Kipróbálja ezt a trendet? Mit kell tudni a TRX-ről.

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy egy könnyű nejlonszíj -készlet elegendő ahhoz, hogy tetőtől talpig erősebb és karcsúbb legyen? Ez az ígéret a háttérben TRX® Suspension Trainer™-hordozható edzésrendszer, amely a testsúlyát felhasználva hozza létre az ellenállást, így erőt, rugalmasságot és egyensúlyt épít.

Így működik: 189,95 dollárért kap egy alapcsomagot, amely tartalmaz egy felfüggesztés-edzőt (gondoljon egy erősített ellenállókábelre), egy oktató DVD-t és egy útmutatót. Rögzítse a felfüggesztés -edzőt egy erős ajtóhoz, dzsungel -tornateremhez vagy bármely más szerkezethez, amely nem mozdul el, és kövesse a DVD -t és az útmutatót, hogy testének gyakorlatilag minden izomzatát megmunkálja. Egyszerűen hangzik, és az is, de a TRX edzést egy Navy Seal fejlesztette ki, és ez kemény. Még nagy súlyok, díszes felszerelések és bonyolult manőverek nélkül is biztos, hogy izzadni fog.

SZAKÉRTŐK MONDJA:

TRX profik: "Ez az edzés rendkívül sokoldalú, ami robbanásveszélyes, kihívásokkal teli és folyamatosan változó edzéseket tesz lehetővé" - mondja az edzésfiziológus. Marco Borges. Ezenkívül a fogaskerék hordozható (súlya kevesebb, mint 2 font), ami azt jelenti, hogy nem vagy bent csapdába esve, és nincs mentség arra, hogy ne kezdj el edzeni.

"A nők különösen szeretik a TRX edzéseket, mert azok tonizálják és formálják a testet anélkül, hogy ömlesztettek volna" - jegyzi meg Borges. Tehát hol számíthat a legnagyobb javulásra? Borges szerint minden a lábakról, a fenekről és a combizmokról szól. "A TRX-szel egyszerre csak egy lábat felfüggeszthet és dolgozhat, ami sokkal nagyobb ellenállást jelent."

TRX hátrányok: Bár a TRX alapvetően alapvető, teljes testet átfogó edzés, minimális felszerelést használva, kiegyensúlyozottságra és koordinációra van szüksége ahhoz, hogy jól végezze-ami akadályt jelenthet a kezdőknek, különösen a nem sportos típusoknak. Borges tanácsa? Kezdje fix mozdulatokkal, majd haladjon tovább a robbanásszerű ugrásokba, ahogy kényelmesebbé válik.

A KEZDŐK MONDJÁK:

"Kicsit nehezen találtam ki, hogyan lehet stabilizálni a tartót, de miután minden biztonságban volt, az edzés könnyen követhető volt. A kipróbálást követő napon alig tudtam meghajolni, hogy felvegyem a cipőmet!" – mondja Tia, 30 éves, Washington DC-ből. "Túlságosan érzed ezt, különösen a lábadban és a hátadban. Nem fogok hazudni, néhány napig fájó voltam. De így is tudod, hogy egy edzés megrúgta a fenekedet ... jó értelemben."

SZABÁLYOS MONDAT:

"Egy barátom javasolta a TRX edzést, most pedig megszállott vagyok" - mondja Lisa, 29 éves, bostoni. "Kezdetben nagyon nehéz volt, különösen azért, mert a felsőtest erőssége nulla volt, de néhány hét múlva ráéreztem, és úgy éreztem, hogy látok eredményeket. Néhány hónap múlva már látszik a gyomrom jobb, mint több bikini szezonban. "

Vélemény a következőhöz: