Fényvédő: hogyan lehet kiválasztani a legjobb SPF-et és hogyan kell használni

Tartalom

• Melyik fényvédőt válasszuk
• A fényvédő megfelelő felhordása
• Szépségápolási termékek napvédelemmel
• A bőrt védő ételek

A napvédő tényező lehetőleg 50 legyen, azonban több barna ember használhat alacsonyabb indexet, mert a sötétebb bőr nagyobb védelmet nyújt a világosabb bőrűekhez képest.

A bőr ultraibolya sugarak elleni védelmének biztosítása érdekében szintén fontos a fényvédő krém megfelelő felvitele, egyenletes réteg felvitele, amelyet napozás után 2 óránként, vagy például a tenger vagy a medence vizével való érintkezés után pl. Ezenkívül a nagyobb bőrvédelem érdekében használhat iható fényvédőt vagy szedhet karotinokkal és antioxidánsokkal ellátott kiegészítőket, amelyek a fényvédővel együtt segítenek megvédeni a bőrt a nap okozta károsodásoktól.

Barna bőr: SPF 20 és 30 között

Annak ellenére, hogy megvédi a bőrt a nap káros hatásaitól, a fényvédő krém csökkenti a D-vitamin termelési kapacitását. Ezért a D-vitamin megfelelő termeléséhez ajánlatos legalább 15 percet napozni 10 óra előtt és 16 óra után, fényvédő használata nélkül. A D-vitamin biztosítása a szervezetben így történik.

Melyik fényvédőt válasszuk

Bár célszerű 50-es védelmi indexű fényvédőt használni, a sötétebb bőrűek biztonságosan használhatják az alacsonyabb szinteket, amint azt a táblázat jelzi:

Fontos információ, amelyet be kell tartani a fényvédő címkéjén, az A és B típusú ultraibolya sugarak (UVA és UVB) elleni védelem. Az UVB védelem védelmet nyújt a leégés ellen, míg az UVA védelem a korai öregedés és a bőrrák ellen nyújt védelmet.

A fényvédő megfelelő felhordása

A fényvédő használatához ügyelni kell arra, hogy fontos legyen a termék felhős és kevésbé forró napokon történő felhordása is:

• Kenje be a fényvédőt a száraz bőrre, legalább 15 perccel a napozás előtt;
• 2 óránként menjen át a fényvédőn;
• Válassza ki a bőrszínének megfelelő fényvédőt;
• Használjon ajakbalzsamot és az arcnak megfelelő fényvédőt is;
• Vigye a védőt a testen egyenletesen, eltakarva a lábakat és a füleket is;
• Kerülje a túl sok időt közvetlenül a napsütésben és a legmelegebb órákban.

A fényvédő első használata előtt kis tesztet kell végezni, hogy a test allergiás-e a termékre. ehhez költhet egy kis összeget a fül mögé, így kb. 12 órán át hagyhatja hatni, hogy lássa, reagál-e a bőr a termékre. Ha nincs reakció, ez azt jelenti, hogy az egész testen alkalmazható.

Nézze meg, mi a tünete az allergiának a fényvédőre, és mit kell tennie.

Nézze meg a következő videót a napvédelemről, és nézze meg ezeket és más tippeket:

A napsugárzás elleni védelem további fontos tippje: tartózkodjon a napernyő alatt, viseljen napszemüveget és széles karimájú kalapot, és kerülje a napsütést melegebb órákban, 10:00 és 16:00 között.

Szépségápolási termékek napvédelemmel

Számos szépségápolási termék, például krém és smink összetétele napvédő, segít a bőrápolásban. Ezen kívül vannak olyan termékek, amelyek szintén gazdagodnak olyan anyagokkal, amelyek megakadályozzák a ráncok és foltok megjelenését a bőrön, például A-, C-, D-vitamin és kollagén.

Ha a termékek nem rendelkeznek napvédelemmel, vagy alacsony az indexük, akkor smink előtt vigyünk fel egy fényvédőt, még akkor is, ha ez is ilyen típusú védelmet nyújt.

A bőrt védő ételek

A bőr védelmét elősegítő ételek gazdagok karotinoidokban, mivel serkentik a melanin termelését, amely anyag színt ad a bőrnek és védelmet nyújt a napsugarakkal szemben. Amellett, hogy segítenek a bőrön, a karotinoidok antioxidánsok, amelyek erősítik az immunrendszert és megakadályozzák az olyan betegségeket is, mint a rák.

A fő karotinoidokban gazdag ételek: acerola, mangó, dinnye, paradicsom, paradicsomszósz, guava, sütőtök, kelkáposzta és papaya. Ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani a barnulás meghosszabbítása és a bőr védelme érdekében. Lásd még béta-karotinban gazdag ételeket.

A következő videó tippeket nyújt a barnulás hatásának meghosszabbítására: