Erősítsen, nyújtson és hangot egy jóga-plusz táncáramlás edzéssel
Tartalom
Valahol az út során, a gyorstüzelős ismétléses edzések népszerűségének növekedésével, talán elvesztettük egy kicsit a mozgási pályánkat. De mi van akkor, ha időnként közösen feloldjuk a súlyzó markolatát, és kibővítjük a definíciónkat arról, hogy mi lehet a jó izzadt kör? Amikor felszabadítja testét és elméjét, és hagyja magát folyékonyan suhanni, a funkcionális mozgásai javulnak, még akkor is, ha visszatérnek a súlyok emeléséhez - mondja Marlo Fisken, edző és profi táncos.
A Fisken's Flow Mozgalomban megtanítja a testednek, hogyan találja meg áramlását a szőnyegen és azon kívül. És ez komolyan fontos, mondja Fisken, aki 25 éve tanulmányozza az emberi mozgást: "Az, ahogy ülsz, állsz, sétálsz és alszol, befolyásolja az erődet, a rugalmasságodat és az általános erőnlétedet." Annyira azt állítja, hogy ha a mozgás fejlesztését prioritásként kezeli, akkor eléri fitneszcéljait, és mentális átalakulást is kap. "Az a személy, aki finomsággal, erővel és irányítással mozog, felkelti a figyelmet" - mondja. - Kezd önbizalmat árasztani.
Csak kövesse, ahogy bemutatja a fenti hét lépéses edzésprogramját. És gondolj a mozgásra, mint az elme-test átalakulás alapjára. Az összes mozgás lebontásáért nézze meg a teljes edzést!
Vélemény a következőhöz:
HirdetésLenyűgözően
A fejfájás a menopauza tünete?
