaj nélkül.

Ezenkívül fontos, hogy ne adjon olajat, cukrot, csokoládét vagy sűrített tejet a pattogatott kukoricához, mivel nagyon kalorikus lesz. A fűszerezéshez előnyben kell részesíteni az olyan gyógynövényeket, mint az oregánó, a bazsalikom, a fokhagyma és a csipet só, valamint egy kis csepegtető olívaolaj vagy egy kis vaj is használható.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg egy egyszerű, gyors és egészséges módszert a popcorn készítéséhez otthon:

Popcorn kalória

A pattogatott kukorica kalóriája az elkészített recept szerint változik:

• 1 csésze sima kész pattogatott kukorica: 31 kalória;
• 1 csésze olajból készült pattogatott kukorica: 55 kalória;
• 1 csésze vaj pattogatott kukorica: 78 kalória;
• 1 csomag mikrohullámú pattogatott kukorica: átlagosan 400 kalória;
• 1 nagy mozi pattogatott kukorica: kb. 500 kalória.

Fontos megjegyezni, hogy a pattogatott kukorica készítése serpenyőben, mikrohullámú sütőben vagy vízzel nem változtatja meg annak összetételét vagy kalóriáját, mert a kalória növekedés vaj, olajok vagy édességek hozzáadásának köszönhető a készítményben. A gyermekek számára a rágás megkönnyítése érdekében olvassa el a szágó popcorn készítésének módját.