9 meglepő ok, amiért most ki kell próbálnia a sziklamászást

Tartalom

• A beltéri sziklamászás felemelkedése
• Miért kell kipróbálnia a sziklamászást?
• Vélemény a következőhöz:

Amikor egy falra gondolsz, eszedbe juthat egy választóvonal, vagy egy útlezárás – valami, ami az utadba áll a másik oldalon. De a North Face megpróbálja megváltoztatni ezt a felfogást-egy-egy új falat. A The North Face célja a hegymászás kampánya és a Globális Hegymászás Napjának (idén augusztus 18.) népszerűsítése, a The North Face célja, hogy összehozza az embereket a világ minden tájáról, hogy falra másszanak, és ne építsék őket.

"50 éve mászunk rájuk, és fontos témává váltak a kultúrában" - mondja Tom Herbst, a The North Face marketingért felelős globális alelnöke a márka mászási elkötelezettségéről. "A falakat lehetőségnek tekintjük, nem akadálynak – olyan helynek, ahol kapcsolatba léphetünk, bizalmat építhetünk, tanulhatunk és fejlődhetünk. Ezt a gondolkodást szeretnénk ösztönözni és inspirálni."

A beltéri sziklamászás felemelkedése

Tavaly 20 000-en ünnepelték a Globális Hegymászás Napját, amelyen több mint 150 edzőterem és szabadtéri tér található, ahol ingyenes mászási foglalkozásokat is kínálnak. Idén a remények szerint 100 000 embert sikerül feljutni a csúcsra. (Kapcsolódóan: Hogyan ijedj meg attól, hogy erősebb, egészségesebb és boldogabb legyél)

Bár ez óriási ugrásnak tűnhet, valójában nem olyan távoli, ha figyelembe vesszük, hogy a sziklamászás (különösen beltéren) mennyit lendült az elmúlt években. A New York-i Cliffs mászótornateremnek jelenleg mindössze három helyszíne van a környéken, de azt tervezik, hogy a következő egy-két évben ezt megduplázzák (egy Phillyben is felbukkan). A Salt Lake Cityben működő Momentum Climbing hat helyszínen található, az egyik nemrég Seattle-ben nyílt meg-ez az első a városban. Sőt, 43 új edzőterem nyílt csak 2017 -ben, ami majdnem a duplája a 2016 -osnak. Összességében a beltéri sziklamászó edzőtermek 10 százalékos növekedést mutattak, 23 államban. Hegymászó üzleti folyóirat.

Még mindig nem emelkedett fel függőleges falra, amely csak kis ékeken és sziklákon állt, miközben hasonlóan kis tárgyakat markolt a feje fölött? Ez persze fizikailag megterhelő, de egyben lehetőség arra is, hogy az önbizalmat és a kitartást is komolyan javítsa. Tehát itt az ideje, hogy bekötjük és felmásszunk. Annak érdekében, hogy pontosan meggyőzze Önt arról, miért kell a falra szállnia, oktatókat, hegymászókat és kalauzokat toboroztunk, hogy meghatározzák a csúcsra vezető útvonalat.

Miért kell kipróbálnia a sziklamászást?

1. Kapsz egy teljes testedzést.

Ha a sziklamászást edzésként képzeli el, a tapadásra és a háterőre gondolhat, miközben felhúzza magát. Bár ez egy része, ez nem a teljes folyamat. „A hatékony mozgáshoz óriási alaperőre van szükség ahhoz, hogy a fal feszességét fenntartsa” – mondja Emily Varisco, a New York állambeli Long Island Cityben található The Cliffs vezetőedzője és okleveles személyi edzője. "Minden lépésnél a magnak stabilizálnia kell a testet, hogy legalább három érintkezési pontot fenntartson."

De az alsótested ugyanolyan fontos hegymászás közben, különösen akkor, amikor a karjaid elfáradnak. "A lábad támaszként szolgál, és ha hatékonyan használod, vegyen le nagy súlyt a karokról állva, nem pedig a karokból húzva." A lábak használatával hosszabb ideig mászhat.

2. Növeli az erejét, állóképességét, stabilitását és erejét.

Ez egy csomó edzési technika egy edzésen. Erőre van szüksége a mozgáshoz, kitartásra ahhoz, hogy folyamatosan felmászhasson a falon – nem számít, milyen nehéz is lesz –, valamint arra, hogy stabilan tartsa magát a falnak, és gyorsan felrobbanjon, hogy megragadja a fogást – mondja Varisco. "A hegymászó természetesen építeni fogja az egyensúlyt, a koordinációt, a légzéskontrollot, a dinamikus stabilitást, a szem-kéz/szem-láb koordinációt, és ezt egy álcázott gyakorlattal fogja megtenni, ami valószínűleg a legnagyobb dolog ebben"-mondja. (Kapcsolódó: A dinamikus Tabata edzés, amely javítja az egyensúlyt)

3. Lelki erőt is építesz.

Katie Lambert, Eddie Bauer szabad mászója, emlékszik, miért szeretett bele a hegymászásba a nyári táborban. A sport fizikussága mellett a mentális játékát is megnehezítette. "A mentális erő és az önmagába vetett hit olyan elmejátéknak tűnt, amelyet különböző eredményekkel lehet játszani" - mondja. "Vagy megpróbálod, és hiszel [magadban], és a siker következik, vagy nem-az eredmények nagyon kézzelfoghatóak." (Katie csak egy a rossz sportolók közül, akik kedvet kapnak a sziklamászáshoz.)

4. Valójában többet fogsz megtudni magadról, mint személyről.

Feladod, ha egyszer elesel, vagy tovább próbálkozol? Átkozod az utat a csúcsra, vagy mondasz magadnak néhány bátorító szót? Mindezek megismerése az egyik oka a profi hegymászóknak, Emily Harrington szereti ezt a sportot. "A folyamat sokat tanít önmagadról-az erősségeidről és gyengeségeidről, a bizonytalanságodról, a korlátaidról és egyebekről. Lehetővé tette számomra, hogy sokat fejlődjek emberként 21 hegymászó évem alatt"-mondja.

5. Javítani fogja az elme-test kapcsolatát.

"A hegymászás számomra valóban egyedülálló mentális és fizikai kihívást jelent, amelynek során képesnek kell lenned arra, hogy a testedet a lehető legjobb formára neveld, de ne feledd az elmédet sem" - mondja Harrington. "A kettőnek zökkenőmentesen együtt kell működnie ahhoz, hogy jól teljesítsen. Számomra ennek az egyensúlynak a kezelése a legmélyebb része a mászásnak."

6. Minőségi csapatot talál.

Kérdezze meg bármelyik hegymászót a sport egyik kedvenc aspektusából, és azt mondják, a közösség. (Végül is alapvetően valaki más kezébe adta az életét.) "Csodálatos közösség, amelynek részese lehetek" - mondja Caroline George, Eddie Bauer alpesi hegymászó útmutatója. "Erős az összetartozás és az identitás érzése. Azok a partnerek, akikkel felmásztok, teszik vagy megtörik a mászást. Tehát jó partnereket találni, nem feltétlenül erőseket, hanem akikkel önmaga lehet, és jól érezheti magát, és akik biztatóak és a pozitív az, ami egyedivé teszi az élményt."

Lambert (George hegymászó haverja számos expedíción-köztük egyet Norvégiában is)-egyetért ezzel. "Olyan megbízható partnert találni, akiben megbízol, és bármilyen erőfeszítést elvégezhetsz, olyan, mint az arany" - mondja. "A partnerétől függ a támogatás, a munkában való részvétel, a biztonság és az általános tapasztalatok megosztása."

7. ~Végre~ megtanulod, hogyan lehetsz igazán a pillanatban.

Ha nem vagy koncentrált, könnyen elcsúszhatsz, így ez egy szép gyakorlat az éberségben. Ezért az ismert hegymászó, Margo Hayes annyira élvezi a fal méretezését. "A hegymászás időt és teret ad nekem, hogy csak legyek" - mondja. - Jelen pillanatban semmi sem számít minden finom mozdulaton kívül.

8. Soha nem fogsz unatkozni, mert mindig van több lehetőség.

George szerint minden hegymászási szezon kezdete az új kezdet esélye-és ezt mindenkinek meg kell tapasztalnia. "A hegymászással minden nap tanul valami újat" - mondja. "Alkalmazkodnia kell minden új stílushoz, préseléshez, repedéshez, túlnyúláshoz", valamint olyan kőzettípusokhoz, mint a mészkő és a gránit, ha a szabadban tartózkodik, mondja.

9. Nagy lyukat versz át a komfortzónádon.

Mindig egy magasabb lépést kell megtenni, egy meredekebb emelkedőt meg kell próbálni. Más szóval, a hegymászással mindig a következő szintre léphet, és ez teszi ezt fizikailag és szellemileg olyan előnyösvé. A hegymászás egy olyan sport, amely „tele van önerővel, kielégüléssel és élvezettel, időnként csak egy kis alázattal” – mondja Varisco. Bármilyen nehéz is – és milyen durván hangzik –, ha feljutsz egy mászás tetejére, akkor úgy érzed, bármire képes vagy, ha csak próbálkozol. (És ha még mindig bizonytalan, olvassa el az új dolgok kipróbálásának számos egészségügyi előnyét.)

Vélemény a következőhöz: