Kiegészítők a fibromialgia számára

Tartalom

• Áttekintés
• Panax ginzeng
• Orbáncfű
• A melatonin
• Chlorella pyrenoidosa
• Acetil-L-karnitin (ALCAR)
• Alfa-liponsav
• Magnézium
• Mellékhatások és kockázatok
• Elvitel

Áttekintés

A fibromyalgia krónikus rendellenesség. A tünetek között szerepel a fáradtság, az agyi köd és az elterjedt fájdalom. Az ilyen állapotú embereknek érzékeny, fájdalmas pontok vannak a testük bizonyos területein. A fibromyalgiában szenvedő embereknek krónikus fájdalmaik vannak az izmokban, az ízületekben és az ízületekben is. Ez a fájdalom jön és megy az idő múlásával.

A fibromialgia oka ismeretlen. Ez összefügghet azzal, ahogyan az agy feldolgozza a fájdalom jeleit. Jelenleg nincs gyógymód.

A fibromialgia kezelése a tünetek enyhítésére koncentrálódik. A kezelések tartalmazhatnak gyógyszereket, életmód-változásokat és holisztikus lehetőségeket. Nincs egyetlen olyan gyógyszer, amely mindenki számára használható. Gyógynövények és kiegészítők segíthetnek. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon ezekről a természetes gyógymódokról.

Panax ginzeng

Ez a növény ázsiai ginzengként, koreai ginzengként és kínai ginzengként is ismert. Gyógynövény-kiegészítőként kapható. Az átlagos ajánlott adag napi 200-500 milligramm. A Panax ginzeng megtalálható teászacskó formájában és gyökérként természetes állapotában is. 1 teáskanál apróra vágott, főtt gyökér felhasználásával készít 1 csésze teát. Bár a ginzeng viszonylag új a nyugati világban, egész Európában ezredek óta gyógyszeresen használják. A Panax ginzeng fibromialgiában szenvedő betegekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a testben található érzékenységi pontokat. Ugyanez a tanulmány azt is jelezte, hogy a ginzeng:

• javítja az alvás minőségét
• csökkenti a fáradtságot
• javítja az élet teljes elégedettségét

Orbáncfű

A virágos gyógynövény, az orbáncfű tabletta és kapszula formájában kapható. Az orbáncfű kivonatként is kapható olajban. Ajánlott adagja 250-300 milligramm, naponta kétszer vagy háromszor bevéve.

Az orbáncfű negatívan kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antidepresszánsokat és a fogamzásgátló tablettákat, ezért fontos, hogy megbeszéljék kezelőorvosukkal. Az orbáncfű segíthet enyhíteni a fibromyalgiában szenvedő emberek depresszióját. Segíthet a gyulladás csökkentésében is.

A melatonin

A melatonin egy természetes hormon. A tobozmirigyben termelődik, amely az agyban található. A melatonint szintén szintetikusan gyártják, és kiegészítő formában kapható. Ez a hormon segít az alvási ciklusok szabályozásában, ami hasznos lehet a fibromialgiában szenvedő emberek számára. A rossz alvásminőség és a kimerültség ennek a betegségnek a közös tünetei. A melatonin javíthatja az alvásminőséget és csökkentheti a fáradtságot. Ajánlott adagja napi 0,3 és 5 mg között van.

Chlorella pyrenoidosa

A Chlorella pyrenoidosa egy alga, amelyet édesvízi forrásokból nyernek. Számos makroelemet tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. Kiegészítő formában érhető el. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fibromialgiában szenvedő embereknél jobb életminőség tapasztalható a tünetek általános csökkenése miatt, ha klórellát vesznek kiegészítőként. A vizsgálat résztvevői tablettának 10 gramm tiszta klórellát, plusz ml folyadékot tartalmazó klórellákivonatot adtak naponta két-három hónapig.

Acetil-L-karnitin (ALCAR)

Az ALCAR egy aminosav, amelyet a test természetesen termel. Szintetikusan gyártják és kiegészítő formában is kaphatók. A Clinical and Experimental Rheumatology beszámolójában kimutatták, hogy az ALCAR csökkentheti a fibromyalgiában szenvedő emberek fájdalmát és depresszióját. A vizsgálat néhány résztvevője napi 1500 mg ALCAR adagot kapott 12 héten át. Másoknak antidepresszánst, duloxetint adtak. Mindkét csoport a tünetek javulását mutatta, bár a kutatók jelezték, hogy további vizsgálatokra van szükség.

Alfa-liponsav

Az alfa-liponsav antioxidáns, amely a test minden sejtjében létezik. Az élelmiszerekben is megtalálhatók, mint például a sörélesztő, a spenót, a vörös hús és a szervhús. Az alfa-liponsavat kapszula formájában kiegészítőként lehet figyelembe venni. Injekcióval is beadható. Elősegítheti a cukorbetegség idegi fájdalmának csökkentését.

Az alfa-liponsav emellett megvédi az agyat és az idegszövet a szabad gyökök által okozott károsodásoktól. Mivel az alfa-liponsav pozitív hatása van a cukorbetegség idegfájdalmára, jelenleg egy kísérleti tanulmány folyik, amelynek célja a fibromialgiában szenvedő emberek fájdalmának csökkentésére irányuló potenciális elemzése.

Magnézium

A magnézium egy ásványi anyag, amely számosféle ételben megtalálható, beleértve a mandulat, a tökmagot, a sötét csokoládét és a spenótot. Kapható kapszula formájában és helyi alkalmazásban is.

A Journal of Korean Medical Science által közzétett tanulmány szerint a fibromialgiában szenvedő nők testében alacsonyabb a magnézium és más ásványi anyagok szintje. Ezen eredmények alapján egy másik, a Journal of Integrative Medicine kiadványban megjelent kutatás célja a magnézium hatásának meghatározása, helyileg alkalmazva a fibromialgiában szenvedőkre. A vizsgálat résztvevői napi kétszer, egy hónapig, karjaira és lábaikra 400 mg magnéziummal permetezett oldatot kaptak. Az eredmények pozitív eredményeket mutattak, a fibromialgia tünetei általánosságban javulva.

Mellékhatások és kockázatok

A gyógynövények és kiegészítők könnyen elérhetőek üzletekben és online. Számos vállalat gyártja őket, mind az Egyesült Államokban, mind külföldön. Fontos, hogy ne feltételezzük, hogy az egyszerű hozzáférés általános biztonságot jelent. Számos kiegészítő, például az orbáncfű, zavarhatja a már alkalmazott egyéb gyógyszereket. Másoknak, például az alfa-liponsavnak, lehetnek mellékhatásai, például bőrirritációja. Néhány embernél a melatonin fejfájást okozhat. A ginzeng egyes embereknél súlyosbíthatja az álmatlanságot, annak ellenére, hogy másokban enyhíti az álmatlanságot.

A gyógynövény-kiegészítőknek meg kell felelniük az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) által előállított gyártási irányelveknek. Ugyanakkor étrend-kiegészítőknek tekintik őket, nem pedig gyógyszereket vagy ételeket. Annak meghatározása érdekében, hogy ezek a termékek hogyan fogják befolyásolni Önt, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Válasszon az Egyesült Államokban gyártott termékeket. Soha ne lépje túl a címkén szereplő ajánlott adagot. Csak gyógyszereket és kiegészítőket vásároljon megbízható márkáktól, amelyeket orvosa ajánlott.

Elvitel

A fibromyalgia krónikus állapot, amely széles körben elterjedt fájdalmat és egyéb tüneteket, például fáradtságot okoz. Ennek oka ismeretlen, de tünetei gyógyíthatók, gyógynövényekkel és kiegészítőkkel javíthatók. Fontos, hogy mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt kipróbálna, kérdezze meg kezelőorvosát a fibromyalgia tüneteinek enyhítésére.