4 otthoni gyógymód a beragadt bél fellazítására

Tartalom

• 1. Papaya-vitamin lenmaggal
• 2. Joghurt fekete szilval
• 3. Hashajtó gyümölcslé
• 4. Zöld vitamin

A házi gyógymódok jó természetes megoldást jelenthetnek a megrekedt belek lazítására. Jó lehetőségek például a papaya-vitamin lenmaggal vagy a természetes joghurt fekete szilval, mert ezek az összetevők nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a bél fellazításában, megszüntetve a felhalmozódott ürüléket.

A befogott belet a bélben felhalmozódott ürülék és gázok jellemzik, amelyek feszülést és hasi fájdalmat okoznak, és súlyos helyzetekben étvágytalansághoz vezetnek. Súlyos gyomorfájdalom vagy véres széklet esetén fontos a háziorvoshoz fordulni, hogy értékelni lehessen a tüneteket és ki lehessen igazítani a kezelést.

A bélszabályozás legjobb stratégiája azonban az, ha minden étkezésnél rostot fogyasztunk, sok vizet iszunk a széklet lágyulásához, megkönnyítve ezzel a természetes távozást és az aktív élet fenntartását rendszeres testmozgással. Nézze meg, mit kell enni és mit szabad kerülni székrekedés esetén.

1. Papaya-vitamin lenmaggal

Remek otthoni gyógymód a beragadt belek számára a papaya-vitamin lenmaggal, mivel ezek az ételek rostokban gazdagok, amelyek segítik a széklet hidratálását és javítják a bélműködést, segítenek csökkenteni a duzzadt hasat.

Hozzávalók

• 1/2 papaya mag nélkül;
• 1 pohár víz vagy 1 kis üveg sima joghurt;
• 1 evőkanál, jól feltöltve magozott vagy zúzott lenmaggal;
• Méz vagy cukor ízlés szerint;

Előkészítési mód

Verje fel a papayát és a vizet (vagy joghurtot) a turmixgépbe, adja hozzá a lenmagot és ízlés szerint édesítse. Ezt az otthoni gyógymódot a befogott bélű kisgyermekek használhatják.
 

2. Joghurt fekete szilval

Ez a fekete szilval ellátott otthoni gyógymód segít a székrekedés leküzdésében, mivel a gyümölcs hashajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, ráadásul a granola rostokban gazdag étel, amely segít a megrekedt belek lazításában.

Hozzávalók

• 1 sima joghurt;
• 3 szárított fekete szilva;
• 2 evőkanál granola;
• Méz ízlés szerint.

Előkészítési mód

Összetörjük a szilvait, összekeverjük sima joghurttal, hozzáadjuk a granolát és ízlés szerint édesítjük mézzel. Egyél reggelire vagy uzsonnaként.

3. Hashajtó gyümölcslé

Amellett, hogy gazdag vitaminokban, ez a gyümölcslé segít a megrekedt belek kezelésében, mivel a gyümölcsök, például az ananász és a mangó természetes hashajtók. A hámozott őszibarack segít meglazítani a befogott belet, mert a héj nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Hozzávalók

• 2 szelet ananász;
• 2 szelet mangó;
• 1 barack héjjal;
• 300 ml jeges vizet.

Előkészítési mód

Vágja darabokra az ananász szeleteket és tegye egy turmixgépbe. Mossuk meg, vágjuk apró darabokra a mangó szeleteket és az őszibarackot, és adjuk az ananászhoz. Végül tegye a vizet a turmixgépbe, és mindent addig keverjen, amíg homogén keveréket nem kap. Tálaljuk egy pohárban, és igyunk fagylaltot.

4. Zöld vitamin

A spenót rostokban gazdag zöldség, hashajtó tulajdonságokkal, amelyek serkentik a bélműködést, segítenek csökkenteni a csapdába esett belek okozta kellemetlenségeket és duzzanatot. Ezenkívül a narancs természetes hashajtó, a kivi pedig rostokban gazdag, csakúgy, mint a zab és a chia, amelyek segítenek a befogott bél szabályozásában.

Hozzávalók

• 8 levél spenót;
• 2 narancslé;
• 2 kivi;
• 2 evőkanál zabpehely;
• 1 kanál hidratált chia.

Előkészítési mód

Mossuk meg a spenótot, és tegyük turmixgépbe. Távolítsa el a narancslevet, és adja hozzá a spenóthoz. Ezután törje össze a kivit, és a többi hozzávalóval turmixgépbe tegye. Végül hozzáadjuk a zabpelyhet és addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Tegyük a keveréket egy pohárba, és adjuk hozzá a hidratált chia-t.

Hidratált chia készítéséhez tegye a chia magokat vízbe legalább 2 órára, amíg gél nem keletkezik. A hidratálatlan chia állandó fogyasztása a bél irritációját okozhatja, ezért kerülni kell.

Nézze meg a következő videót, és ismerjen meg más házi készítésű lehetőségeket, amelyek segítenek a bél fellazításában: