Előfordulhat, hogy ne szedje az allergia elleni gyógyszereket, mielőtt kiizzad

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor egy hosszú, hideg tél után végre felbukkan a nap, nem kell mást tennie, mint kimenni a szabadba, és az első a tennivalók listáján. A parkban való rohanás és a vízparton való futások teljesen megszégyenítik a fáradt edzőtermi rutint, de az idei szezonban megtett szabadtéri mérföldek megírása mást is jelent: allergiát. És nem felejtheti el az összes antihisztamint, amely hozzájuk tartozik. (Tudja meg, hogyan lehet kint futni anélkül, hogy beletörődne a szezonális allergiákba.)

Lehet, hogy ez ellentmondónak hangzik, de egy új tanulmány szerint, amelyet a 2011-ben publikáltak Élettani folyóirat, szünetet kell tartania, mielőtt kipukkolja az előfuttatott Claritint.Az Oregoni Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy az antihisztaminok (az allergia elleni tablettákban lévő gyógyszer, amely a viszkető orr és a könnyező szem elnyomásáért felelős) hogyan befolyásolhatják az edzési teljesítményt, azon túl, hogy álmossá és lomhává tehetik Önt.

Egy különösen intenzív izzadás után 3000 különböző gén segít az izmok helyreállításában, és a természetben előforduló hisztaminok segítenek az erek ellazításában és a véráramlás növelésében, ami együtt segít az izomépítésben és -javításban. Annak mérésére, hogy az allergiás szerek hogyan befolyásolhatják ezt a helyreállítási folyamatot, a kutatók 16 fizikailag egészséges fiatal felnőttnek adtak súlyos adag antihisztaminokat, majd felkérték őket egy órás edzésre. Biopsziás mintákat vettek quadjaikból az izzadság előtt, majd három órával később.

Azt találták, hogy míg az antihisztaminok az edzés előtt nem voltak hatással ezekre a helyreállító génekre, ők tette rontja a gének több mint egynegyedének működését az edzést követő három órás helyreállítási időszakban. Ez azt jelenti, hogy ezek az allergiás gyógyszerek egy kicsit gátolhatják az izom helyreállítási folyamatát. (Hamarabb térjen vissza ezekkel az edző által jóváhagyott edzés utáni snackekkel.)

Egy fontos figyelmeztetés az eredményekkel kapcsolatban: A vizsgálatban részt vevő emberek körülbelül háromszoros adagot kaptak annak az adagnak, amelyet egy vény nélkül kapható allergia elleni tablettában kapnának. Tehát ha végig tüsszögni fog a futás során, akkor az allergiás szerek rendszeres, ajánlott adagjának kipattintása valószínűleg csak minimális hatással lesz az izmok helyreállítására. De ha néhány pollennel megtett kilométert képes megtenni anélkül, hogy összeomlana, próbálja meg várni, amíg megérkezik a zuhanyzóba, hogy bevegye a gyógyszert, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből és készen áll arra, hogy vállalja a következő lépéseket.

Vélemény a következőhöz: