A tubák ártalmas? Ismerje meg a tényeket

Tartalom

• Mi a tubák?
• A tubák káros?
• Tudsz rúgni a szokást?
• Nikotinpótló kezelés
• Vényköteles gyógyszerek
• Tanácsadás
• Szociális támogatás
• Hogyan befolyásolja az ön egészségét?
• Elvihető

Mi a tubák?

Ha úgy gondolja, hogy a cigaretta a dohányzás nem egészséges, de a tubák biztonságos, gondoljon újra. A tubák dohánytermék. A cigarettahoz hasonlóan káros és addiktív vegyszereket is tartalmaz, amelyek növelik a sok egészségügyi probléma kockázatát.

A tubák előállításához a dohányt megszárítják és finoman őrlik. A tubáknak két fő típusa van - szárított és nedves. A szárított tubák használatához az őrölt dohányt belélegzi az orrüregébe. A nedves tubák használatához tedd a dohányt az alsó ajak vagy az arc és az íny közé. A dohányból származó nikotin felszívódik az orr vagy a száj nyálkahártyáján.

A cigarettához, a dohányiparhoz és a rágódohányhoz hasonlóan a tubák is veszélyes és addiktív termék.

A tubák káros?

A tubák nemcsak erősen addiktív, hanem egészségre ártalmas is. Gondolhatja, hogy a tubák használata nem olyan veszélyes, mint a dohányzás, mert nem lélegzik be a füstöt a tüdőbe. A tubák azonban még mindig negatívan befolyásolhatják a testét.

A dohány többi formájához hasonlóan a tubák rákot okozó vegyi anyagokat is tartalmaz. Fokozhatja a rák több típusának kockázatát, ideértve a következőket:

• orr- és szinuszrák
• orális rák
• nyelőcső rák
• hasnyálmirigyrák

A tubák használata más állapotok kockázatát is növeli, például:

• magas vérnyomás
• szívbetegség
• szívroham
• ütés

Ha terhes, növeli a koraszülés és a haláleni születés esélyét.

A nedves tubák használata a fogakat sárgázhatja, levegőt adhat, és fogszuvasodáshoz és ínyfertőzésekhez vezethet. Bizonyos esetekben fogak veszhetnek el. Még az állkapocs belsejében is problémák léphetnek fel, amelyek csontvesztést eredményeznek. Ez elronthatja az arcát.

Tudsz rúgni a szokást?

Mivel addiktív, a tubák nehéz lehet abbahagyni. Ha tubákkal való függőség vagy szokás alakult ki, egyeztessen időpontjával orvosával. Segíthetnek a kilépési terv kidolgozásában. Például javasolhatják a nikotinpótló terápia, a vényköteles gyógyszerek, a tanácsadás vagy más stratégiák kombinációját.

Nikotinpótló kezelés

A nikotin elvonása kellemetlen tüneteket okozhat. A tünetek kezelése érdekében orvosa javasolhatja a nikotinpótló terápiát. Adagokban ad nikotint a dohányban található egyéb káros vegyi anyagok nélkül.

A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatók nikotin tapaszok, rombuszok, ínyek és más nikotinpótló termékek. A vásárláshoz nem kell recept.

Vényköteles gyógyszerek

Néhány vényköteles gyógyszer is segíthet a dohányzás abbahagyásában. Az orvos például felírhat vareniklint (Chantix) vagy bupropriont. Kérdezze meg orvosát további információkkal a gyógyszerek lehetséges előnyeiről és kockázatairól.

Tanácsadás

A mentálhigiénés tanácsadó segít leküzdeni a függőséget és kialakítani az egészségesebb szokásokat. Segíthetnek a triggerek ellenőrzésében, az elvonási tünetek kezelésében és a motiváció fenntartásában. Fontolja meg orvosának tanácsadóhoz fordulását.

Minden állam, valamint a Columbia kerület ingyenes telefonos dohányzási beszüntetési programot kínál. Ezek a szolgáltatások kapcsolatba léphetnek a mentálhigiénés szakemberekkel. Segíthetnek abban, hogy megtalálják a dohányzás nélküli megbirkózási módszereket, biztonságos helyet biztosítanak az Ön aggodalmainak megvitatásához, és más ingyenes források felé mutatnak, amelyek segítenek a dohányzásról való jó feladásban.

Szociális támogatás

Míg egyesek inkább az egyszemélyes tanácsadást részesítik előnyben, mások sikeresebb lehet nagyobb csoportokban. Például olyan programok, mint a Nikotin Anonymous támogató csoportos foglalkozásokat kínálnak a nikotinfüggőséggel küzdő emberek számára. Ezekben az ülésekben kapcsolatba léphet másokkal, akik megpróbálják abbahagyni a dohánytermékek használatát. Ön motivációt és társadalmi támogatást nyújthat egymásnak. Megoszthatják az életmód megváltoztatásának konkrét stratégiáit is.

A barátok és a családod is nélkülözhetetlen támogatást nyújthatnak. Mondja el nekik a kilépési céljait, és tudassa velük, hogyan tudnak segíteni. Például, ha bizonyos helyek vagy tevékenységek növelik a dohányzás iránti vágyát, kérje meg szeretteit, hogy segítsenek elkerülni ezeket a kiváltó okokat, amikor együtt töltenek időt.

Hogyan befolyásolja az ön egészségét?

Ha abbahagyja a tubák használatát, valószínűleg megvonási tüneteket tapasztal. Például:

• depresszió
• harag
• szorongás
• nyugtalanság
• álmatlanság
• fejfájás
• súlygyarapodás

Idővel ezek a tünetek enyhülni fognak, és jobban fogod érezni magát. Időközben kérdezze meg orvosát, hogyan lehet korlátozni és kezelni az elvonási tüneteket nikotinpótló terápia, vényköteles gyógyszerek, tanácsadás vagy más stratégiák segítségével.

A kilépésnek számos egészségügyi előnye is van. A tubák és más dohánytermékek levágása az életéből csökkenti a rák, magas vérnyomás és szívbetegség kialakulásának esélyét. Ezenkívül lehetőséget ad a szádnak a gyógyulásra, ha sebekben vagy az ajkakban, az ínyben vagy az arcán fertőzések vagy fertőzések jelentkeznek.

Elvihető

Nem könnyű megsemmisíteni a tubák-függőséget. De a család, a barátok és az orvos támogatásával felszabadíthatja szokását. A nikotinpótló terápia, a vényköteles gyógyszerek, a tanácsadás vagy más kezelések kombinációja növeli a siker esélyét.

Egy nap alatt sem fog megtörténni, de ha hiszel magadban és betartod a dohányzás abbahagyására irányuló programot, akkor egészségesebb szokásokat alakíthat ki. Itt az ideje, hogy a dohányt hagyja hátra.