8 ok, amiért a jóga veri az edzőtermet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Természetemnél fogva nem vagyok összehasonlító. A könyvemben mindennek megvannak a maga előnyei és hátrányai (kivéve persze a jógát, ami mind plusz!). Tehát, bár nem vagyok edzőterem ellenes, úgy gondolom, hogy a jóga minden szinten rúgja a tornaterem derjérét, és a jógában szó szerint rúghatod a sajátodat (fenekedet), ha úgy érzed!

Az emberek mindig kíváncsiak arra, hogy "mit csinálok még" a jógán kívül "edzeni". A válasz? Semmi! A jóga minden, amire a testemnek szüksége van ahhoz, hogy a legjobban működjön. Ennek oka:

Hatékony! Miért pazarolnék annyi időt az edzőteremben, hogy minden egyes testrészemet külön-külön dolgozzam, ha az összes pontot összekapcsolhatom, és mindezt egyszerre csinálhatom a jógával? Semmiféle súlyemelés nem teszi olyan erőssé a karomat, mint a saját testsúlyom feltartása a jógában. Ezenkívül gyakorlatilag minden, amit a jógában csinál, az a magot foglalkoztatja, a magközpontú pózoktól a pózról pózra való váltásig, a mag segítségével a test stabilizálására. A különböző inverziókban és a karok kiegyensúlyozásában a jóga lehetővé teszi a szívverés felemelését, az izmok megerősítését és egyszerre hosszabbítását. Hogy van ez a hatékonyság érdekében?

Kardiónak számíthat. Csak annyit kell tennie, hogy próbáljon ki néhány napüdvözletet vagy bármilyen áramlást jó, egyenletes ütemben, lélegzetét a mozgáshoz igazítva. Vagy ha egy kicsit kalandosabb vagy, próbálj ki néhány Kundalini kriyát (például a Kundalini békákat a vállnyomás lépésről lépésre történő lebontásában).

A jóga nem versenysport! Jobban szeretem a jógát, mint az edzőtermet, mivel kerülöm mindazt, ami azzal jár, hogy szembeállítom magam másokkal. Nincs elég verseny a munkában és általában az életben? Míg egyesek boldogulnak azzal, hogy a spin osztályban a leggyorsabbak akarnak lenni, vagy hosszabb ideig próbálnak futni, mint a mellettük lévő futópadon lévő nő, addig a jógában nem számít, mit csinál valaki más. Nincs összehasonlítás vagy versengés, mert csak te vagy.

Pénzt takarít meg. Valójában a jógának egy fillérbe sem kell kerülnie. A gyakorláshoz csak te kell. Bármilyen ruhát viselhet, amely lehetővé teszi a mozgást, és még jógaszőnyegre sincs szüksége: a fű és a szőnyeg tökéletesen működik. Ha inspirációt szeretne, rengeteg nagyszerű, olcsó jóga DVD -t vagy ingyenes online videót talál.

Bárhol megteheti. Ha nincs szükség felszerelésre, nem számít, hogy otthon van, az irodájában, az úton-vagy akár NYC utcáin, mint a SHAPE Yoga Anywhere videókban. Amíg megvan a vágy, néhány pózot le tud ütni.

A jóga segít a fogyásban. A jóga gyakorlása megváltoztatja az elmédet: megváltoztatja az élethez, a testhez és az étkezéshez való hozzáállásodat. A jóga megmutatja, hogyan kell megbecsülni a testedet mindazért a csodálatos dologért, amit ez az Ön számára tehet, és abba az irányba mutat, hogy a lehető legjobb üzemanyaggal akarjuk feltölteni a testünket, nem pedig a feldolgozott ócska ételekkel.És ha meggondolja magát a testével és az általa táplált ételekkel kapcsolatban, sokkal hatékonyabb lesz a súlycsökkentő eszköz, mint egy csomó kalória elégetése egy agresszív kick-box osztályban, majd aznap esztelenül szántani egyenlő vagy több kalóriát.

Helló, változatosság. A jóga minden egyes nap más és más lehet, ha akarod. Kihívást szeretnél? Dobjon be néhány kar -egyensúlyt és inverziót a gyakorlatba. Összpontosítani kell? Próbáljon ki néhány egyensúlyi pózt egymás után ugyanazon a lábon. Vagy ha pihenésre vágyik, lógjon galambban, néhány előrehajtott hajtogatásban és egy helyreállító háttámlában.

Nincs sérülés. A jógában megtanulod egyesíteni a testedet és a lelkedet. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén mozoghasson, és figyeljen arra, hogyan érzi magát a teste mindenkor, így úgy mozogjon, hogy jól érezze magát, és ne olyan helyre, ahol a test nem akar lenni. Az eredmény? Sérülésmentes, erős, egészséges, ép.

Az igazat megvallva, rájövök, hogy ez elég egyoldalú érv (oké, teljesen egyoldalú érv). De azoknak, akik azt kérdezik: "Mi másra van szüksége a jógán kívül?" Azt mondom: Ha az egyiket választja a másik helyett, akkor azt válassza, amely időt takarít meg, pénzt takarít meg, nagyszerű érzést kelt és segít a fogyásban.

Vélemény a következőhöz: