Miért érdemes télen lecserélni a kerékpáros osztályokat egy kövér kerékpárra?

Tartalom

• 1. Nincs szükség leckékre.
• 2. Bármilyen időjárás megy.
• 3. A lábad nagyot nyer
• 4. Gyorsan megjelennek a lapos hasok.
• 5. Tehát. Sokkal. Természet.
• Vélemény a következőhöz:

A havon való biciklizés őrülten hangozhat, de a megfelelő típusú kerékpárral ez egy nagyszerű edzés, mellyel átélheti a szezont. Ugyanaz a terep, amelyet hócipőzéshez vagy sífutáshoz használ, egy teljesen új játszótér egy kövér gumiabroncs, vagy „kövér kerékpár” tetején. "Ez a kerékpár úgy néz ki és mozog, mint egy hegyi kerékpár" - mondja Amanda Dekan, a REI Outdoor School vezető oktatója. "De egy zsírmotornak vastagabb abroncsai vannak, mélyebb barázdákkal és alacsonyabb légnyomással." Az extra szélesség jobb tapadást biztosít, a mélyebb barázdák megnövelik a felületet a jobb talajfogás érdekében, és a kisebb nyomás lehetővé teszi, hogy a hó tetején siklik, és ne süllyedjen bele.

A kövér kerékpározás népszerűsége jelentősen megnőtt, miután az ország nagy részén mintegy két évvel ezelőtt télen kevés havazás esett. "Az emberek igyekeztek kielégíteni kültéri javításukat a korlátozott és keményebb havazás ellenére is"-mondja David Ochs, a Cated Butte-ban, Colorado államban, az év elején induló Fat Bike Világbajnokság társalapítója. A kerékpározás tökéletes választás volt.

A hegyi felszereléssel foglalkozó üzletek kövér kerékpárokat kínálnak a sífutók mellé, a kerékpárüzletek pedig egész évben kerékpározásként forgalmazzák őket. Még az üdülőhelyek is beszállnak a fat-bike játékba, és csomagokat építenek az élmény köré azoknak a vendégeknek, akik szórakoztató, hozzáférhető módot keresnek a felfedezésre és az aktív életre. (Próbálja ki: más extrém téli sportok, amelyek szégyent hoznak a síelésre.)

Ha havas hely közelében tartózkodik, könnyű pedálozni. A legtöbb üzlet fél napra bérel kerékpárt 40-50 dollárért. Hőszigetelt sisakot és "pogies" -t, speciális kesztyűt is kínálnak, amelyek a kormányhoz rögzíthetők. Főbb előny: Ha a sebességváltóról van szó, valószínűleg már mindent megvan, ami ahhoz kell, hogy profiként pedálozhasson. Dekan azt mondja, hogy gyapjúbélésű alaprétegekbe szeretne csúszni, néhány légáteresztő és szélálló külső réteggel. Tartsa melegen és szárazon a lábát vastag gyapjú zoknival és szigetelt, vízálló hó- vagy kerékpáros csizmával. (Próbálja ki ezeket az elegáns cipőket, amelyek hócsizmának is megfelelhetnek.) Íme még öt ok, amiért fel kell nyergelni a hóra.

1. Nincs szükség leckékre.

A fat bike sokkal nagyobb, mint egy cirkáló vagy egy országúti kerékpár, de az ilyen kerékpározáshoz sokkal kevesebb szabály betartása és elsajátítása szükséges technikákhoz. "Ez egy kemény edzés, de rendkívül intuitív, és a legtöbb ember gyorsan felveszi" - mondja Ochs. Pedál és kormány. Ez ennyire egyszerű. "Más hegyi sportokkal ellentétben nagyjából bárki ki tud szállni és lovagolni, függetlenül a tapasztalatodtól." Kezdők: Kezdje egy meglehetősen sík, szélesebb ösvényen, szorosan csomagolt hóval. (Az extra felkészülés érdekében próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, amelyek felkészülnek a havas sportokra.)

2. Bármilyen időjárás megy.

Esőben, hóban, szélben vagy napsütésben egy kövér kerékpár úgy bírja, mint egy mini monster truck. A kemény csomagolású ösvények, amelyek egy ideje nem láttak havazást, nagyszerűek a kövér kerékpározáshoz, mert aszfaltozott utat fognak kelteni. De egy nagy porrobbantás után is ki kell mennie, mivel ilyenkor a sípályák és parkok vőlegényt futnak a hócipők és a sífutók számára, mondja Ochs.

3. A lábad nagyot nyer

Mivel a zsírkerékpározás nem teherviselő tevékenység, leveszi a nyomást a térdéről, lehetővé téve a körülöttük lévő izmok megerősödését – mondja Rebecca Rusch, az idahói Ketchumból származó hegyikerékpáros világbajnok versenyző, aki zsíron edz. biciklizni télen. Ez azt jelenti, hogy szilárd, erős quadokat szerezhet anélkül, hogy a térd elhasználódna, amit más téli sportok okozhatnak.

És ellentétben az aszfaltozott úton történő pedálozással, minden hóban történő pedálütés több erőfeszítést igényel (ez a magasabb pulzus nagyobb kalóriaégetést eredményez) és az izmok erejét (ami erősíti a feszességét) az instabil terep ellenállásának köszönhetően . "Ráadásul, mivel a lábad forgatás közben nyomó-húzó erőfeszítéseket végez, négy-combizom-izomzatot kapsz, a fenék-borjú izomzat pedig olyan edzést végez, amelyet más hósportok nem tudnak összehozni"-mondja Rusch. .

4. Gyorsan megjelennek a lapos hasok.

Még akkor is, ha sík ösvényen cirkál szilárd, tömött hóban, soha nem lovagol szilárd talajon, így a hasizma, a ferde és a hát alsó része mindig bekapcsolva dolgozik, hogy stabilizálja az egész testet. Gondoljon minden laza hófoltra vagy csúszós helyre, amely elveszíti a tapadást, mint esélyt arra, hogy a szobrászatot túlhajtja. "És ha a hegyekbe ütközik, a magjának nagy sebességbe kell lépnie, hogy segítsen feljutni a lejtőn"-mondja Sydney Fox, a Brecken Bike Guides társtulajdonosa a Colorado állambeli Breckenridge-ben. "A lendület megőrzéséhez előre kell hajolnod, ami a törzs minden izmát feszítve tartja – ez majdnem olyan, mintha egy egyensúlyi gerendán sétálnál."

5. Tehát. Sokkal. Természet.

Bárhol lovagolhat, ahol havazik, és a kerekeknek köszönhetően több talajt fog megtenni, mint ha sílécen vagy hótalpason haladna ugyanazon az útvonalon. Hozzáférhet az új kilátópontokhoz (ne felejtse el a GoPro -t), és felfedezheti azokat a területeket, amelyeket egyébként soha nem érhet el, mondja Fox. Kutatás a Journal of Personality and Social Psychology azt sugallja, hogy a félelemhez hasonló érzések, amelyek a természetben való tartózkodásból adódnak, ritkábban gondolhatnak saját problémáinkra, kevésbé drámai módon értelmezhetik ezeket a problémákat, és nagylelkűbbek lehetnek másokkal szemben. Mondhatnánk, hogy egy délután egy fatbiciklin jobb emberré tehet. (Ha a futás inkább a stílusod, győződjön meg róla, hogy mindent tud, amire szüksége van, mielőtt nekivág a hóban futásnak.)

Vélemény a következőhöz: