A nem fitnesz ok, amiért edzeni kell utazás közben

Tartalom

• Az útvonaltervezés
• Földet ér
• Nem, ez nem csak CrossFit Boxok
• Hogyan hozhatja ki a legtöbbet a helyszínen kívüli edzésből
• Vélemény a következőhöz:

400 méter futás és 15 húzódzkodás van hátra attól, hogy elvégezzem az aznapi edzést a CrossFit boxban, amelybe az elmúlt héten beleestem. Aztán rám tör: szeretek itt lenni. Nem azért, mert „itt” nem New York City – ahol élek, és égetően szükségem volt a menekülésre – és nem azért, mert hirtelen megrögzött Rhode Island-i lettem.

Inkább ez volt az első alkalom, hogy elutaztam valahová, és megtapasztaltam a helyet, mint helyi, és így úgy éreztem, hogy tartozom. És képzeld csak? Mindez azért van, mert úgy döntöttem, elmegyek edzeni.

Az útvonaltervezés

Szabadúszó íróként a napjaim nagy részét túlságosan zsúfolt kávézókban gépeléssel töltöm, ahol szilárd Wi-Fi kapcsolat esetén könnyen elcserélhetem a tengerparti kilátást. Tehát amikor anyám meghívott, hogy kísérjem el őt és a barátját egy tengerparti házba, amelyet egy héttel béreltek közvetlenül azután, hogy kidobtak, akkor beleegyeztem. (Erről bővebben: Mi történik, ha az edzéstársad – és szakítasz)

Aggódtam, hogy az utazás hat hét napig felnőtt szamár, felnőtt méretű harmadik keréknek érezheti magát. Szóval, előre feltérképeztem tartózkodásomat. Rengeteg romantikus regényt olvastam a tengerparton, megnéztem a vízimentők hasizmait (majd megpróbáltam megkeresni őket a Tinderben), és aludni aludtam egy ésszerű órában, és felébredtem a napfelkeltére, amit nyilvánvalóan gramm sajtos felirattal arról, hogy soha nem megy el. (Kapcsolódó: 6 egészséges módja az idő eltöltésének utazás közben)

Reggel, mielőtt felpattantam a vonatra, hogy találkozzam anyukámmal, CrossFit órát vettem az otthoni edzőtermemben. – Melyik dobozba fogsz csöppenni, amíg ott vagy? - kérdezte az edzőm, amikor az utazási terveimet és az utamat említettem. Annak ellenére, hogy részmunkaidőben dolgoztam egy CrossFit boxban, és közel két évig folyamatosan sportoltam, soha nem jártam máshova, csak az otthoni edzőterembe. Úgy tűnt, tökéletes kiegészítője a nyaralási útvonalnak, plusz egy egyszerű módja annak, hogy távol tartsam magam.

Földet ér

Miután megérkeztem Rhode Islandre, a Google térképen kerestem CrossFit edzőtermeket. Tudhattam volna tudományosabbnak lenni-olvasni a kritikákat, megnézni az edzők Instagramjait, vagy megnézni a programozásukat-, de csak az első edzőteremben telepedtem le. Másnap reggelre lefoglaltam a 7 órás órát.

Amikor reggel felébredtem, a szorongásom fellángolt. Mi lenne, ha az osztály többi tagja ismerné egymást? Vagy rosszabb esetben mi lenne, ha én lennék az egyetlen személy, aki megjelent az órán? Néztem a napfelkeltét, lenyeltem az idegeimet, bebújtam az autómba, és a dobozhoz hajtottam.

Reggel 6: 50 -re habzsoltam körülbelül 20 enyhén leégett sportolóval. A legtöbben ismerték egymást és rendes tagok voltak, de volt három beugró, mint én. Az edző végigvezetett minket a bemelegítésen, és ahogy mindannyian összetartoztunk az előző héten végzett edzéseken és mennyire fájtunk, az idegességem elszállt, és lassan az a lány lettem, akiről ismertem az edzőtermemben: erős, kuncogó és tele örömmel. Mire az óra véget ért, 19 új ismerősöm volt – nem, barátok. (A kutatás alátámasztja azt a tényt, hogy csoportban gyakorolni jobb, mint egyedül.)

Az a nő, akivel visszaguggoltam az óra erősségi részén, a helyi thai étterem tulajdonosa, és aznap este meghívott egy vacsorára, és az edzés közben mellettem álló fiú véletlenül az egyik életmentő volt, akit terveztem nyáladzik később. A fiút később nem találtam a Tinderben, és nem is flörtöltünk, de barátot szereztem. És fogadhat, hogy a legjobb zöld curry-t kaptam, amit valaha kóstoltam-és ez csak az első nap volt.

A következő héten minden reggel ugyanabba a dobozba csöppentem. Egy nap partner edzést végeztem egy idősebb fickóval, akinek volt egy helyi kávézója, ahol még nem jártam, és kávét kaptam vele közvetlenül az óra után. Egy másik napon edzést végeztem az egyik edzőterem tulajdonosával, aki egy titkos szörfözőfülkét ajánlott, amelyet aznap később szóló "randin" fedeztem fel.

Utazásom utolsó napján körbenéztem a dobozban a sportolók között, akik mind a barátaim, mind az idegenvezetőim lettek. Az utazás során hálás voltam a kifogásért, hogy elhagyjam New Yorkot, de arra számítottam, hogy kissé oda nem illőnek és szánalmasnak érzem magam. Ehelyett az összetartozás érzését éreztem. (Kapcsolódó: Miért érdemes szakítás utáni vakációra menni?)

Rájöttem, hogy utazásom legjobb része nem csak a menekülés volt, hanem az, hogy elmerültem ezen az új helyen. Persze, tisztességes időt töltöttem a regények hüvelykujjával, homokkal a lábamban. De ez az edzőterem lehetőséget adott arra, hogy ne csak edzeni tudjak, hanem találkozzak más, egészséges gondolkodású emberekkel, barátkozzak, és megismerjem a valódi drágaköveket, amelyeket ez a hely kínálhat-nem csak a TripAdvisor által áttekintetteket.

Nem, ez nem csak CrossFit Boxok

A tavaly nyári utazás óta tartom a kapcsolatot néhány Rhode Island -i barátommal. Továbbá a CrossFit -et használtam, hogy bennfentes információkat szerezzek a meglátogatott helyekről.

Kíváncsi voltam, hogy ez ~csak egy CrossFit dolog~-e, ezért beszélgettem Katherine Gundling NYC-i edzővel, aki CrossFit Boxban és egy nagy intenzitású intervallum edzéseket kínáló stúdióban is edzősködik. Biztosított arról, hogy nem: "A barátságos tagok egy kis stúdió dolog"-mondja. "A legtöbb stúdiót és butikot, amelyek osztályokat és tagságot kínálnak, némileg hasonlítanak a közösségre."

Azonban nem kapja meg ugyanazt a hangulatot, ha csak egy Planet Fitness-re lép egy egyéni erősítő edzésre. "A nagy edzőtermek általában nem alkotnak közösségeket, mert az emberek azért vannak ott, hogy saját maguk végezzék az edzésüket" - mondja Jonathan Tylicki, az AKT, egy táncalapú fitneszbutik franchise oktatási igazgatója. "A kis stúdiók általában büszkék a befogadó, közösségi hangulatra." (Jen Widerstrom szerint itt többet megtudhat arról, hogyan találhatja meg a "fitnesz törzsét".)

A lehető legjobb élmény megszerzése érdekében Tylicki azt javasolja, hogy ugorjon be egy helyi sportruházati boltba, például Lululemon, Athleta, Nike stb. olyan edzésstílust, amelyet szívesen kipróbálnál” – mondja. Ha pedig szabadtéri jelenetekkel utazik valahová, próbáljon ki egyéb fizikai kiscsoportos tevékenységeket, például túrázást, boulderezést, evezést vagy kerékpározást-mondja Caley Crawford, a New York-i Row House oktatási és programozási igazgatója.

Hogyan hozhatja ki a legtöbbet a helyszínen kívüli edzésből

1. Érkezzen korán. A késés eltávolítja a nyugodt nyaralási állapotot, a korai pedig lehetőséget ad arra, hogy bemutatkozzon az oktatónak és más gyakorlóknak. Ezért Karena Dawn és Katrina Scott, minősített személyi edzők, táplálkozási edzők és a Tone It Up társalapítói azt javasolják, hogy egy kicsit korábban érkezzenek az órára. "Ha ideges vagy, ne felejtsd el, hogy hozzád hasonlóan mindenki rajong a fitneszért és az egészséges életmódért, így sokat kell beszélgetned" - mondja Dawn. (Kapcsolódó: 5 Do-Anywhere Partner gyakorlat a Tone It Up Girls-től)

2. Kérjen ajánlásokat. Használja ki a többi embert, akivel együtt fog edzeni - javasolja Gundling. "Ne légy szégyenlős! Tudasd velük, hogy meglátogatsz, és benézel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szórakoztató és egészséges ajánlásokat kapj a hasonló gondolkodású emberektől! Ki tudja, kivel fog találkozni, és milyen ajánlásaik lehetnek."

1. Maradj kapcsolatban. A közösségi média és az internet megkönnyíti a kapcsolattartást, így ha találkozol valakivel, akivel együtt érzel, ne menj vissza idegennek. "Karena és én egy edzőteremben találkoztunk!" - mondja Scott. "Mindketten újak voltunk a városban, és barátnőt kerestünk, ezért tartottuk a kapcsolatot. Végül a legjobb barátok lettünk, és együtt hoztuk létre a Tone It Up -t." Szóval igen, NBD, de lehet, hogy csak találkozik leendő üzleti partnerével (csak egy az edzőtársad előnyei közül).

Vélemény a következőhöz: