A vashiány tünetei

Tartalom

• Hogyan lehet azonosítani a vashiányt
• Hogyan lehet növelni a vas mennyiségét a szervezetben

A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag az egészség szempontjából, mivel fontos az oxigén szállításához és a vérsejtek, az eritrociták képződéséhez. Így a vas hiánya a szervezetben a vérszegénység jellegzetes tüneteit eredményezheti, amikor alacsony a hemoglobin mennyisége, amely a vörösvértestek egyik alkotóeleme, felelős az oxigén testben történő szállításáért.

A test vashiánya az esetek többségében összefügg a vas étrendben alkalmazott helytelen étrenddel, például túlzott fáradtsággal, étvágyhiánnyal, hajhullással és a fertőzések fokozott előfordulásával.

Hogyan lehet azonosítani a vashiányt

A vas hiánya a testben néhány tüneten keresztül észlelhető, amelyek közül a legfontosabbak:

1. Rendkívüli fáradtság, gyakori alvás vagy csüggedés;
2. Tanulási nehézség vagy éber marad;
3. Duzzadt boka vagy duzzanat más ízületekben;
4. Hajhullás vagy gyenge és törékeny szálak;
5. Halvány bőr vagy elszíneződött belső fedél;
6. Étvágyhiány, ízváltozások vagy sima nyelv;
7. Gyakori fertőzések az alacsony immunitás miatt.

A vérben lévő vashiány összefüggésbe hozható a helytelen étrenddel, vagyis alacsony vas-tartalmú étrenddel, vagy nagy mennyiségű vér elvesztésével, akár vérzéssel, akár a menstruáció alatt nagy mennyiségű áramlással, mint azoknál a nőknél, akiknél például mióma.

Hogyan lehet növelni a vas mennyiségét a szervezetben

E tünetek leküzdése érdekében ajánlott vasban gazdag ételek, például állati eredetű, valamint olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a szárított barack, a fekete szilva és a vas gazdag eper.

Mindenesetre fontos a vérvizsgálat elvégzése a diagnózis megerősítéséhez és a vasszint megfigyeléséhez. Ha az orvos megállapítja, hogy a vas szintje túl alacsony a véráramban, javasolhatja a vas kiegészítését, 1 vagy 2 tabletta alkalmazásával néhány hónapig. De ez általában olyan személyek számára van fenntartva, akik például vérzésben szenvedtek.