Alkohol

Tartalom

• Összegzés
• Hogyan befolyásolja az alkohol a testet?
• Miért különbözik az alkohol hatása emberenként?
• Mi a mérsékelt alkoholfogyasztás?
• Mi az a szokásos ital?
• Ki ne igyon alkoholt?
• Mi a túlzott alkoholfogyasztás?

Összegzés

Ha olyan vagy, mint sok amerikai, legalább időnként iszol alkoholt. Sok ember számára a mérsékelt alkoholfogyasztás valószínűleg biztonságos. De a kevesebb ivás az egészségére nézve jobb, mint a több ivás. És vannak olyan emberek, akiknek egyáltalán nem szabad inni.

Mivel a túl sok ivás káros lehet, fontos tudni, hogy az alkohol hogyan hat rád és mennyi a túl sok.

Hogyan befolyásolja az alkohol a testet?

Az alkohol központi idegrendszeri depresszáns. Ez azt jelenti, hogy ez egy olyan gyógyszer, amely lelassítja az agyi aktivitást. Megváltoztathatja hangulatát, viselkedését és önkontrollját. Problémákat okozhat a memóriában és az egyértelmű gondolkodásban. Az alkohol befolyásolhatja koordinációját és fizikai kontrollját is.

Az alkohol a test többi szervére is hatással van. Például emelheti vérnyomását és pulzusát. Ha túl sokat iszol egyszerre, az feldobhat.

Miért különbözik az alkohol hatása emberenként?

Az alkohol hatása személyenként változó, számos tényezőtől függően, beleértve:

• Mennyit ittál
• Milyen gyorsan megitta
• Az elfogyasztott ételek mennyisége az ivás előtt
• A korod
• A nemed
• Faj vagy etnikum
• Fizikai állapotod
• Függetlenül attól, hogy családjában előfordult-e alkoholprobléma

Mi a mérsékelt alkoholfogyasztás?

• A legtöbb nő számára a mérsékelt alkoholfogyasztás nem több, mint egy szokásos ital naponta
• A legtöbb férfi számára a mérsékelt alkoholfogyasztás legfeljebb napi két szokásos ital

Annak ellenére, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás sok ember számára biztonságos lehet, mégis vannak kockázatok. A mérsékelt alkoholfogyasztás növelheti bizonyos rákok és szívbetegségek okozta halálozás kockázatát.

Mi az a szokásos ital?

Az Egyesült Államokban a szokásos ital körülbelül 14 gramm tiszta alkoholt tartalmaz, amely:

• 12 uncia sör (5% alkoholtartalom)
• 5 uncia bor (12% alkoholtartalom)
• 1,5 uncia vagy egy "lövés" desztillált szeszes ital vagy likőr (40% alkoholtartalom)

Ki ne igyon alkoholt?

Néhány embernek egyáltalán nem szabad alkoholt fogyasztania, beleértve azokat is, akik

• Gyógyulnak alkoholfogyasztási rendellenességből (AUD), vagy nem tudják ellenőrizni az elfogyasztott mennyiséget
• 21 évesnél fiatalabbak
• Terhes vagy teherbe esni próbál
• Olyan gyógyszereket szed, amelyek kölcsönhatásba léphetnek alkohollal
• Legyen olyan egészségügyi állapota, amely súlyosbodhat, ha alkoholt fogyaszt
• Terveznek vezetést
• Gépeket fog üzemeltetni

Ha kérdései vannak arról, hogy biztonságos-e az Ön számára az ital, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval.

Mi a túlzott alkoholfogyasztás?

A túlzott alkoholfogyasztás magában foglalja az alkoholfogyasztást és az erős alkoholfogyasztást:

• A mértéktelen ivás annyit iszik egyszerre, hogy a véralkohol-koncentráció (BAC) szintje legalább 0,08%. Egy férfi esetében ez általában 5 vagy több ital elfogyasztása után néhány órán belül megtörténik. Egy nő esetében körülbelül 4 vagy több ital után néhány órán belül.
• Az erős alkoholfogyasztás azt jelenti, hogy a férfiaknál naponta több mint 4, a nőknél pedig több mint 3 italt fogyasztanak

A mértéktelen alkoholfogyasztás növeli a sérülések, az autóbalesetek és az alkoholmérgezés kockázatát. Emellett erőszakossá válik, vagy erőszak áldozataivá válik.

A hosszú ideig tartó erős alkoholfogyasztás egészségügyi problémákat okozhat, mint pl

• Alkoholfogyasztási rendellenesség
• Májbetegségek, beleértve a cirrhosist és a zsíros májbetegségeket
• Szívbetegségek
• Megnövekedett kockázat bizonyos rákos megbetegedések esetén
• Fokozott sérülések kockázata

Az erős alkoholfogyasztás problémákat okozhat otthon, a munkahelyen és a barátokkal is. De a kezelés segíthet.

NIH: Nemzeti Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet