Mosolygó depresszió: amit tudnod kell

Tartalom

• Melyek a mosolygós depresszió tünetei?
• Az öngyilkosság megelőzése
  
• Kit fenyeget a mosolygós depresszió?
• A nagy élet megváltozik
• Ítélet
• Közösségi média
• Elvárások
• Hogyan diagnosztizálják a mosolygó depressziót?
• Milyen kezelési lehetőségek vannak?
• Életvonal csevegés
• Az Healthline mentálhigiénés közössége
• NAMI-források
• Mi a kilátás a mosolygós depresszióra?

Mi a mosolygós depresszió?

Általában a depresszió szomorúsággal, letargiával és kétségbeeséssel jár - valaki, aki nem tudja kijönni az ágyból. Bár a depresszióban szenvedő személy kétségtelenül érezheti ezeket a dolgokat, a depresszió megjelenése emberenként változhat.

A „mosolygó depresszió” kifejezés olyan személyre vonatkozik, aki belül depresszióval él, miközben kívülről teljesen boldog vagy elégedettnek tűnik. Közéletük általában olyan, amelyet „összeállítottak”, talán még az is, amit egyesek neveznének Normál vagy tökéletes.

A mosolygó depressziót nem ismerik el feltételként a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5), de valószínűleg atipikus jellemzőkkel rendelkező súlyos depressziós rendellenességként diagnosztizálják.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a mosolygós depresszió jellemzőiről és arról, hogyan lehet megtanulni felismerni másban.

Melyek a mosolygós depresszió tünetei?

Aki mosolygó depresszióban él, kívülről boldognak vagy elégedettnek tűnik másoknak. Belül azonban a depresszió szorongó tüneteit tapasztalják.

A depresszió mindenkit másképp érint, és különféle tünetei vannak, a legkiemelkedőbb a mély, hosszan tartó szomorúság. Egyéb klasszikus tünetek a következők:

• az étvágy, a súly és az alvás változása
• fáradtság vagy letargia
• reménytelenség, önértékelés hiánya és alacsony önértékelés érzése
• érdeklődésének vagy örömének elvesztése az egykor élvezett dolgok elvégzése iránt

A mosolygós depresszióval küzdő személyek a fentiek egy részét vagy egészét tapasztalhatják, de nyilvánosan ezek a tünetek többnyire - ha nem is teljesen - hiányoznának. Ha valaki kívülről néz, a mosolygós depresszióval rendelkező személy így nézhet ki:

• aktív, jól működő egyén
• valaki állandó munkahelyet tart, egészséges családi és társadalmi élettel
• vidámnak, optimistának és általában boldognak tűnő ember

Ha depressziót tapasztal, de továbbra is mosolyog és felveszi a homlokzatot, akkor érezheti:

• mint a depresszió jeleinek felmutatása a gyengeség jele lenne
• mint akit bárkit megterhelne valódi érzéseinek kifejezésével
• hogy egyáltalán nincs depressziód, mert "jól vagy"
• hogy másoknak rosszabb, akkor minek kell panaszkodnia?
• hogy a világ jobb lenne nélküled

Tipikus depressziós tünet az, hogy hihetetlenül alacsony az energiája, és reggel még az ágyból is nehéz kihozni. Mosolygó depresszió esetén az energiaszint nem befolyásolható (kivéve, ha az ember egyedül van).

Emiatt az öngyilkosság kockázata nagyobb lehet. A súlyos depresszióban szenvedők néha öngyilkosságot éreznek, de sokuknak nincs energiája ezekre a gondolatokra reagálni. De mosolygós depresszióval küzdő embernek energiája és motivációja lehet a követésre.

Az öngyilkosság megelőzése

1. Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:
2. • Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
3. • Maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
4. • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
5. • Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne vitatkozzon, ne fenyegessen és ne üvöltsön.
6. Ha Ön vagy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.

Kit fenyeget a mosolygós depresszió?

Néhány kockázati tényező a következők lehetnek:

A nagy élet megváltozik

A depresszió más típusaihoz hasonlóan a mosolygós depressziót is kiválthatja egy helyzet - például egy kudarcot valló kapcsolat vagy egy munkahely elvesztése. Állandó állapotként is átélhető.

Ítélet

Kulturális szempontból az emberek másképp kezelhetik és tapasztalhatják meg a depressziót, beleértve a szomatikusabb (fizikai) tüneteket is, mint az érzelmi tüneteket. A kutatók úgy vélik, hogy ezek a különbségek összefügghetnek a belső és a külső orientált gondolkodással: ha a gondolkodásod külső irányú, akkor nem a belső érzelmi állapotodra koncentrálhatsz, hanem több fizikai tünetet tapasztalhatsz.

Egyes kultúrákban vagy családokban a magasabb szintű megbélyegzés is hatással lehet. Például az érzelmek kifejezését úgy tekinthetjük, mint „figyelem kérését”, vagy gyengeséget vagy lustaságot.

Ha valaki azt mondja neked, hogy „Csak legyél túl rajta”, vagy hogy „Nem próbálsz elég erősen”, hogy jobban érezd magad, akkor a jövőben kevésbé valószínű, hogy kifejezed ezeket az érzelmeket.

Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akiket a férfiasságuk miatt vizsgálnak - akiket olyan régi gondolkodásnak vetettek alá, mint az „igazi férfiak”, nem sírnak. A férfiak jóval ritkábban keresnek segítséget mentális problémák esetén, mint a nők.

Aki úgy érzi, hogy depressziós tünetei miatt ítélik meg őket, nagyobb valószínűséggel rakna homlokzatot és tartaná meg magának.

Közösségi média

Egy olyan korban, amikor az Egyesült Államok lakosságának 69 százaléka használja a közösségi médiát, bekerülhetünk egy alternatív valóságba, ahol mindenki élete folyik olyan jól. De vajon tényleg mennek-e hogy jól?

Lehet, hogy sok ember nem hajlandó vagy képes a legrosszabb helyzetben képek közzétételére, ehelyett inkább csak a jó pillanatait osztja meg a világgal. Ez valóságos űrt eredményezhet, amely több teret ad a mosolygó depressziónak a növekedéshez.

Elvárások

Mindannyiunknak néha irreális elvárásaink vannak önmagunkkal szemben jobb vagy erősebb. Külső elvárások is hatással vannak ránk - munkatársaktól, szülőktől, testvérektől, gyermekektől vagy barátoktól.

Akár irreális elvárásokat támaszt magával szemben, akár mások elvárásai vannak, nagyobb valószínűséggel szeretné elrejteni az érzéseit, ha úgy tűnik, hogy nem szolgálják ezeket az elvárásokat. A perfekcionizmusban szenvedőket még veszélyeztetettebbé tehetik azok a hihetetlenül magas színvonal miatt, amelyeknek betartják magukat.

Hogyan diagnosztizálják a mosolygó depressziót?

Az egyik tanulmány szerint a mosolygós depresszió antitetikus (ellentmondásos) tünetekkel jár, mint a klasszikus depresszió. Ez bonyolíthatja a diagnózis folyamatát.

A mosolygós depresszió diagnosztizálásának további nehézségei, hogy sokan nem is tudják, hogy depressziósak, vagy nem keresnek segítséget.

Ha úgy gondolja, hogy depressziója van, fontos, hogy a lehető leghamarabb kezelést keressen.

A diagnózishoz orvoshoz kell fordulnia. Orvosa feltesz néhány kérdést a tüneteivel és az esetleges nagy életváltozásokkal kapcsolatban.

Utalhatnak egy mentálhigiénés szakemberhez is, például pszichiáterhez, ha részesülnének a gyógyszerekben, vagy pszichológushoz vagy más mentálhigiénés szakemberhez, aki pszichoterápiát (beszélgetésterápiát) végez.

Ha súlyos depressziós rendellenességet diagnosztizálnak, akkor a nap nagy részében, szinte minden nap két hétnél tovább tartó depressziós epizódot kellett tapasztalnia. Ezek a tünetek befolyásolják a napi tevékenységek érzését, gondolkodását és kezelését, például alvást, étkezést és munkát. Íme, mi jár még a diagnózissal.

Milyen kezelési lehetőségek vannak?

Az ilyen típusú depresszió kezelése hasonló a súlyos depressziós rendellenességek más hagyományos kezeléseihez, amelyek magukban foglalják a gyógyszereket, a pszichoterápiát és az életmód megváltoztatását.

A mosolygó depresszió kezelésének megtalálásának legfontosabb lépése az, hogy megnyíljon valaki körülötted. Ez lehet szakember, barát vagy családtag.

A szakemberrel való beszélgetés hihetetlenül hasznos lehet a depresszió tüneteiben, mivel egy szakember segíthet személyre szabott megküzdési stratégiák kidolgozásában és a negatív gondolkodási folyamatok taktikájában. Ha úgy gondolják, hogy hasznát veheti a gyógyszereknek vagy a csoportos terápiának, akkor utalhatnak.

Számos online erőforrás és támogatási lehetőség is rendelkezésre áll, amelyek segíthetnek az indulásban.

Életvonal csevegés

Az életvonalas csevegés, amelyet ugyanazok az emberek hoztak önökhöz, akik az öngyilkosság-megelőzési mentőkötelet vezetik, érzelmi támogatást és szolgáltatásokat nyújt webes csevegésen keresztül. Ez különösen akkor hasznos, ha a telefonon történő beszéd szorongást okoz.

Az Healthline mentálhigiénés közössége

Facebook-közösségünk összeköti a mentális egészségi állapotban élő embereket, lehetőséget adva arra, hogy támogatást találjon, valamint tippeket adjon az állapotkezeléshez.

NAMI-források

Az Országos Mentális Egészségügyi Szövetség (NAMI) hatalmas, 25 forrásból álló listával rendelkezik, amelyek számos dologban segítséget nyújthatnak neked, beleértve a kezelés megtalálását, a konkrét körülményekről és kutatásokról való tájékozódást, valamint az anyagi segítség megszerzését.

Mi a kilátás a mosolygós depresszióra?

A depressziónak nem csak egy arca vagy megjelenése van. Amikor a nyilvánosság előtt álló emberek öngyilkosság miatt halnak meg, sokan megdöbbentek a viselt maszkok - vagy mosolyok - miatt. Például, amikor Robin Williams színész és komikus öngyilkos lett, sokan megdöbbentek.

A depresszió, függetlenül attól, hogy milyen módon jelenik meg, nehéz és megerőltető állapot lehet. Fontos megjegyezni, nem számít, mi van: van remény. Segítséget találhat.

Ha mosolygós depressziót tapasztal, kezdje azzal, hogy valakivel erről beszél. A megítélés nélküli biztonságos kiindulási hely a pszichológus irodája lenne, de a fent említett online források jobban működhetnek az Ön számára, mint egy kiindulási hely.

Mint bármely más típusú betegségnél vagy betegségnél, Önnek is kezelést kell kérnie. Ne engedje le az érzéseit.

Ha úgy gondolja, hogy valaki, akit ismer, nyugodtan tapasztalhatja a depressziót, kérdezze meg, hogy áll. Legyen kész hallgatni. Ha személyesen nem tud segíteni nekik a helyzetükben, akkor irányítsa őket egy erőforráshoz, amely segíthet.