Kezelhető-e psoriasis méregtelenítőkkel vagy tisztítószerekkel?
Tartalom
- Mi a psoriasis méregtelenítő diéta?
- Hogyan befolyásolja a psoriasis az, amit eszel?
- Kipróbálnia kell egy psoriasis méregtelenítő diétát?
- Lehetséges kockázatok
- Alsó vonal
A psoriasis krónikus bőrbetegség, amelyet számos tényező befolyásolhat, beleértve az étrendjét.
A psoriasis méregtelenítő diétáit gyakran olyan természetes gyógymódként reklámozzák, amely eltávolítja a méreganyagokat a testéből, javítja a bőr egészségét és csökkenti a psoriasis tüneteit.
Néhány ember azonban azt állítja, hogy a psoriasis méregtelenítő diétái túlságosan korlátozóak, fenntarthatatlanok és még veszélyesek is.
Ez a cikk egy bizonyítékokon alapuló pillantást vet a psoriasis méregtelenítő diétáira, hogy elmagyarázza, működik-e és biztonságos-e.
Mi a psoriasis méregtelenítő diéta?
A pikkelysömör olyan gyulladásos rendellenesség, amely a bőr sejtjeinek felhalmozódását és vörösülését, viszketését és kiszáradását okozza (1).
Más autoimmun állapotokhoz hasonlóan számos tényező kiváltható, például a stressz, a napfény, a dohányzás és az alkohol (2).
Néhány kutatás azt sugallja, hogy bizonyos étrend-módosítások védelmet nyújthatnak a psoriasis ellen (3).
Bár a pontos ajánlások változhatnak, a psoriasis méregtelenítő étrendje általában a gyulladásos ételek eltávolítását jelenti, amelyek tüneteket válthatnak ki. Ezek tartalmazzák:
- tejtermék
- vörös hús
- alkohol
- hozzáadott cukrok
- finomított szénhidrátok
- csucsorfélék
- sült ételek
- gluténtartalmú gabonafélék (búza, árpa és rozs)
A legtöbb pikkelysömör-méregtelenítő étrend kivágta ezeket az élelmiszercsoportokat.
Ehelyett különféle antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magokat kell enni (4).
Ez az étrend azt is állítja, hogy elősegíti a méreganyagok eltávolítását, fokozza az immunrendszert és tisztítja a testét a káros vegyi anyagoktól és vegyületektől.
összefoglalásA psoriasis méregtelenítő diétái állítólag elősegítik a tisztítást és fokozza a méregtelenítést. Általában a legfontosabb az összes potenciális kiváltó élelmiszer eliminálása, ideértve a hálóházakat, a hozzáadott cukrot, az alkoholt és a finomított szénhidrátokat.
Hogyan befolyásolja a psoriasis az, amit eszel?
A kutatások azt mutatják, hogy az étrend jelentős szerepet játszhat a psoriasisban (3).
Például egy, 1206 psoriasisos betegnél végzett egyik tanulmány kimutatta, hogy bizonyos étrendmódosítások a résztvevők többségében javították a bőr állapotát (5).
A leghatékonyabb módosítások közé tartozik az alkohol, a glutén és az éjszakai fogyasztás csökkentése, vagy a halolaj, a növényi és a D-vitamin bevitelének növelése. Ezek a bőr-egészségügyi javulások mégis szubjektív jellegűek voltak, és nem minden étrend-módosítás volt ugyanolyan hatékony (5).
Például a résztvevőknek csak 54% -a nyilatkozta az alkoholfogyasztás csökkentéséről, kevesebb mint 43% -a jelezte, hogy a megnövekedett zöldségfogyasztás javul (5).
Más étrendi tényezők befolyásolhatják a psoriasis súlyosságát is.
Egy 200 embert érintő kis tanulmány szerint a psoriasisban szenvedők alacsonyabb antioxidáns- és magasabb oxidatív stresszt mutatnak, mint egy kontrollcsoportban (6).
Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend enyhítheti a psoriasis tüneteit az oxidatív stressz leküzdésével (7).
Más kutatások azt mutatják, hogy a sült ételek, a hozzáadott cukor, a finomított szénhidrát és a feldolgozott hús növeli a gyulladás bizonyos markereit, amelyek hozzájárulhatnak a psoriasishoz (8, 9).
Néhány tanulmány azt is kimutatja, hogy azoknak, akiknek a celiakia vagy a gluténérzékenyek, nagyobb a psoriasis kockázata. Ezeknek az egyéneknek a glutén eltávolítása segíthet a tünetek enyhítésében (3, 10).
Ennek ellenére a gluténmentes étrend betartása nem biztos, hogy előnyös azok számára, akik nem érzékenyek a gluténre. Valójában egy 85 185 nőnél végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a megnövekedett gluténbevitel nem jár a psoriasis, a psoriasis artritisz vagy az atópiás dermatitisz nagyobb kockázatával (11).
összefoglalásSzámos étrendi tényező befolyásolhatja a psoriasist. Például, ha csökkenti az alkoholfogyasztást, az éjszakák és a finomított szénhidrátok mennyiségét, miközben növeli a D-vitamin, a halolaj és a zöldségek bevitelét, csökkentheti a tüneteket.
Kipróbálnia kell egy psoriasis méregtelenítő diétát?
Noha a psoriasis méregtelenítő diétái javíthatják a tüneteket néhány embernél, ez valószínűleg bizonyos kiváltó ételek kiküszöbölésének, nem pedig méregtelenítő vagy tisztító hatásainak köszönhető.
Ennek oka az, hogy a testének saját méregtelenítő rendszere van, amely magában foglalja a májat, a tüdőt, a veséket, a bőrt és az emésztőrendszert, és felelős a káros vegyi anyagok és vegyületek kiválasztásáért.
Ezen felül, bár bizonyos étrendi tényezők befolyásolhatják a tüneteket, a gyors javítást ígéretes méregtelenítő diéták nem a megoldás.
Tekintettel arra, hogy bizonyos összetevők eltérően érinthetik az embereket, fontos, hogy megtalálja azt, ami működik az Ön számára, ahelyett, hogy teljes étkezési csoportokat eltávolítana az étrendből.
Ha például képes tolerálni a glutént, akkor nem kell követnie egy korlátozó méregtelenítő diétát, amely teljes mértékben kivonja a glutént.
Valójában néhány kutatás azt sugallja, hogy további teljes kiőrlésű gabonák hozzáadása az étrendhez csökkenti a gyulladás szintet, ami hasznos lehet a psoriasisban (12, 13).
Számos méregtelenítő diéta kivágja az éjszakát is, például a paradicsomot, a paprikát és a padlizsánt, amelyek mindegyike vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz (14, 15, 16).
A rövid távú méregtelenítő diéta betartása helyett tartson be tápláló, kiegyensúlyozott étrendet, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, fehérjében és szív-egészséges zsírokban.
Ezzel nemcsak biztosítani fogja a tápanyagigény kielégítését, hanem sokkal könnyebbé válik a lehetséges kiváltók azonosítása egy vagy két összetevő egyidejű eltávolításával - ahelyett, hogy egyszerre több ételcsoportot elpusztítana.
összefoglalásBár a psoriasis méregtelenítő diétái némelyiknek működhetnek, ez valószínűleg a kiváltó ételek kiküszöbölésének, nem pedig a méregtelenítésnek köszönhető. A különféle ételek eltérően érintik az embereket, így több élelmiszer-csoport egyszerre történő kivágása nem szükséges.
Lehetséges kockázatok
Számos psoriasis méregtelenítő diéta elérhető online, amelyek mindegyikéhez egyedi szabályok vonatkoznak.
A szigorúbbak megnehezíthetik tápanyagigényeik kielégítését, és még növelik a táplálkozási hiányok kockázatát.
Például a rosszul tervezett gluténmentes étrendben gyakran alacsony a rosttartalma, és hiányozhatnak fontos mikrotápanyagok, például cink, magnézium, vas, B12-vitamin és folát (17).
Más méregtelenítő diétákban gyakran tiltott ételek alapvető tápanyagokat biztosítanak, ideértve a tejtermékeket és az éjszakai zöldségeket, mint a paradicsom, padlizsán és a paprika.
Ha eltávolítja ezeket az ételeket az étrendből, fontos biztosítani, hogy ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat más forrásokból szerezze be, hogy elkerülje a táplálkozási hiányokat.
Ezenkívül a méregtelenítő étrend elősegítheti az egészségtelen étkezési szokásokat, és elősegítheti az ételekkel való negatív kapcsolatot.
Ezek fenntarthatatlanok is, és hosszú távon nehéz követni őket. Ezenkívül a tünetek valószínűleg visszatérnek, ha folytatják a rendszeres étrendet.
összefoglalásMegfelelő tervezés nélkül több élelmezési csoport eltávolítása az étrendből növelheti a tápanyaghiány kockázatát. A méregtelenítő diéták elősegíthetik az egészségtelen étkezési szokásokat és az ételekkel való negatív kapcsolatot.
Alsó vonal
A psoriasis méregtelenítő diétái gyakran tiltják azokat az ételeket, amelyek tüneteket válthatnak ki, beleértve a glutént, az alkoholt, a hozzáadott cukrokat, az éjszakákat és a finomított szénhidrátokat.
Míg bizonyos élelmiszerek eltávolítása a psoriasisban szenvedők számára előnyös lehet, a méregtelenítő diéták, a gyors javítások és tisztítások szükségtelenül korlátozó jellegűek lehetnek, és elősegíthetik az egészségtelen kapcsolatot az ételekkel.
Ehelyett a legjobb, ha egészséges, jól lekerekített étrendet követ, miközben egyenként eltávolítja a lehetséges kiváltó ételeket, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb támpontot.
Lenyűgöző Kiadványok
Szinoviális folyadékelemzés
