Az agyad: Nevetés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A hangulat felderülésétől a stresszszint csökkentéséig-még a memória élesítéséig is-a kutatás azt sugallja, hogy a sok bohóckodás a boldog, egészséges élet egyik kulcsa.

Izommágia

Az arcizmok az agy érzelmi központjaihoz vannak kötve. És amikor nevet, ezek a boldog idejű agyi régiók felvillannak, és kiváltják az endorfin nevű fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadulását-mutatja az Oxfordi Egyetem tanulmánya. Az endorfinek jóvoltából azok az emberek, akik nevettek egy vicces videón, 10 százalékkal több fájdalmat tudtak elviselni (jéghideg karhüvely formájában), mint azok, akik nem nevettek.

Ugyanakkor csökkentik a fájdalomra adott válaszodat, az endorfinok növelik az agyad dopamin hormon mennyiségét is. (Ez ugyanaz a jutalmazó vegyszer, amely elárasztja a tésztát az olyan kellemes élmények során, mint a szex.) A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatásai kimutatták, hogy ezek a nevetés által kiváltott dopamin hormonok képesek azonnal csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot.

A nevetés stresszoldó ereje egy további előnnyel jár: erősebb az immunrendszer működése. A Loma Linda kutatói szerint úgy tűnik, hogy a dopamin fokozza a szervezet természetes gyilkos (NK) sejtjeinek aktivitását. A nevük furcsán hangzik, de az NK-sejtek valójában az immunrendszered egyik elsődleges fegyvere a betegségek és betegségek ellen. Az alacsony NK -aktivitást magasabb megbetegedésekhez és rosszabb kimenetelhez kötötték a rákos és HIV -betegek körében. A szervezet NK -aktivitásának növelésével a nevetés elméletileg javíthatja egészségét, és segíthet megőrizni a betegségeket - javasolja a Loma Linda tanulmányozó csapata.

Mind Menders

A Loma Linda által végzett további kutatások azt mutatják, hogy a nevetés élesítheti a memóriát és javíthatja a magasabb szintű kognitív feladatokat, például a tervezést és a világos gondolkodást. És nem csak egy kicsit. Emberek, akik 20 percet néztek Amerika legviccesebb otthoni videói körülbelül kétszer magasabb pontszámot ért el egy memóriateszten, mint azokhoz képest, akik ezt az időt nyugodtan ülve töltötték. Az eredmények hasonlóak voltak az új információk elsajátításakor is. Hogyan lehetséges ez? A magzatos nevetés (az a fajta, amit mélyen a zsigereiben érez, nem a hamis kuncogás, amit valakinek nem túl vicces viccére reagálva varázsol) "nagy amplitúdójú gamma-oszcillációkat" vált ki.

Ezek a gammahullámok olyanok, mint egy edzés az agy számára - állítják a tanulmány szerzői. Edzés alatt pedig olyasmit értenek, ami inkább megerősíti az elmédet, mint fárasztja. A gammahullámok a meditáló emberek körében is megugrottak, egy gyakorlati kutatás alacsonyabb stresszszintet, jobb hangulatot és más, a nevetéshez hasonló agyi jótékony hatásokat mutatott ki. Ásni a meditáció ötletével, de úgy tűnik, nem tudsz belefogni? A több hasi nevetés méltó helyettesítője lehet a kutatásnak.

Fájdalmat mosolyogva tűr

Hacsak nem akarsz elrejteni valamit, az arcod tükrözi az érzéseidet. De a Kansasi Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy ez fordítva is igaz: az arc megváltoztatása befolyásolhatja az érzelmeit. A KU tanulmányozó csapatának pálcikákat tartottak a szájukban, ami arra kényszerítette a vizsgálat résztvevőit, hogy mosolyra húzódjanak. Az evőpálcikával kitömött arcú emberekhez képest a mesterséges mosolygósok alacsonyabb stresszszintet és jobb hangulatot élveztek – állapították meg a tanulmány szerzői. Tehát amikor legközelebb túlterheltnek érzi magát (és nincs macska gifje), mosolyogjon. A barátaid és a munkatársaid azt gondolhatják, hogy elveszíted, de boldogabb és stresszmentesebb leszel.

Vélemény a következőhöz: