Helyreállítás és gondozás a szülés után

Tartalom

• Mi a szülés utáni ellátás?
• Alkalmazkodás az anyasághoz
• Új családi egységként működik
• Baby blues vs szülés utáni depresszió
• Mikor kell orvoshoz fordulni?
• Megbirkózni a testváltozásokkal
• Mellérülés
• Székrekedés
• Medencefenék változásai
• Izzadó
• Méhfájdalom
• Hüvelyi ürítés
• kilátás
• Szülői nevelési útmutató: barkácscsomag

Mi a szülés utáni ellátás?

A szülés utáni időszak a szülés utáni első hat hétre vonatkozik. Ez örömteli idő, de az alkalmazkodás és a gyógyulás ideje az anyák számára is. Ezekben a hetekben kötődik a babájához, és szülés utáni ellenőrzést fog végezni orvosával.

Alkalmazkodás az anyasághoz

A mindennapi élethez való alkalmazkodás a baba születése után kihívásokkal jár, különösen, ha új anya vagy. Bár fontos a baba gondozása, magának is ügyelnie kell.

A legtöbb új anya nem tér vissza a munkavégzéshez legalább a születést követő első hat héten. Ez időt hagy az új normák alkalmazkodására és fejlesztésére. Mivel a csecsemőt gyakran kell etetni és cserélni, álmatlan éjszakákat tapasztalhat. Frusztráló és fárasztó lehet. A jó hír az, hogy végül rutinba kerül. Időközben itt van, amit megtehetsz a könnyebb átmenet érdekében:

1. Pihenjen bőven. Minél több aludjon, amennyire csak lehetséges, hogy megbirkózzon a fáradtsággal. A baba két-három óránként felébredhet táplálkozás céljából. Annak érdekében, hogy elegendő pihenést nyújtson, aludjon, amikor a baba alszik.

2. Kérjen segítséget. Ne habozzon elfogadni a család és a barátok segítségét a szülést követő időszakban, valamint ezen időszak után. A testének gyógyulnia kell, és az otthoni környezetben a gyakorlati segítség segíthet abban, hogy megkapja a nagyon szükséges pihenést. A barátok vagy a család elkészíthet étkezést, megbízásokat végezhet, vagy segíthetnek az otthoni gyermekek gondozásában.

3. Egészséges ételeket fogyaszthat. Tartsa be az egészséges táplálkozást a gyógyulás elősegítése érdekében. Növelje a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és fehérjebevitelét. Fokoznia kell a folyadékbevitelét is, különösen, ha szoptat.

4. Gyakorlat. Orvosa tudatja Önnel, ha megfelelő az edzés. A tevékenységnek nem szabad fárasztónak lennie. Próbáljon sétálni a ház közelében. A táj változása frissítő, és növeli az energiaszintet.

Új családi egységként működik

Az új baba az egész család számára történő kiigazítás, amely megváltoztathatja a partnerével fennálló dinamikát. A szülés utáni időszakban Ön és partnere szintén kevesebb időt tölthet együtt, ami zavaró lehet. Ez egy lenyűgöző és stresszes időszak, de van mód a kezelésre.

Kezdetben légy türelmes. Tudja meg, hogy minden pár a csecsemő születése után változik. Időbe telik a beállítás, de kitalálhatja. Az újszülött gondozása minden nap könnyebbé válik.

Ezenkívül családként is kommunikálj. Ha valaki kihagyottnak érzi magát - akár házastárs, akár más otthoni gyermek - beszéljen a problémáról, és légy megértő. Noha a csecsemőknek sok figyelmet igényelnek, és Ön és partnere a nap nagy részét az igényeinek gondozására tölti, ne érzi magát bűnösnek, ha a szülés utáni időszakban egyedül párként tölti az időt.

Baby blues vs szülés utáni depresszió

Normális, ha a csecsemő bluesszen a szülés utáni időszakban. Ez általában néhány nappal a szülés után történik, és akár két hétig is fennállhat. A legtöbb esetben nem fognak folyamatosan tüneteket tapasztalni, és a tünetek változnak. Az új anyák körülbelül 70–80% -a hangulatváltozást vagy negatív érzéseket érez a szülés után. A bébi bluet hormonális változások okozzák, és a tünetek között szerepelhetnek:

• megmagyarázhatatlan sírás
• ingerlékenység
• álmatlanság
• szomorúság
• hangulatváltozások
• nyugtalanság

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A blues különbözik a szülés utáni depressziótól. A szülés utáni depresszió akkor fordul elő, ha a tünetek több mint két hétig tartanak fenn.

További tünetek lehetnek a bűntudat és értéktelenség, valamint a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése. Néhány, szülés utáni depresszióban szenvedő nő visszavonul a családjából, nem érdekli a csecsemőt, és arra gondolja, hogy bánthatja a gyermekét.

A szülés utáni depresszió orvosi kezelést igényel. Beszéljen orvosával, ha depressziója két hétnél hosszabb ideig tart a szülés után, vagy ha gondolata van, hogy károsíthatja a babát. A szülés utáni depresszió a szülés után bármikor kialakulhat, akár egy évvel a szülés után.

Megbirkózni a testváltozásokkal

Az érzelmi változásokkal együtt a test megváltozását is megtapasztalhatja a szülés után, például a súlygyarapodást. A súlycsökkenés nem egyik napról a másikra történik, ezért legyen türelmes. Amint orvosa kijelenti, hogy rendben van a testmozgás, kezdje a napi néhány percig tartó közepes aktivitással, és fokozatosan növelje az edzések hosszát és intenzitását. Menj sétálni, úszni vagy csatlakozzon az aerobik órához.

A fogyás magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéseket is, amelyek gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak. Minden új anya eltérő ütemben veszít súlyt, ezért ne hasonlítsa össze a súlycsökkentési erőfeszítéseit másokkal. A szoptatás segít gyorsabban visszatérni a terhesség súlyához, mivel növeli a napi kalóriát.

Beszéljen orvosával, ha kérdése vagy aggálya van a test szülés utáni időszakában bekövetkező változásaival kapcsolatban. Egyéb testváltozások a következők:

Mellérülés

A melleid néhány nappal a születés után megtelik tejjel. Ez egy normális folyamat, de a duzzadás (beszorulás) kellemetlen lehet. Az érzékenység az idő múlásával javul. A kellemetlenség enyhítésére meleg vagy hideg kompressziót tegyen a mellére. A szoptatás fájdalmas mellbimbói általában a test alkalmazkodásával eltűnnek. Mellbimbókrémmel enyhítse a repedést és a fájdalmat.

Székrekedés

Egyél magas rosttartalmú ételeket a bélműködés serkentésére, és igyon sok vizet. Kérdezze meg orvosát a biztonságos gyógyszerekről. A rost enyhíti a aranyér, valamint a vény nélkül kapható krémek vagy a pihentető fürdőben való ülőhelyeket is. Az ivóvíz enyhíti a születés utáni vizelési problémákat. Ha inkontinenciát tapasztal, a Kegel gyakorlatok erősítik a medence izmait.

Medencefenék változásai

A végbél és a hüvely közötti területet perineumnak nevezzük. A születés ideje alatt nyújtódik és gyakran könnyek. Az orvos néha levágja ezt a területet, hogy segítse a munkáját. Segíthet ezen a helyre a szülés utáni helyreállításban, ha Kegel-gyakorlatokat végez, jegesedik a területet törülközőkbe csomagolt hideg csomagokkal, és ül egy párnán.

Izzadó

A hormonális változások éjszakai izzadást okozhatnak a csecsemő után. Távolítsa el a takarókat az ágyából, hogy hűvös maradjon.

Méhfájdalom

A méh zsugorodása a szülés után görcsöt okozhat. A fájdalom idővel elmúlik. Kérdezze meg orvosát a biztonságos fájdalomcsillapításról.

Hüvelyi ürítés

A hüvelyi ürítés általában két-négy héttel a szülés után. A szervezet így távolítja el a vért és szövetet a méhéből. Viseljen egészségügyi betéteket, amíg a kisülés megszűnik.

Ne használjon tamponokat vagy duzzasztógépet mindaddig, amíg a szülést követő négy-hat hétre nem kerül sor, vagy amíg orvosa jóvá nem hagyja. Ezeknek a termékeknek a közvetlen szülés utáni időszakban történő használata növeli a méhfertőzés kockázatát. Ha a hüvelyi folyadék rossz illatú, értesítse orvosát. Az első hét után a szüléstől továbbra is véres foltok fordulhatnak elő, de súlyos vérzés nem várható. Ha súlyos hüvelyi vérzés jelentkezik, mint például egy egészségügyi betét telítése két órán belül, forduljon orvosához.

kilátás

A szülés megváltoztathatja a családi egységet és a rutinot, de végül igazítani fog. A születés utáni érzelmi és fizikai változások lassan javulnak. Ne habozzon, beszéljen orvosával bármilyen aggályról, legyen szó akár depresszióról, akár a csecsemőjéről, vagy a gyógyulási folyamatról.

Szülői nevelési útmutató: barkácscsomag