Miért fontosak a hüvelyi baktériumok az egészségre?

Tartalom

• Ne légy tiszta korcs
• Tegyél be egy probiotikumot
• Végezzen gyors változtatást
• Okosan válassza ki a kenőanyagot
• Vélemény a következőhöz:

Aprók, de erősek. A baktériumok segítenek egészségessé tenni az egész testet – még az öv alatt is. "A hüvely természetes mikrobiomával rendelkezik, amely hasonló a béléhez" - mondja Leah Millheiser, M.D., a Stanford Egyetem szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikai adjunktusa. Jó baktériumokat tartalmaz, amelyek mindent zökkenőmentesen biztosítanak, és rossz hibákat, amelyek olyan problémákhoz vezethetnek, mint a gombás fertőzések és a bakteriális vaginosis. (Mindkettő lehetséges oka annak, hogy a hüvelye szaga van.)

És akárcsak a bélrendszeri hibák, bizonyos gyógyszerek és egyéb tényezők is okozhatják a hüvelyi mikrobák kiegyensúlyozatlanságát, növelve ezzel a fertőzés vagy irritáció kockázatát. Ezzel a négy tudományosan alátámasztott stratégiával őrizze meg jó poloskáit – és hüvelyét – egészségesen.

Ne légy tiszta korcs

A legtöbben már tudjuk, hogy a dohányzás nem jó ötlet. A közelmúltban azonban felhívták a figyelmet a hüvelyi gőzölésnek nevezett gyakorlatra, amely azt jelenti, hogy egy gyógynövényekkel teli gőzölgő víz fölött kell ülni. A kezelés rajongói azt mondják, hogy számos dolgot végez, beleértve a méh "tisztítását" és a hormonok egyensúlyának helyreállítását. Figyelmen kívül hagyja a zümmögést. "A zuhanyozás vagy a gőzölés megszabadulhat a jó baktériumoktól" - mondja Dr. Millheiser. Ha aggódik a szag miatt, jó, ha edzés után vagy napközben alkalmanként törlőkendőt használ, de ragaszkodjon az illatmentesekhez, és ne használja túl-egy ellop elég. Dr. Millheiser azt is mondja, hogy azonnal hagyja abba, ha égést vagy irritációt tapasztal. (Kapcsolódó: Ne mondd el nekem, hogy dolgokat kell vásárolnom a hüvelyemhez)

Tegyél be egy probiotikumot

Válasszon egyet, amely legalább két lactobacillus törzset tartalmaz, például RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), amely növelheti az egészséges hüvelyi baktériumok szintjét. Így a probiotikus joghurt is megeheti, vagy ha orvosa tanácsolja, közvetlenül a forráshoz juttathatja. "Ha egy betegnek élesztőfertőzése van, és szájon át szedett gombaellenes szereket szed, időnként javaslom fecskendő vagy applikátor használatával két evőkanál sima, probiotikumokban gazdag joghurtot a hüvelybe tenni"-mondja Dr. Millheiser. (Ismét kérdezze meg orvosát, mielőtt megpróbálja ezt.)

Végezzen gyors változtatást

Sokan közülünk izzadt tornaruhában ülünk, miközben falatot kapunk vagy ügyeket intézünk. "Ez meleg, nedves környezetet hoz létre, amelyről ismert, hogy az élesztő túlszaporodásához vezet" - mondja Dr. Millheiser. Váltson át, mielőtt elhagyja az edzőtermet. Ha nem teheti, viseljen pamutbetétes fehérneműt – ez légáteresztő, így szárazabb marad, így az élesztőgombák és az egészségtelen baktériumok kevesebb lehetőséget kapnak a túlszaporodásra. (Ha az óceán mellett van, kövesse ezt az OBGYN útmutatót az egészséges hüvelyhez a tengerparton.)

Okosan válassza ki a kenőanyagot

Kerülje el azokat, amelyek glicerint tartalmaznak. Gyakori összetevő, de cukrokra bomlik, ami elősegítheti a baktériumok vagy az élesztőgombák túlszaporodását. Keressen glicerinmentes lehetőségeket, és soha ne használjon vazelint – azoknál a nőknél, akik így tettek, 2,2-szer nagyobb valószínűséggel fordult elő bakteriális vaginosis. szülészet és nőgyógyászat jelentéseket.

Vélemény a következőhöz: