Hogyan változtatta meg a "Mean Girls" sztárja, Taylor Louderman wellness-rutinját, hogy Regina George-ot alakítsa

Tartalom

• Regina George szerepében játszania kellett a test elvárásain.
• A Whole30 -at megtette, hogy felkészüljön a show -ra.
• Az alvás és az öngondoskodás a két legfontosabb dolog a heti nyolc előadás túléléséhez.
• Ezzel az edzési trükkel növeli az állóképességét a teljesítményhez.
• A táncos kardió órák neki is nehezek.
• Erőedző az öltözőjében.
• A masszázs az a gyógyulási eszköz, amely nélkül nem tud élni.
• Nem volt mindig Regina George önbizalma.
• Vélemény a következőhöz:

Mean Girls hivatalosan a hónap elején nyílt meg a Broadway-n-és ez már az év egyik legtöbbet emlegetett műsora. A Tina Fey által írt musical elhozza a 2004-es filmet, amelyet ismersz és szeretsz a mai napig (értsd: a közösségi médiában való zaklatás és a 2018-as Trump-viccek), de hű marad a film szeretett karaktereinek lényegéhez. Más szóval, a Taylor Louderman által alakított Regina George Broadway-változata ugyanolyan könyörtelen és trükkös, mint az eredeti Rachel McAdams.

Beszélgettünk a veterán Broadway színésznővel, aki szerepelt Csavaros csizma és Hozd be- arról, hogyan készült fel a fizikailag megterhelő munkára, az éneklésre, táncra és színészi munkára heti nyolc előadásban, valamint arról, hogy hogyan navigált az ikonikus, imázsmániás karakter eljátszásának kihívásai között. Íme, mit tanultunk.

Regina George szerepében játszania kellett a test elvárásain.

"Amikor bent voltam Csavaros csizma, senkit nem igazán érdekelt, hogy milyen formában vagyok, és így emlékszem, hogy a rajongók sütiket küldenek a színházba, és én azt mondanám: "Oké, azt hiszem, még egy sütit kérek!" Most, amikor egy ilyen ikonikus szerepet játszottam, és amolyan "it girl"-et játszottam, sokkal fontosabb volt, hogy formában legyek. Tudod, a műsorban vannak olyan dalszövegek, amelyek a „forró bod”-ra utalnak, és „soha nem nyom többet 115-nél” – ami, nem félek kijelenteni, hogy én 115-nél többet nyomok! tudatosabban, hogy hogyan nézek ki, és mit jelent ez a jellemem számára. Szóval nagyon vigyáztam magamra, és az edzőterembe való belépést tartom elsődlegesnek. Néhány nap nem tudok elmenni az edzőterembe, ezért megpróbálok jobban tisztában lenni azzal, hogy mit eszek. "

A Whole30 -at megtette, hogy felkészüljön a show -ra.

"Az 1-es típusú cukorbetegség a családom mindkét oldalán jelentkezik. A kishúgomat diagnosztizálták, és nehéz nézni, ahogy napról napra lövöldözi magát-ez az, ami inspirált arra, hogy egészségesebb és tudatosabb evő legyek. De a Whole30 diéta hatalmas változást hozott számomra az édesszájommal. A legjobb az volt, hogy megtanított arra, hogy még mindig elégedett lehetek anélkül, hogy egy csomó cukrot fogyasztanék az étrendemben. Most olyan receptek vannak, amelyeket soha nem próbáltam volna Még saját Whole30 majonézt és répa ketchupot is készítek. Január hónapban csináltam [ismét] a Whole30 -at, hogy "visszaállítsam" a show előtt. Ez nyilvánvalóan nem jó a társadalmi életed számára. igyál, vagy tudod, élvezd a születésnapi tortát, vagy bármi mást. Az utóbbi időben csak az egyensúlyt próbáltam megtalálni. Mint a Halo Top, mint a szokásos fagylalt! A Halo Topom nagyon jó haver. " (Kapcsolódó: Miért az egyensúly megtalálása a legjobb dolog, amit megtehetsz az egészségedért és a fitneszedért)

Az alvás és az öngondoskodás a két legfontosabb dolog a heti nyolc előadás túléléséhez.

"A legfontosabb az alvás. Anyukám túlél négy óra alvást, én nem. Kell egy szilárd nyolc. És ezért nagyon jó voltam magammal, hogy eleget aludjak. Emlékeznem kell arra is, hogy megadjam magam pihenek, vagy ne stresszeljem túl magam a nap folyamán, hogy sok energiámat megspóroljak estére – a legtöbb ember számára nem normális így működni! Aztán annyi vizet iszom. Az egyik klassz dolog a tevékenységben A show az, hogy vannak öltözőszekrényeink, amelyek segítenek cipelni a vizes palackjainkat, hogy mindig hidratáltak legyünk. Különösen énekléskor kulcsfontosságú, hogy a hangszalagok mindig kéznél legyenek. "

Ezzel az edzési trükkel növeli az állóképességét a teljesítményhez.

"Kisebb koromban sokat sportoltam, és futottam is terepfutót. Manapság nagyjából 3 mérföldnél futok a maximumot, de van valami, ami annyira erőt ad, ha kiizzadok, miközben kedvenc női hősdalaim hallgatom. . Az is nagyon fontos, hogy az állóképességem fennmaradjon a teljesítményhez. Az éneklés és a tánc egyidejűleg a legnehezebb, mert mindkettő megköveteli, hogy használd a magodat. Mean Girls, Nem annyira táncolok, mint néhányan a műsorban, de az első előadásomhoz Hozd be, Elkezdtem futni a futópadon, miközben dalokat öveztem, hogy edzenek arra. Most is a futópadon énekelek-ez nagyszerű módja a felkészülésnek, mert éneklés közben nem lehet kifulladni a műsor alatt. Csak meg kell győződnie arról, hogy senki más nincs az edzőteremben!" (Kapcsolódóan: A Rockettes megosztja, mi megy minden műsorba)

A táncos kardió órák neki is nehezek.

"Hetente annyi műsorban fellépve úgy érzem, hogy a testem hozzászokik egy idő után. Egy pillanatra a partra léphetek, de aztán a tested alkalmazkodik-így megpróbálom felrázni az edzésprogrammal. Az új kedvenc órám a Bari-imádom a trambulin- és táncórájukat. A barátnőm, aki velem van a műsorban, ott tanít, és először hozott magával, most pedig igyekszem hetente párszor elmenni. Ez egy másik edzés minden osztályban, és mivel azon gondolkozom, hogy lépést kell tartanom a koreográfiával, elfelejtem, hogy ez nagyon nehéz, így gyorsan megy és szórakoztató. [Bár a Broadway -n vagyok], meglepődnél milyen nehéz ez nekem! [Szerk megjegyzése: A kutatások azt mutatják, hogy ez ugyanolyan hatékony egy kardió edzés, mint a futás!] Vannak emberek, akik minden héten elmennek, és elkezdik memorizálni a koreográfiát, majd azt mondják: „Istenem, én nem igazán ismerem olyan jól, mint ezek az emberek!”

Erőedző az öltözőjében.

"A butikórákon és a futáson kívül van egy barátnőm is otthonról, aki már messziről személyi edzőm volt, és segített kidolgozni egy edzéstervet, hogy elkezdhessem beépíteni a súlyzós edzéseket. Sok mozgást tanított meg nekem, Hetente néhány napot egyedül csináljak, hogy erősítsem az erőmet. 10 kilós súlyzókat tartok az öltözőmben. Jó dolog előadás előtt csinálni, hogy felébredjen az izmaid."

A masszázs az a gyógyulási eszköz, amely nélkül nem tud élni.

"A mostani előadások fizikoterápiát kínálnak, hogy felépülhessünk, és megelőzésképpen – ez szinte olyan, mint egy masszázs. Tehát amikor az izmaim megfeszülnek, elmegyek egy 20 perces előadásra a színházba az előadások között vagy az előadás előtt. énekesek, még mindig nagyon szorosak lehetünk a hátunkban, az állkapcsunkban, és így tovább. Szóval ez életmentő és játékváltó volt számunkra. " (Kapcsolódó: A legjobb edzés-helyreállítási módszer az ütemterv szerint)

Nem volt mindig Regina George önbizalma.

"Nagy nyomás nehezedik Regina George -ra! Emlékszem, sikítottam, amikor megkaptam a részt, majd egyszerre remegtem, Istenem, meg tudom ezt csinálni? Tudod, hogy alacsony önbizalom varázslatokon megyek keresztül – és Reginának rengeteg van belőle. Rachel McAdams elképesztő munkát végzett ezzel a karakterrel, de a színpadon ez a történetmesélés más közege, így egyedül kellett megoldanom, Tina Fey és Casey Nicholaw rendező segítségével. Kihívást jelent számomra, és sok szempontból kényszerít, amiért nagyon hálás vagyok."

Vélemény a következőhöz: