Fordítsa meg a nap károsodott bőrét ezzel a 3 alapvető lépéssel

Tartalom

• A látható öregedés nyolcvan százalékát a nap okozza
• A pattanások utáni, nap túlélési útmutató
• Három betartandó szabály:
  
• 1. Használjon fényvédőt, hogy megvédje magát a szabadban való elkerülés nélkül
• 2. Ezekkel az összetevőkkel fordítsa meg a napsugárzást
• 1. Niacinamid
• Kipróbálandó termékek:
  
• 2. Azelainsav
• Kipróbálandó termékek:
  
• 3. Helyi retinolok és retinoidok
• Kipróbálandó termékek:
  
• 4. C-vitamin
• Kipróbálandó termékek:
  
• 5. Alfa-hidroxisavak (AHA-k)
• Kipróbálandó termékek:
  
• 3. Ellenőrizze a bőrápolás összetevőit
• Legyen különösen óvatos, ha a következőket kell használnia:
  
• Mikor kell és nem szabad használni a termékeit
• Miért olyan fontos a napsugarak blokkolása
• UVA-sugarak által okozott bőrkárosodások:
  

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A látható öregedés nyolcvan százalékát a nap okozza

Kimenni egy fényes nappal és a kék égbolt elé nem csak az az alkalom, hogy megvédje magát a napsugaraktól, de ennek az egyik legkritikusabb idő. Végül is milyen gyakran szokott kimenni a szabadba? Valószínűleg naponta egyszer.

De tudta, hogy a látható öregedést a nap ultraibolya (UV) sugarainak való kitettség okozza? Nem úgy, hogy maga öregszik. Nem stressz, alváshiány vagy egy túl sok pohár bor mellett több hétköznap, mint amennyit szeretnénk beismerni. Azok a finom vonalak és korfoltok? Valószínűleg a nap okozta károkat okoznak.

"[Ha] nem véd a nap ellen, akkor nem kell termékeket keresni az öregedési foltok és a hiperpigmentáció egyéb formáinak kezelésére, mivel vesztes csatát vívsz!" - Dr. David Lortscher

Beszéltünk dr.David Lortscher, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és a Curology alapítója, hogy megszerezze ezt a végső útmutatót arról, hogyan védheti meg magát az öregedő UV-sugárzásokkal szemben, és visszafordíthatja-e a napsugárzás nyomait az arcáról.

A pattanások utáni, nap túlélési útmutató

Az év bármely életkorára és idejére a következő szabályokat kell betartani a napkárok elhárításakor:

Három betartandó szabály:

1. A földre jutó UV napsugárzásnak legfeljebb 95% -a UVA, és körülbelül 5% -a UVB. Szüksége van egy széles spektrumú fényvédőre, minden nap egész évben, mindkettő ellen védekezni.
2. A nap ronthatja a pattanások hiperpigmentációját; védje meg bőrét, hogy elkerülje a pattanásoktól eredő sötétebb nyomokat.
3. A sötét foltok elhalványulásához használt egyes összetevők még érzékenyebbé tehetik bőrét a napkárosodásokra; legyen fokozottan éber a napvédelemmel használatuk közben.

Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a szabadban töltött időt, legyen az meleg nyári nap a tengerparton vagy a tél ropogós napja.

A legfontosabb a szokás kialakítása és a rutin iránti elkötelezettség.

A napkár meghaladja az égési sérüléseket

A napkárosodás a felszín alatt van, halmozott és potenciálisan halálos. Nem csak égési sérülésekről van szó. A mesterséges barnulás és a szokások ugyanolyan halálosak.

Bemutatjuk az egyes szabályok mögött álló tudományt.

1. Használjon fényvédőt, hogy megvédje magát a szabadban való elkerülés nélkül

A Föld felszínére jutó sugarak - és a bőröd - 95 százaléka UVA. Ezeket a sugarakat nem zavarja a felhős ég vagy az üveg. Tehát a szabadban való elkerülés nem igazán a válasz - a takarás, különösen a fényvédő krémmel.

FDA ajánlások

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt javasolja, hogy korlátozzák a napsugárzást „különösen 10 és 14 óra között, amikor a napsugarak a legintenzívebbek”, ruházat, kalap és napszemüveg, valamint természetesen fényvédő takarása.

Íme az igazság a fényvédő krémről: Statisztikailag nem használ eléggé az öregedés jeleinek megelőzésére.

Valójában, ha aggódsz a halványuló foltok miatt, akkor különösen ébernek kell lenned! Számos pattanás és heg elhalványuló kezelés, legyen az vényköteles vagy vény nélkül kapható (OTC), még érzékenyebbé teheti bőrét a napra.

A Lortscher legalább 30 SPF-et javasol, és azt is javasoljuk, hogy 1/4 teáskanálnyit tegyen az arcára, hogy biztosítsa az ígért védelmet a címkén.

Az SPF minősítések a. Ez átlagosan 1/4 teáskanálnyit eredményez önmagában. Ez drasztikusan több, mint az emberek úgy gondolják, hogy szükségük van rá. Ha nem használ naponta 1/4 teáskanálnyit az arcán, fontolja meg, hogy lemérje, hogy mennyit kell valójában felhasználnia.

Nincs elég D-vitamin?

Ha attól tart, hogy UV-expozíció nélkül nem kap elegendő D-vitamint, akkor beszélje meg orvosával a lehetőségeket. "Sok ember az élelmiszerekből vagy a vitamin-kiegészítőkből szerezheti be a szükséges D-vitamint" - magyarázza Dr. Lortscher. A kiegészítők nagyszerű módja lehet a szükséges D-vitamin megszerzésének, anélkül, hogy növelné a bőrrák kockázatát.

2. Ezekkel az összetevőkkel fordítsa meg a napsugárzást

A megelőzés könnyebb, mint a visszafordítás, ha napkárosodásról van szó, de ott van vannak lehetőségek a napsugárzás látható öregedési jeleinek kezelésére, úgynevezett fotózás.

A fogás: El kell köteleznie magát a komoly fényvédelem használata elõtt, mielõtt azokat használni szeretné. Ellenkező esetben több kárt okoz, mint hasznot.

Mielőtt kipróbálná a finom vonalak, a durva textúra és a hiperpigmentáció öregedésgátló kezelését, tegye fel a kérdést:

• Kerüli a csúcsidőt?
• Eltakarja a szabad bőrt kalap, napszemüveg és megfelelő ruházat viselésével?
• Rendszeresen használ minden nap magas SPF széles spektrumú fényvédőt?

Ha mindezekre igen a válasza, akkor készen áll arra, hogy végigjárja a visszafordított napkárok finom vonalát. Itt vannak a csillagok összetevői, amelyeket a Curology használ az egyedi kezelési képleteikben:

1. Niacinamid

Lortscher szerint „[Ez] egy hatékony szer, amely minimalizálja a sötét foltokat és a hiperpigmentációt. Tanulmányok kimutatták, hogy a niacinamid:

• antioxidánsként hat
• javítja az epidermális gát funkcióját
• csökkenti a bőr hiperpigmentációját
• csökkentse a finom vonalakat és a ráncokat
• csökkenti a bőrpírt és a foltosságot
• csökkenti a bőr sárgulását
• javítja a bőr rugalmasságát

"Úgy működik, hogy megakadályozza a pigment felszínének felszínre kerülését a bőr külső rétegén, és csökkentheti a pigmenttermelést is" - mondja Lortscher.

A niacinamid számos szérumban és hidratáló krémben is könnyen elérhető, ezáltal a rutin egyszerű kiegészítése.

Kipróbálandó termékek:

• SkinCeuticals B3 Metacell megújulás
• Paula's Choice-Boost 10% niacinamid
• A szokásos niacinamid 10% + cink 1%

2. Azelainsav

"[Ez] segíthet csökkenteni a pattanások által okozott nyomokat" - mondja Lortscher. "Az FDA által jóváhagyott vényköteles összetevő a pattanásos gyulladás vagy a napsugárzás által okozott sötét foltok halványításával működik a melanin termelésének lassításával, valamint a kóros melanociták [pigmenttermelő sejtek, amelyek héjba sodródtak] blokkolásával."

Az azelainsav elég csillagos összetevője a pattanások és az öregedésgátlásnak, de nem annyira ismert, mint társai, mint a hidroxisavak és a retinoidok. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kevesebb és gyulladáscsökkentő játék olyan erős, hogy a.

Kipróbálandó termékek:

• Kurológia - számos készítmény változó koncentrációjú azelainsavat tartalmaz más hatóanyagokkal kombinálva.
• Finacea 15% gél vagy hab - FDA által jóváhagyott rosacea kezelésére.
• Azelex 20% krém - FDA által jóváhagyott pattanások kezelésére.

3. Helyi retinolok és retinoidok

Az A-vitamin származékok a hiperpigmentáció elhalványításán keresztül az epidermális sejtek forgalmának növelésével, más mechanizmusok mellett. Lehetségesek OTC-ben (például retinol) vagy vényköteles formában (mint például a tretinoin, amely egyes Curology keverékekben kapható).

"Több évtizedes kutatás megerősíti, hogy a tretinoin a pattanások és az eldugult pórusok elleni helyi kezelés" arany standardja ", valamint csökkenti a finom vonalakat, a nem kívánt pigmentációt és javítja a bőr textúráját." - mondja Lortscher.

Kipróbálandó termékek:

• InstaNaturals Retinol szérum

Habár a retinol az antikolásgátló termékek divatjelszavává vált, vegye figyelembe, hogy mennyi van belőle a figyelt termékekben.

Lortscher arra figyelmeztet, hogy az OTC retinolokat a szakértők sokkal kevésbé hatékonynak tartják, mint a tretinoint. Bár az erősségek változhatnak, "megfigyelték, hogy a retinol nagyjából 20-szor kevésbé hatékony, mint a tretinoin."

4. C-vitamin

„[Ez] egy szuper összetevő, amely öregedésgátló előnyökkel jár és helyreállítja a meglévő bőrkárosodásokat. A szabad gyökök semlegesítésével még azelőtt blokkolja a károsodást. Ez a bőr struktúrájának újjáépítésében is segít, mivel serkenti a kollagéntermelést, egy olyan fehérjét, amely a kötőszövetét alkotja és megadja a bőrének a szerkezetét ”- említi Lorschter.

Kipróbálandó termékek:

• A Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Időtlen bőrápolás 20% C-vitamin plusz E ferulinsav
• TruSkin Naturals C-vitamin szérum arcra

A C-vitamin nagyszerű kiegészítője lehet a kezelésnek akár reggel, a fényvédő előtt, akár éjszaka. Az erős napi széles spektrumú fényvédő krémnek is nagyszerű választása. Noha nem helyettesítheti a fényvédőt, ez egy okos módszer a védelmi erőfeszítések fokozására.

5. Alfa-hidroxisavak (AHA-k)

„Az alfa-hidroxisavak segíthetnek a hiperpigmentáció csökkentésében. Ezeket ajánlott este használni, reggel egy fényvédővel. ”- mondja Lortscher.

„Kezdje csak hetente egyszer, fokozatosan növelve a tolerálhatóságot. A leggyakrabban alkalmazott AHA-k közé tartozik a glikolsav (cukornádból származik), a tejsav (a tejből származik) és a mandulasav (keserű mandulából származik). "

Kipróbálandó termékek:

• Silk Naturals 8% AHA festék
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice 8% AHA-t tökéletesítő bőr

Akár a fotózás jeleit kívánja fenntartani, akár a pattanás pigmentációjának felépülését kívánja, a napvédelem az első lépés.

3. Ellenőrizze a bőrápolás összetevőit

Ha továbbra is új sötét foltokkal küzd, akkor gondosan figyelnie kell a bőrápolási rutinját is. Ez az elszíneződés hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhat. Gyulladás utáni hiperpigmentációnak hívják, és a bőr sérülése okozza, például vágás, égés vagy pikkelysömör, de a pattanások a leggyakoribb források.

Legyen különösen óvatos, ha a következőket kell használnia:

• Helyi kezelések. Ide tartoznak a glikolsav és a retinoidok.
• Orális pattanás elleni gyógyszerek. A doxiciklin és az izotretinoin (Accutane) „kitűnő napérzékenységet okozhat, és komoly figyelmeztetést tartalmaz a napsugárzásról” - mondja Lortscher.

Míg a nap önmagában is hiperpigmentációt okozhat, a további napsugárzás tovább sötétítheti a foltokat. Mindig ellenőrizze az új termékek összetevőit, hogy vannak-e olyan összetevők, amelyek fényérzékenységet okozhatnak.

Mikor kell és nem szabad használni a termékeit

Téged fedeztek. Először is, bármit is használ, óvja bőrét napi, széles spektrumú fényvédővel.

1. Kerülnie kell a fényérzékeny összetevőket, ha napsütéses idő van?

Lortscher szerint nem.

Bár az éjszakai alkalmazás jó gyakorlat (mivel bizonyos összetevők „lebomlanak a mesterséges fénynek vagy a napfénynek való kitettség után”), a termékek éjszakai alkalmazása reggelig nem tagadja azok fényérzékenységi tulajdonságait.

2. Melyik összetevők teszik (és nem) nagyobb kockázatnak?

A-vitamin származékok (retinol, tretinoin, izotretinoin) és (glikolsav, tejsav, mandulasav) csináld növelje a nap érzékenységét. Tartsa be az éjszakai alkalmazást, és mindig kövesse a napi fényvédőt.

C-vitamin, azelainsav és béta-hidroxisavak (szalicilsav) ne növelje a nap iránti érzékenységét. Alkalmazhatók napközben is, de ne feledje, hogy segíthetnek a bőr elhalt, unalmas felső rétegeinek kihordásában, sima és törékenyebb bőr felfedésében.

Miért olyan fontos a napsugarak blokkolása

Alapoztunk hogyan hogy megvédd magad, de a rutinoddal éber figyelem fele megértés miért.

A napkárosodás nem csak az öregedés látható nyomaira, foltjaira és jeleire vonatkozik - Lorstcher arra figyelmeztet, hogy a sugarak rákkeltők. "[Ezek is] elnyomják az immunrendszer bizonyos tevékenységeit, kulcsszerepet játszva a bőrrák kialakulásában."

Igen, az UVA és az UVB is csapatrák, és mindkét szöget megdolgoztatják annak megvalósításáért. Míg az UVB égeti a bőrt, az UVA lopva mélyen behatol a bőrébe, azonnali figyelmeztető jelek nélkül.

UVA-sugarak által okozott bőrkárosodások:

• lelógó
• ráncok
• a bőr rugalmasságának elvesztése
• vékonyabb és áttetszőbb bőr
• törött hajszálerek
• máj- vagy öregségi foltok
• száraz, érdes, bőrszerű bőr
• bőrrák

Ráadásul molekuláris szinten vannak károk: Valószínű, hogy hallott már a szabad gyökökről (és az antioxidánsok fontosságáról), de sokan nem tudják, hogy az UVA-sugárzás létrehozza ezeket a káros szabadgyököket. Ez azt jelenti, hogy a cserzett bőr ellentétes az egészséges bőrrel - sérült bőr. Ez annak a jele, hogy a tested megpróbál megvédeni a további DNS-károsodásoktól.

"A hosszan tartó UVA-expozíció károsítja a [bőr] kollagénrostjait" - magyarázza Lortscher. „Nem csak a tengerparton töltött hosszú napok okoznak látható öregedést. Az UVA-expozíció minden alkalommal bekövetkezik, amikor az autóhoz sétál, felhős napokon kint dolgozik, vagy akár egy ablak mellett ül. ”

Tehát most megvan - megfordíthatja a látható napsugárzást az összes rendelkezésre álló, tudomány által támogatott termékkel, de ahogy Lortscher rámutat: „[Ha] nem véd a [nap ellen], akkor nem kell termékeket keresni kezelje az életkori foltokat és a hiperpigmentáció egyéb formáit, miközben vesztes csatát vív!

Kate M. Watts tudományos rajongó és szépségíró, aki arról álmodozik, hogy befejezi a kávéját, mielőtt az lehűlne. Otthonát elárasztják a régi könyvek és az igényes szobanövények, és elfogadta, hogy legjobb életét egy finom patina kutyaszőr adja. Megtalálhatja a Twitteren.