Hogyan lehet diagnosztizálni, kezelni és megelőzni a Thenar eminenciás fájdalmat

Tartalom

• Hogyan diagnosztizálják az akkori eminenciás fájdalmat?
• Thenar eminencia kompressziós teszt
• Kárpátalagút tömörítési teszt
• Mi okozza a mellkasi eminenciás fájdalmat és duzzanatot?
• Hogyan kell kezelni az akkori eminenciás fájdalmat
• Orvosi kezelések
• Házi gyógymódok
• Hogyan lehet megelőzni az oldalsó eminenciás fájdalmat
• Kit fenyeget az akkori eminenciás fájdalom?
• Elvitel

Az akkori eminenciád a hüvelykujj tövében lévő puha, húsos terület. Az itt található négy izom szembeállíthatóvá teszi a hüvelykujját. Vagyis lehetővé teszik, hogy a hüvelykujjad megfogjon és megfogjon apró tárgyakat, például ceruzát, varrótűt vagy kanalat. Az ellenkező hüvelykujjával szöveges üzeneteket is küldhet a telefonjára, megfoghatja és elfordíthatja a kilincset, és nehéz táskákat cipelhet.

A hüvelykujjával sok napi feladatot elvégezhet. Idővel ezek az ismétlődő mozdulatok megterhelhetik a hüvelykujját irányító izmokat, gyulladást és fájdalmat okozva.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan diagnosztizálják a mellkasi eminenciás fájdalmat, hogyan kezelik és hogyan lehet megakadályozni.

Hogyan diagnosztizálják az akkori eminenciás fájdalmat?

A mellkasi eminenciás fájdalom értékeléséhez orvosa megkérdezi Önt:

• amikor elkezdődött
• mit csináltál, amikor elkezdődött
• a fájdalom helye, és ha átterjed egy másik helyre
• ha bármi jobbá vagy rosszabbá teszi, főleg egy bizonyos mozgás
• ha volt már korábban
• foglalkozásod
• tevékenységeit és hobbijait

Ezután orvosa megvizsgálja a kezét, a fájdalom helyére összpontosítva. Megpróbálhatják reprodukálni a fájdalmat a hüvelykujj vagy a csukló mozgatásával.

Thenar eminencia kompressziós teszt

Ebben a tesztben orvosa hüvelykujjával megnyomhatja az akkori eminenciát, hogy megtalálja a fájdalmas területet.

Kárpátalagút tömörítési teszt

A carpalis alagút tömörítési tesztje, amelynek során orvosa nyomja a carpalis alagutat, gyakoribb teszt. Orvosa elvégzi ezt a tesztet, ha arra gyanakszik, hogy fájdalma a carpalis alagút szindrómájához kapcsolódik vagy okoz.

Mi okozza a mellkasi eminenciás fájdalmat és duzzanatot?

Leggyakrabban az akkori eminenciás fájdalom jelentkezik, mert ismétlődő hüvelykujjmozgásokból alakult ki túlhasználati szindróma. A fájdalom az akkori eminenciádban található, mert ott vannak a hüvelykujjadat mozgató izmok.

Az akkori eminenciás túlterhelés szindróma egyik leggyakoribb, de könnyen elkerülhető oka a hüvelykujjal történő gyakori sms.

Az akkori eminenciában lévő izmok kapcsolódnak az ínszalaghoz, amely a csukló belsejében halad át a carpalis alagútján. Amikor ez az ínszalag meggyullad, vagy a szövetek duzzanata jelentkezik a carpalis alagútban, szűkül a carpalis alagút, összenyomva benne mindent, beleértve a középső ideget is. Az ezen az alagúton átfutó középideg kiváltja az akkori eminenciában lévő izmokat. Ha az ideg összenyomódik, akkor ez a mellkas eminenciás fájdalmát okozhatja.

Másképp is működik. Az akkori izmok túlzott szindróma hozzájárulhat a csukló carpalis alagút szindrómájához. A carpalis alagút szindróma fájdalmat okozhat az akkori eminenciában is.

A sportsérülések, különösen a baseballban, akkor a mellkasi fájdalmat okozhatják. Jellemzően akkor fordul elő, amikor puszta kézzel elkap egy gyorsan mozgó labdát, vagy a nyújtás után ráesik az akkori eminensire, hogy elkapjon egy labdát.

Hogyan kell kezelni az akkori eminenciás fájdalmat

Ha le tudja állítani a gyulladást és fájdalmat okozó tevékenységet, az általában jobb lesz. Gyakran ez nem lehetséges, mert ez egy munka. Ha hobbinak vagy sportnak köszönhető, akkor lehet, hogy nem akar lemondani róla.

Az orvosi kezelések és az otthoni gyógymódok akkor is segíthetnek, ha nem állítja le teljesen a vétkes tevékenységet. Általában mindkét kategória kombinációja működik a legjobban.

Orvosi kezelések

A hüvelykujj sínt általában az akkori eminenciás fájdalom kezelésére használják. Immobilizálja a hüvelykujját, így az izmokat nem lehet túlzottan használni. Ez segít enyhíteni a fájdalmat és időt ad az izmoknak a gyógyulásra.

Előfordulhat, hogy nem tudja állandóan viselni a sínt, ha ez akadályozza a munkájának elvégzését, de lehetőség szerint viselnie kell.

Egyéb orvosi kezelések a következők:

• rögzítse a hüvelykujját kineziológiai szalaggal
• nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen és naproxen
• szteroid injekciók
• akupunktúra, akupresszúra vagy száraz tű

Házi gyógymódok

Olyan dolgok, amelyeket otthon egyedül is megtehet:

• jegesítsük a területet 10 percig, naponta 3-4 alkalommal
• alkalmazzon hidegterápiát az újabb fájdalmak esetén
• alkalmazzon meleg terápiát krónikusabb fájdalmak esetén
• masszírozza a területet
• végezzen hüvelykujj és kéz nyújtásokat

Hogyan lehet megelőzni az oldalsó eminenciás fájdalmat

Az akkori eminenciás fájdalom előfordulásának vagy megismétlődésének megelőzésére a legjobb módszer az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek ismétlődő hüvelykujjmozgással járnak.

Néha nem hagyhatja abba ezeket a tevékenységeket, mert azok szükségesek a munkához, vagy folytatni szeretné az okozó tevékenységet. Ebben az esetben gyakori szüneteket kell tartania a hüvelykujjat irányító izmok pihentetésére.

Találhat alternatív módokat is a tevékenység végrehajtására, amelyek nem járnak a hüvelykujj túlzott használatával.

A hüvelykujj és a kézizmok nyújtása megakadályozhatja az izmok megmerevedését is. Íme néhány jó szakasz az akkori eminenciádhoz:

• Óvatosan nyomja vissza a hüvelykujját az alkar felé, miközben széttárja a többi ujját.
• Tolja a tenyerét egy sík felületre, miközben hüvelykujját és mutatóujját a lehető legszélesebb távolságban tartja.
• Tegye a kezét egy sima felületre tenyérrel felfelé, és könyökével óvatosan hajoljon az akkori eminensébe, mozgatva a területet.

Kit fenyeget az akkori eminenciás fájdalom?

Sok foglalkozás, sporttevékenység és hobbi növeli a fájdalom és gyulladás kockázatát az akkori eminenciában. Néhány ezek közül:

• foglalkozások, amelyek gyakran használnak számítógépet vagy kéziszerszámot
• masszázsterápia
• jégkorong
• baseball
• golf
• főzés
• Művészet
• zene
• varrás és kötés
• írás

Elvitel

A későbbi eminencia fájdalom általában az ismétlődő hüvelykujjmozgások által kiváltott túlzott szindróma következménye. Általában az orvosi kezelések és az otthoni gyógymódok kombinációjával javul.

Időnként megelőzheti a mellkasi eminenciás fájdalmat azáltal, hogy elkerüli a hüvelykujj ismétlődő mozgását igénylő tevékenységeket. Ha ez nem lehetséges, hasznos lehet a tevékenység közbeni gyakori szünetek tartása és a nyújtások elvégzése.