5 Házi gyógymódok a testi és szellemi fáradtság leküzdésére

Tartalom

• 1. Banán turmix
• 2. Masszázs fáradtság és fejfájás ellen
• 3. Zöld lé
• 4. Perui hordágy lövése
• 5. Sárgarépalé és brokkoli

A testi és szellemi fáradtság leküzdése érdekében bevehet egy banán vitamint guarana porral, amely energizál és gyorsan növeli a hangulatot. További jó lehetőségek közé tartozik a zöldlé és egy lövés perui maca. Ezek az összetevők olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik az idegsejtek összekapcsolódását és az izmok összehúzódását, nagyon hasznosak a fáradtság ellen.

Nézze meg a következő recepteket, az egészségügyi előnyöket és a bevitel módját, hogy a lehető legtöbbet hozza ki eredményeiből.

1. Banán turmix

Ez a recept egy természetes stimuláns, amely gyorsan nagyobb kedvet kap.

Hozzávalók

• 2 fagyasztott, érett banán szeletekre vágva
• 1 evőkanál porított guarana
• 1 teáskanál őrölt fahéj

Előkészítési mód

Verje fel az összetevőket egy turmixgépben vagy keverőben, és folytassa.

2. Masszázs fáradtság és fejfájás ellen

Lásd még ezt a szuper egyszerű technikát, amelyet gyógytornászunk tanított a fejfájás enyhítésére:

3. Zöld lé

Ez a gyümölcslé enyhíti a fáradtságot, mert B-vitaminokban, aminosavakban és ásványi anyagokban, például vasban gazdag, amelyek amellett, hogy javítják az oxigén szállítását a vérben, hidratálnak és segítenek csökkenteni az izomfáradtságot is.

Hozzávalók

• 2 alma
• 1 hámozott uborka
• 1/2 nyers répa
• 5 levél spenót
• 1 teáskanál sörélesztő

Előkészítési mód

Vigye át a centrifuga összetevőit: almát, uborkát, céklát és spenótot. Ezután adjuk hozzá a sörélesztőt és alaposan keverjük össze. Vigye a következőt.

Ennek a gyümölcslének minden 250 ml-es pohárjában körülbelül 108 Kcal, 4 g fehérje, 22,2 g szénhidrát és 0,8 g zsír van.

4. Perui hordágy lövése

A perui maca kiváló stimuláló hatású, emeli a fizikai és mentális energia szintjét.

Hozzávalók

• 1 evőkanál perui maca por
• 1/2 pohár vizet

Előkészítési mód

Keverje össze az összetevőket egy pohárban, amíg homogén anyagot nem kap. Igyon naponta, amíg a fáradtság csökken.

5. Sárgarépalé és brokkoli

Ez a gyümölcslé gazdag magnéziumban, amely felélénkíti a testet, csökkentve a fáradtság és fáradtság jeleit.

Hozzávalók

• 3 sárgarépa
• 100 g brokkoli
• ízlés szerint barna cukor

Előkészítési mód

Vigye át a sárgarépát és a brokkolit a centrifugába, hogy azok lévé váljanak. Édesítés után a lé készen áll a részegre.

A fáradtság összefüggésbe hozható az álmatlan éjszakákkal, a tápanyagok hiányával, a stresszel és a nagyon elfoglalt napról-napra. Bizonyos betegségek azonban fáradtságot is okozhatnak, ez a vérszegénység gyakori tünete, a vérszegénységben egyéb tünetek a sápadt bőr és a körmök, a kezelés pedig viszonylag egyszerű és vasban gazdag étrenddel végezhető.

Így vashiányos vérszegénység esetén fontos jó vasforrásokat fogyasztani, például répát és babot, de néha az orvos javasolhatja a vaskészítmények vagy a vas-szulfát alkalmazását, ha a véráramban nagyon alacsony a hemoglobinszint.