Crohn-kór megelőzése

Tartalom

• A Crohn-kór alapjai
• Kövesse néhány étkezési szabályt
• Kerülje a zavaró ételeket
• Korlátozza a tejtermékeket
• Legyen óvatos a rost
• Igyon sok vizet
• Fontolja meg a kiegészítők szedését
• Tanulja meg a stressz kezelését
• Az életmód változásai változást hozhatnak
• Elvitel

A Crohn-kór alapjai

A Crohn-kór az emésztőrendszer gyulladása. Bármikor előfordulhat, a szájon át a végbélnyílásig. A tünetek személyenként eltérőek, de gyakran magukban foglalhatják a fáradtságot és a következőket:

• hasmenés
• gyomorfájdalom
• hányinger
• láz
• súlyváltozások

Az egészségügyi szakemberek nem tudják, mi okozza a Crohn-betegséget, ki valószínűleg megkapja azt, és mit tehet a betegség megelőzése érdekében. Amíg további felfedezéseket nem készítenek, lépéseket tehetsz, amelyek segíthetnek:

• csökkenti a fellobbanás kockázatát
• kezelni a tüneteket
• csökkenti a fokozott kellemetlenség esélyét

Kövesse néhány étkezési szabályt

A Crohn-kórban nem létezik egy mindenki számára megfelelő étrend. Néhány általános étkezési szabály betartása azonban segíthet a betegségben szenvedők többségében:

Kerülje a zavaró ételeket

Tudja meg, mely ételek és italok súlyosbíthatják a tüneteket. Ez különösen igaz a fellobbanások során. Az olyan ételek elkerülése, amelyek a múltban problémákat okoztak, hasznos lehet a tünetek csökkentésében a jövőben.

Nem biztos benne, hogy mely ételek járulnak hozzá a tünetekhez? Tartsa az étkezési naplót, és kövesse nyomon, amit eszel, hogyan érezte magát az egyes ételek, és ha ennek az étrendnek az eltávolítása az étrendből csökkenti a tüneteket. Ezzel valószínűleg képes lesz azonosítani a zavaró ételeket. Távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből. Ha tünetei enyhülnek, megtalálta a sértő ételeket. A leggyakoribb ételek, amelyek súlyosbítják a tüneteket, a következők:

• szénhidrátok
• tejtermék
• magas rosttartalmú ételek
• alacsony rosttartalmú élelmiszerek

Sok orvos azt javasolja, hogy használjon egy eliminációs diétát, amelyben eltávolít bizonyos típusú ételeket az étrendből, majd lassan adagolja őket egyenként, hogy kitalálják, mi okozza a tüneteket.

Korlátozza a tejtermékeket

A tejtermékek súlyosbíthatják azokat a tüneteket, mint a hasmenés, hasi fájdalom és gáz. Ez különösen igaz, ha laktóz-intolerancia, ami azt jelenti, hogy a teste nem képes megemészteni a tejben lévő cukrot vagy a laktózt. Egy enzimtermék, például a Lactaid bevétele megkönnyítheti az emésztést.

Legyen óvatos a rost

A rost segíthet néhány embernek az emésztőrendszer szabályozásában és áramlásában. Ez különösen igaz, ha krónikus hasmenése van. A rost hozzájárulhat ömlesztett anyag hozzáadásához a széklethez, ami növeli a bél mobilitását és elősegíti, hogy az étel gyorsabban áthaladjon a bélben. Ha viszont szűk foltok vagy korlátozások vannak a bélben, a magas rosttartalmú ételek fokozhatják a hasi fájdalmat és súlyosbíthatják a Crohn-tüneteket. Ne növelje az élelmi rosttartalmát, vagy kezdje el a magas rosttartalmú étrendet anélkül, hogy előbb megbeszélte volna orvosával a lehetséges mellékhatásokat.

Igyon sok vizet

A belek megfelelő folytatásához folyadékokra van szükség. Ha kiszáradt, tünetei fokozódhatnak. A legjobb, ha távol tartózkodik az alkoholtól és a koffeinmentes italoktól. Ha ilyen típusú italokat iszik, a tünetek fokozódását észlelheti.

Fontolja meg a kiegészítők szedését

Mivel a Crohn-k megnehezíthetik a tápanyagok felszívódását, fontos ellenőrizni, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és tápanyagot kap-e. A legtöbb orvos javasolja a napi multivitaminok szedését. Gyermeke orvosa javasolhatja, hogy gyermekei kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedjenek. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.

Tanulja meg a stressz kezelését

A stressz és szorongás súlyosbíthatja a Crohn-kór tüneteit. A stressz is fellángolást válthat ki. Ha megnövekedett a stressz, akkor a test normális folyamata nem működik megfelelően. Ide tartozik az emésztőrendszer. A stressz tüneteket válthat ki, vagy súlyosbíthatja a meglévőket. A napi stressz kezelésének egészséges módja - akár testmozgás, jóga, akár beszédterápia révén - fontos a remisszióban lévő és a tünetektől mentes napok számának növeléséhez.

Az életmód változásai változást hozhatnak

Az egészséges életmód nagyban segíti a Crohn-tünetek kezelését. Az egészséges táplálkozás és a stressz kezelése mellett megfelelő testmozgást végezzen, és hagyjon ki a dohányzásból, ha dohányzik.

Elvitel

Bár a szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a Crohn-t, az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet a tünetek kezelésében és csökkentheti a felbukkanást. Bizonyos változtatások az étrendben, a stressz szint csökkentése és a testmozgás segíthet a Crohn kezelésében.