Hogyan lehet enyhíteni az otthoni szédülés és szédülés érzését

Tartalom

• Gyakorlatok az otthoni szédülés / szédülés enyhítésére
• Fizioterápiás technika szédülés / vertigo esetén
• Mennyit kell szedni szédülés / szédülés esetén

A szédülés vagy a szédülés válsága alatt azt kell tennie, hogy nyitva tartsa a szemét, és fixen nézzen egy előtted lévő pontra. Ez egy kiváló stratégia a szédülés vagy a szédülés néhány perc alatt történő leküzdésére.

Mindazonáltal, aki szédülésben vagy szédülésben szenved, folyamatosan forduljon háziorvoshoz, hogy megpróbálja megérteni, van-e oka ennek a tünetnek, annak érdekében, hogy megkezdhesse a specifikusabb kezelést, amely magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, a gyógytornát vagy otthoni napi gyakorlatok.

Ezek a gyakorlatok és technikák jelezhetik a szédülés vagy a szédülés érzését, amelyet olyan problémák okoznak, mint a labirintus, a Meniere-szindróma vagy a jóindulatú paroxysmalis vertigo. Lásd az állandó szédülés 7 fő okát.

Gyakorlatok az otthoni szédülés / szédülés enyhítésére

A szédülés és a szédülés megjelenésének megakadályozására otthon, mindennap végezhető gyakorlatok nagyszerű példái a szem üldözés, például:

1. Fej mozgása oldalra: üljön és tartson egy tárgyat egyik kezével, kinyújtott karral a szeme elé helyezve. Ezután nyissa ki a karját oldalra, és kövesse a mozdulatot szemével és fejével. Ismételje meg tízszer csak az egyik oldalt, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon;

2. Fej mozgatása fel és le: egyik kezével üljön és tartson egy tárgyat, és kinyújtott karral helyezze a szeme elé. Ezután mozgassa a tárgyat 10-szer felfelé és lefelé, a fejjel történő mozgást követve;

3. Szemmozgás oldalra: egyik kezével tartson egy tárgyat, a szeme elé téve. Ezután mozdítsa a karját oldalra, és mozdulatlan fejjel kövesse a tárgyat csak a szemével. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon;

4. A szem elmozdulása és bezárása: nyújtja a karját a szeme elé, tartson egy tárgyat. Ezután rögzítse a tárgyat a szemével, és lassan hozza közelebb a szemhez a tárgyat, amíg 1 hüvelyknyire nem lesz. Távolítsa el az objektumot, és zárja be tízszer.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Fizioterápiás technika szédülés / vertigo esetén

Még mindig vannak olyan technikák, amelyeket a gyógytornász elvégezhet a belső fül belsejében lévő kalciumkristályok áthelyezésére, amelyek hozzájárulnak a szédülés vagy a szédülés enyhítéséhez, néhány perc alatt megszüntetik a rossz közérzet érzését.

Az egyik leggyakrabban alkalmazott technika az Apley-manőver, amely a következőkből áll:

1. A személy a hátán fekszik, fejét kihúzza az ágyból, kb. 45º-os kinyújtást végez és így tartja 30 másodpercig;
2. Forgassa oldalra a fejét, és tartsa a helyzetet további 30 másodpercig;
3. A személynek a testet ugyanarra az oldalra kell fordítania, ahol a fej van, és 30 másodpercig meg kell maradnia;
4. Ezután a személynek fel kell emelnie a testet az ágyról, de a fejét ugyanarra az oldalra kell fordítania további 30 másodpercig;
5. Végül az illetőnek előre kell fordítania a fejét, és még néhány másodpercig nyitva kell maradnia nyitott szemmel.

Ezt a manővert nem szabad például herniált nyaki porckorong esetén végrehajtani. És nem ajánlott ezeket a mozdulatokat egyedül elvégezni, mert a fej mozgását passzívan, vagyis másnak kell elvégeznie.Ideális esetben ezt a kezelést szakembernek, például gyógytornásznak vagy logopédusnak kell elvégeznie, mert ezek a szakemberek képesek ilyen típusú kezelés elvégzésére.

Mennyit kell szedni szédülés / szédülés esetén

A háziorvos, a neurológus vagy a fül-orr-gégész javasolhatja a vertigo gyógyszer szedését, annak okától függően. Labirintitis esetén például szükség lehet Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine vagy Meclizine Hydrochloride bevételére. Menière-szindróma esetén a szédülést csökkentő gyógyszerek, például dimenhidrát, betahisztin vagy hidroklorotiazid alkalmazása javasolt. Ha az ok csak jóindulatú paroxysmalis vertigo, gyógyszeres kezelés nem szükséges.