Ezek a csokis málnaprotein sütik a legjobb módja a csokoládé fehérjepor használatának

Tartalom

• Málna csokoládé chips fehérje sütik
• Vélemény a következőhöz:

A málna az egyik legjobb nyári gyümölcs. Nemcsak édesek és finomak, de gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban is. Miközben valószínűleg már málnát dobál a turmixodba, a joghurt tetejére vagy egyenesen a szádba, valószínűleg soha nem gondolt arra, hogy sütibe tegye, igaz? A málna az egyik fő összetevője ezeknek a csokoládé -fehérjeporral készült finom fehérje -süteményeknek. (Egy másik, ugyanolyan finom és ugyanolyan egészséges csemege érdekében habosítson fel egy köteget ezekből az áfonyás zabpehely fehérje süteményekből, amelyeket mindössze 20 perc alatt elkészíthet.)

Ezek a sütik málnát párosítanak mini csokoládéforgáccsal egy ízletes kombinációhoz. A zab és a mandulaliszt alapjaival kezdődnek, majd a mandulavaj egészséges zsírhoz jut. A csokoládé fehérjepor és a málna görög joghurt növeli a fehérjetartalmat (vanília joghurt is működik), a kókuszcukrot pedig egy kis édességre használják. Hagyd fel őket 20 perc alatt, hogy egészséges, edzés utáni snacket kapj, ami kielégíti az édesszájúakat.

Málna csokoládé chips fehérje sütik

18-24 sütit készít

Hozzávalók

• 1 csésze száraz zab
• 3/4 csésze manduladara
• 60 g csokoládé fehérjepor
• 1/2 csésze málna ízű görög joghurt
• 1/2 csésze kókuszcukor
• 1/4 csésze krémes mandulavaj
• 1/2 csésze mandulatej
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/4 teáskanál só
• 1 csésze friss málna
• 1/4 csésze mini csokoládéforgács

Irányok

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Kenje be a nagy tepsit főzőpermettel.
2. Konyhai robotgépben vagy nagy teljesítményű turmixgépben a zabot zúzzuk, amíg többnyire őröljük.
3. Add a mandulalisztet, a fehérjeport, a görög joghurtot, a kókuszcukrot, a mandulavajat, a mandulatejet, a sütőport és a sót a turmixgéphez a zabbal együtt, és addig dolgozzuk, amíg minden össze nem áll.
4. Adja hozzá a málnát és a csokoládédarabkákat a turmixgépbe, és 8-10 másodpercig pörgesse, amíg a bogyók nagy része össze nem keveredik. A tésztának rózsaszín árnyalatot kell kapnia, néhány málna- és csokoládédarabgal.
5. A tésztát kanalazzuk a sütőlapra, és 18-24 sütit formálunk néhány centiméterre egymástól.
6. Sütjük 11-13 percig, vagy amíg a sütik enyhén megbarnulnak az alján.
7. Hagyja rövid ideig állni a sütiket, majd spatulával helyezze át rácsra, hogy befejezze a hűtést. Élvezze most, és tárolja a maradék sütiket a hűtőszekrényben.

Táplálkozási tények: 2 sütemény tálalása (ha összesen 24): 190 kalória, 9 g zsír, 2 g telített zsír, 21 g szénhidrát, 3 g rost, 12 g cukor, 9 g fehérje

Vélemény a következőhöz: