Allison Williams kedvenc edzésórája

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Allison Williams nem idegen tőle, hogy az HBO slágerműsorán mutogatjon néhány bőrt Lányok, és a vörös szőnyegen. Szóval mi a titka ennek a szexi, karcsú testnek? A 26 éves lány, aki februárban jegyezte el hároméves barátját, a College Humor Ricky Van Veen-ét, a Core Fusion régóta rajongója. Egy órás edzés az Exhale Mind Body Spa-ban, ahol a Pilates, a balett, a jóga és az erősítő edzés ötvözi a komoly kalóriákat, és hosszú, sovány izmokat hoz létre.

Lauren Weismannel, az Exhale Santa Monica szellemi testének menedzserével közösen mentünk el, hogy ellopjuk azokat a titkokat, amelyekkel Williamst csúcsformában tartja. Lehet, hogy a barna szépség még nem tűzött ki hivatalos esküvői dátumot, de ezzel a rutinnal garantáltan lenyűgözi a folyosón való sétálást.

Alak: Nem kérdés, Allison elképesztően jól néz ki! Meséljen nekünk a kedvenc órájáról az Exhale-nél.

Lauren Weisman [LW]: Szereti a Core Fusion Barre-t, és 2012 óta jön. Ez a jóga, a Pilates és a Lotte Berk módszer keveréke. Ez egy teljes test tonizáló óra, amely az izometrikus mozgásra összpontosít. Az tesz minket egyedivé, hogy ez valóban egy lélek és test élmény. Nem csak azért vagy itt, hogy hangot adj, hanem azért vagy itt, hogy energiát szabadíts fel és fogadj, és erősebbnek érezd magad.

Alak: Könnyű elfelejteni az elme-test kapcsolat fontosságát, amikor edzéseinkről van szó. Miért olyan létfontosságú ez?

LW: Az összes edzett testrészünk közül egyik sem fontosabb, mint az elme. Az egészség kulcsa az egyensúly, az erő és a rugalmasság pedig a spektrum két végén található. Az is fontos, hogy mindezek jelen legyenek az edzéseken. Sokunk számára hajlamosak vagyunk előnyben részesíteni egyiket a másikkal szemben, de nagyon fontos, hogy olyan dolgokon dolgozzunk, amelyekben talán nem jeleskedünk, hogy erősebbek lehessünk mentálisan és fizikailag is.

Alak: Mit tartalmaz egy tipikus óra?

LW: Kezdjük egy bemelegítéssel, beleértve a deszkákat és fekvőtámaszokat, valamint a karok és a hát súlyozását. Aztán belekezdünk a lábmunkába, és elképesztő hasi sorozattal fejezzük be. A rudat, az ellenállási szalagokat, a játszótéri labdákat és a súlyokat fogjuk használni minden izom megmunkálásához.

Alak: Allison nemrég jegyezte el magát. Melyek a legjobb gyakorlatok, amelyekkel fantasztikusan nézhetsz ki egy esküvői ruhában?

LW: Menyasszonyi ruhában minden a karokról és a felemelt zsákmányról szól! A gyönyörű karok, vállak és a csodálatos hát érdekében a rombusz alakú sorok és a tricepsz -mártások csodálatosak. Mindketten igazán tónusos, gyönyörű testalkatot adnak. Csinálj 10 teljes tartományt 20 kis impulzussal a pozíció tetején minden nap, és ezt biztosan érezni fogod. A tökéletes hátoldal érdekében a hajtogatások fantasztikusak. Az emelés és a szűkítés előnyét nyújtják, ami magas, szűk zsákmányt eredményez.

Alak: Ezeknek a mozdulatoknak a következetes elvégzése után mennyi idővel fog látni az eredményeket?

LW: Ha teljes hat hétig vállalja ezeket a mozdulatokat heti három -négy alkalommal, akkor hihetetlen eredményeket fog látni. Testtípusától függően még hamarabb láthatja az eredményeket. Természetesen a következetesség mindig kulcsfontosságú.

Kattintson ide, és nézzen meg egy példát Allison kedvenc mozdulataiból.

Vélemény a következőhöz: