4 alattomos dolog, ami a bőrt kiegyensúlyozza

Tartalom

• 1. Ügyeljen a mikrobiómájára.
• 2. Tartsa kordában a hormonokat.
• 3. Harcoljon a szezonális változások ellen.
• 4. Védje a bőrt a láthatatlan UV-sugaraktól.
• Vélemény a következőhöz:

A legnagyobb szerved-a bőröd-könnyen kidobható az ütésből. Még egy olyan ártalmatlan dolog is, mint az évszakváltás, hirtelen a legjobb Insta szűrők keresésére készteti a pattanások vagy a bőrpír elfedése érdekében. És mivel a probléma kijavítása heteket vagy akár hónapokat is igénybe vehet, a bűnös azonosítása kulcsfontosságú a szelfikészülékeny bőr eléréséhez.

Itt Adam Friedman bőrgyógyász, M.D., a George Washington Egyetem docense osztja meg azokat a gyakori problémákat, amelyek eltüntethetik a bőrt az egyensúlyból-és hogyan küzdhet velük.

1. Ügyeljen a mikrobiómájára.

Manapság a bélbaktériumok kapnak minden figyelmet, de hasonló mikrobiom található a test felületén, beleértve az arcot is. Bizonyos termékek, különösen az olyan tisztítószerek túlzott használata, amelyek csikorgó tisztaságot keltenek, valójában indukálhatja az úgynevezett dysbiosist, vagy a bőr mikrobiómájának instabilitását - mondja Dr. Friedman, aki az erdőirtás hatását az amúgy is kényes ökoszisztémára hasonlítja. Ennek eredményeként a bőr valójában "túl tiszta", ami a baktériumok egyensúlyhiányát okozza, amelyek hajlamosabbá tehetnek pattanásokra, rosaceára vagy akár ekcémára és cirrhosisra. Végső soron a kevésbé változatos bőrmikrobiom azt jelenti, hogy a bőr nehezebben tér vissza a mindennapi stresszhatásoktól – teszi hozzá.

Mit kell tennie? Először is, tartsa kordában az egészséges bőrbaktériumok különböző törzseit úgy, hogy elkerül mindent, ami kiszáríthatja a bőrt, beleértve az antimikrobiális szappanokat is. "Az ötlet az, hogy támogatást nyújtsunk a megfelelő baktériumok növekedéséhez" - mondja. A prebiotikumokat vagy posztbiotikumokat tartalmazó termékek különösen hasznosak lehetnek ahhoz, hogy az egészséges baktériumok szaporodjanak és éljenek a bőrön - teszi hozzá. Próbálja ki a La Roche Posay Toleriane Double Repair Moisturizer-jét ($ 19; target.com), amely prebiotikus termálforrásvizet tartalmaz a bőr egyensúlyának elősegítése érdekében.

2. Tartsa kordában a hormonokat.

Az öregedés, a stressz, a havi ciklus és még egy új fitnesz rutin miatti hormonális változások is gyakoriak. Sajnos ezek az egyensúlyhiányok gyorsan tükröződnek a bőrödön, különösen az áll környékén, ahol pattanások fordulnak elő. De még akkor is, ha a hormonszintek a normál tartományon belül vannak, a bőr reakciója a hormonok bármilyen változására elérheti a korrektorát. A bőre idővel érzékenyebbé válik a hormonokra, teszi hozzá.

A nők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy kiegyensúlyozzák a hormonális bőrt, és túlzottan hidratáló krémek után nyúlnak, ami ronthatja a helyzetet. A kísérletezés helyett Dr. Friedman a Differin gél akne kezelést ajánlja ($ 13; walmart.com), egy korábban vény nélkül kapható készítmény, amely most vény nélkül kapható, és különösen hasznos a pattanásoknál. Az akupunktúrás ülések a hormonok egyensúlyát is segíthetik a hosszú távú eredmények érdekében, mondja.

3. Harcoljon a szezonális változások ellen.

A hőmérséklet és a páratartalom ingadozása a bőrt kiegyensúlyozhatja. A hidegebb hónapokban az emberek hajlamosak száraz, pelyhes bőrre, a melegebb hónapokban pedig zsíros, kitörésre hajlamos bőrre. A szezonális bőrváltozások elleni küzdelemhez válasszon olyan termékeket, amelyek egyensúlyban tartják a bőr pH-értékét, mint például a Guinot makrobiotikus tonizáló lotionja zsírosabb bőrért (39 USD; dermstore.com), vagy a Bioeffect EGF nappali szérum (105 USD; bioeffect.com), amely visszahozza a nedvességet a szárazsághoz. a bőrt a sejtregeneráció aktiválásával. Az összetevők, köztük az ammónium-laktát és a karbamid, szintén segíthetik a bőrt a régi sejtek eltávolításában az egészségesebb megjelenés érdekében, mondja Dr. Friedman. Sejtforgalom nélkül "merev bőröd lesz, amely mozgás közben megreped és törik" - teszi hozzá. (Kapcsolódó: 5 dolog, amit tudnod kell a bőröd pH-egyensúlyáról.)

4. Védje a bőrt a láthatatlan UV-sugaraktól.

Dr. Friedman szerint az ultraibolya sugarak, amelyek soha nem okozhatnak leégést, gyakran destabilizálják a bőrt. Mivel gyakran az emberek valójában nem érzik az UV -sugárzás sugárzását (vagy melegségét), nehéz megérteni, hogy még a felhős napokon vagy a zárt ablakokon keresztül történő expozíció is befolyásolhatja a bőr egészségét - mondja Dr. Friedman. Az eredmény gyulladás, amelyet sugárzás és sérült bőrsejtek okoznak, amelyek nem tudnak jól visszapattanni a napsugárzás hatására.

A sérülések elkerülése érdekében az SPF napi használata-az időjárástól függetlenül-kulcsfontosságú. Válasszon olyan fényvédőt, mint a Neutrogena olajmentes hidratáló SPF 15 (10 USD; target.com), vagy olyan formula, amely egyesíti az öregedésgátló elemeket az SPF-szel, például a Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). "Minden napnak fényvédős napnak kell lennie" - mondja.

Vélemény a következőhöz: