Statinok és D-vitamin: Van-e kapcsolat?

Tartalom

• Mit csinál a D-vitamin?
• Mit mond a tudomány a sztatinokról
• Az elvihető

Ha problémája van a magas koleszterinszinttel, orvosa sztatinokat írhat fel. Ez egy olyan gyógyszercsoport, amely segít fenntartani az LDL („rossz”) koleszterin egészséges szintjét azáltal, hogy megváltoztatja a máj koleszterintermelését.

A sztatinokat a legtöbb felhasználó számára biztonságosnak tekintik, de a nők, a 65 év feletti, a túlzottan iszók és a cukorbetegek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak mellékhatásokat. Ezek a következők lehetnek:

• májkárosodás az eredménnyel
  a májenzimek emelkedése
• a vércukorszint vagy a cukorbetegség növekedése
• izomfájdalom és gyengeség,
  néha súlyos

Mit csinál a D-vitamin?

A sztatinok és a D-vitamin kapcsolatát tanulmányozták, hogy megtanuljanak pár dolgot. Például a D-vitamin-kiegészítés és az egészséges táplálkozás korlátozott kutatások szerint csökkentette a koleszterinszintet. A D-vitamin ígéretet mutat a javulás terén is. Erősen tartja a csontokat, segítve a testet a kalcium felszívódásában is. Segíti az izmok megfelelő mozgását, és szerepet játszik abban, hogy az agy hogyan kommunikál a test többi részével.

Az étrenddel D-vitamint kaphat zsíros halak, például lazac és tonhal, valamint tojássárgája és dúsított tejtermékek fogyasztásával. A tested D-vitamint is termel, ha bőröd napsugárzásnak van kitéve. A legtöbb felnőttnek napi körülbelül 800 NE (nemzetközi egységekre) van szüksége.

Ha nem kap elegendő D-vitamint, a csontjai törékennyé válhatnak, és az élet későbbi szakaszaiban csontritkulás alakulhat ki. A D-vitamin hiányát tanulmányozták a hipertóniával, a cukorbetegséggel, az érelmeszesedéssel és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel való valószínű összefüggés tekintetében, de az eredmények egyelőre nem meggyőzőek.

Mit mond a tudomány a sztatinokról

Nehéz meghatározni, hogy a sztatinok hogyan befolyásolják a D-vitamin szintjét. Az egyik szerzője azt sugallja, hogy a rosuvastatin sztatin növeli a D-vitamint. Ez azonban még mindig vita tárgya. Valójában van még egy másik tanulmány, ami éppen az ellenkezőjét mutatja.

azzal érvelnek, hogy egy személy D-vitamin-szintje teljesen független okokból változhat. Például befolyásolhatja őket az, hogy az ember mennyi ruhát visel, vagy az, hogy mennyi napfényt kap az ember a téli hónapokban.

Az elvihető

Ha nem kap elegendő D-vitamint, vagy a vér D-vitamin-szintje hiányos, fontolja meg a kiegészítők szedését, ha orvosa jóváhagyja. Ezután ellenőrizze a szintjét rendszeresen. Az étrendet úgy is megváltoztathatja, hogy több zsíros halat és tojást tartalmazzon. Csak akkor tegye ezt, ha ezek a változások kompatibilisek a koleszterinszint egészséges megőrzésével.

Ha nagyon korlátozott a napsugárzása, akkor növelheti a D-vitamin szintjét azáltal, hogy több időt tölt a napon, de vigyázzon a túlzott expozícióra. Több brit egészségügyi szervezet közleményt adott ki, amely szerint kevesebb, mint 15 perc a szabadban a brit hétköznapi napsütésben, bár nem használ fényvédőt, egészséges határérték. Mivel Nagy-Britannia napsütése nem a legerősebb, a legtöbbünknek még kevesebbet kellene kapnia.