A gyógyító ételek teljes listája
Tartalom
- Az ételek gyorsabban gyógyulnak
- A gyógyulást akadályozó ételek
- Diéta a gyógyulás megkönnyítésére a posztoperatív időszakban
A gyógyító ételek, például a tej, a joghurt, a narancs és az ananász fontosak a műtét utáni gyógyulásban, mert megkönnyítik a szövetek képződését, amelyek bezárják a sebeket, és segítenek csökkenteni a hegnyomot.
A gyógyulás javítása érdekében az is fontos, hogy testét jól hidratálja, mivel a bőr rugalmasabb, a heg pedig jobb. Jó megoldás lehet a vízben gazdag ételek, mint a narancs, görögdinnye, uborka és általában a levesek. Tudja, melyik étel gazdag vízben.
Nézze meg, mit mond még táplálkozási szakemberünk az alábbi szuper szórakoztató videóban:
Az ételek gyorsabban gyógyulnak
Ellenőrizze a táblázatban azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a bőr jobb gyógyulásához, és amelyeket a posztoperatív időszakban, vágás, tetoválás vagy piercing után kell fogyasztani:
| Példák | Műtét utáni juttatás | |
| Élelmiszerek gazdag Fehérjék | Sovány hús, tojás, hal, zselatin, tej és tejtermékek | Segítenek a szövet kialakulásában, amelyre szükség lesz a seb bezárásához. |
| Élelmiszerek gazdag Omega 3 | Szardínia, lazac, tonhal vagy chia mag | Csökkentse a gyulladást a gyógyulás megkönnyítésével. |
| Gyógyító gyümölcsök | Narancs, eper, ananász vagy kivi | Fontos a kollagén képződésében, amely elősegíti a bőr feszesebbé válását. |
| Élelmiszerek gazdag K-vitamin | Brokkoli, spárga vagy spenót | Segítenek az alvadásban azáltal, hogy megállítják a vérzést és megkönnyítik a gyógyulást. |
| Élelmiszerek gazdag Vas | Máj, tojássárgája, csicseriborsó, borsó vagy lencse | Segít fenntartani az egészséges vérsejteket, amelyek fontosak ahhoz, hogy tápanyagokat juttassanak a seb helyére. |
| Élelmiszerek gazdag Valina | Szójabab, brazil dió, árpa vagy padlizsán | Javítsa a szövetek regenerációjának minőségét. |
| Élelmiszerek gazdag E-vitamin | Napraforgó-, mogyoró- vagy mogyorómag | Javítja a kialakult bőr minőségét. |
| Élelmiszerek gazdag A-vitamin | Sárgarépa, paradicsom, mangó vagy répa | Jók a bőrgyulladás megelőzésére. |
A Cubitan étrend-kiegészítő szedése szintén hasznos lehet a gyógyulási folyamat megkönnyítésére, különösen az ágyhoz kötött embereknél megjelenő sebek és felfekvések esetén.
Gyógyító gyümölcsökA gyógyulást akadályozó ételek
Bizonyos ételek, közismertebb nevén evezők, akadályozzák a gyógyulást, és nem szabad őket műtét után fogyasztani, miközben továbbra is öltések vannak, például édességek, üdítők, sült ételek vagy feldolgozott húsok, például kolbász és kolbász.
Ezek az ételek ronthatják a gyógyulást, mivel a cukor és az ipari zsír növeli a gyulladást a testben és gátolja a vérkeringést, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a tápanyagok eljussanak a sebbe a szövetek gyógyulásához.
Fontos tehát kizárni az étrendből mindazt, amiben zsír és főleg cukor van, mint pl
- Porcukor, méz, nádmelasz;
- Szóda, cukorka, csokoládé, fagylalt és aprósütemény, töltött is;
- Csokoládé tej, cukorral készült lekvárok;
- Zsíros húsok, sertés, kolbász, kolbász, szalonna.
Jó stratégia, ha megnézzük a feldolgozott élelmiszerek címkéjét, és ellenőrizzük, hogy van-e cukor a termék összetevőinek listáján. Néha a cukrot különös nevek rejtik, például Maltodextrin vagy kukoricaszirup. Nézze meg a mindennapi ételek cukor mennyiségét.
Diéta a gyógyulás megkönnyítésére a posztoperatív időszakban
Jó étkezési lehetőség a poszt-opban, ha zöldséglevest fogyasztunk, és turmixgépben felverünk egy csepegtető olívaolajjal. Ennek az első étkezésnek folyékonynak kell lennie, és akár egy pohárban is el lehet venni egy szívószállal, hogy megkönnyítse.
Amikor a beteg kevésbé beteg, könnyű ételeket fogyaszthat, előnyben részesítve a főtt ételeket és a zöldségeket. Jó tipp, ha megeszel 1 darab grillezett vagy főtt lazacot, gyógynövényekkel és főtt brokkolival ízesítve, és 1 pohár felvert narancslét eperrel.
Érdekes Hozzászólások
4 Moringa előnye férfiaknak, plusz mellékhatások
