A székrekedés természetes gyógymódja

Tartalom

• Táplálás a bél fellazulásához
• Hashajtó vitamin

A székrekedés kiváló természetes gyógymódja, ha naponta egy mandarint eszünk, lehetőleg reggelire. A mandarin rostokban gazdag gyümölcs, amely segít növelni a széklet süteményét, megkönnyítve a széklet kilépését.

Egy másik lehetőség az, ha narancsot eszünk bagassal, mert ugyanaz a hatása van, elősegítve az emésztőrendszer jobb működését és csökkentve a székrekedés okozta kellemetlenségeket. Ahhoz, hogy a narancsot bagassszal fogyassza, késsel lehúzhatja a gyümölcsöt, majd a fehér részt megtartva felszeletelheti a narancsot. Ez a fehér rész gazdag rostokban, ezért nem dobható el.

A mandarin és a narancs törkölyvel egyaránt jó természetes lehetőség a belek lazítására, és minden életkorban alkalmazhatók, még a csecsemők is. De emellett az is fontos, hogy naponta körülbelül 2 liter vizet igyon meg, hogy a széklet sütemény megfelelően hidratált legyen, ami szintén elengedhetetlen a rendszeres eliminációhoz.

Táplálás a bél fellazulásához

Azok, akik rekedt bélben szenvednek, inkább naponta hashajtó hatású ételeket fogyasszanak, emellett kerüljék a beleket csapdázó ételeket. Néhány példa hashajtó hatású ételekre: tök, mángold, vízitorma, saláta, szilva, zab, brokkoli, bertalha, teljes kiőrlésű keksz, datolyaszilva, teljes kiőrlésű gabona, kelkáposzta, spenót, borsó, búzakorpa, bab, okra, papaya, narancs bagasssal, mandarinnal, héjas szőlővel, zöldbabbal és általában zöldségekkel. A székrekedő ételek a következők: manióka, banán, burgonya, kesudió, jam, főtt sárgarépa, fekete tea, rizskrém, guava, jamsz, alma, mate, citrom és üdítőitalok.

További fontos irányelvek közé tartozik a nyugodt helyen történő étkezés, a lassú étkezés és az étel jól megrágása. Mindig tiszteletben kell tartani a kakatás iránti vágyat, kerülni a visszatartást, a rendszeres testmozgást és csak hashajtót szedni orvosi tanács alatt, mert visszaélés esetén súlyosbíthatja a székrekedést.

Hashajtó vitamin

Ha a fenti irányelvek nem elegendőek, a következő vitamint szedheti:

Hozzávalók

• 5 aszalt szilva (kimagozott)
• fél pohár vizet
• 1 evőkanál hengerelt zab
• 1 körte narancs (héj nélkül, mag nélkül és törkölyvel)
• 1 szelet papaya (héjjal és maggal)

Előkészítési mód

Az elkészítés előtti napon tegye az 5 szilvát áztatni a vízbe a hűtőszekrénybe. Az összes hozzávalót, beleértve a szilva által áztatott vizet is, turmixgépbe tegye, jól felverje, majd erőlködés nélkül vegye be.