5 kiegészítő terápia a krónikus migrén számára, amelyek nekem működnek

Tartalom

• 1. Illóolajok
• 2. Vitaminok és kiegészítők
• Hal olaj
• Riboflavin
• 3. Egészséges étrend
• 4. Probiotikumok
• 5. Reiki
• Elvitel

Ha migrént tapasztal, orvosa megelőző vagy akut kezelést írhat elő Önnek az állapot kezelésére. A megelőző gyógyszereket minden nap szedik, és segítenek megakadályozni, hogy tünetei fellángoljanak. Az akut drogokat vészhelyzetnek tekintik migrénes roham esetén.

Lehet, hogy ki kell próbálnia néhány különböző gyógyszert, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelőt. Lehet, hogy frusztráló, de mindenki másképp reagál a kezelésre, és meg kell találnia a legalkalmasabbat.

A megelőző és akut kezelések mellett a kiegészítő terápiát is hasznosnak találtam a migrénes fájdalmak esetén. Az alábbiakban öt kiegészítő kezelés alkalmazható, amelyek nekem működnek. Ehhez némi próbára és hibára is szükség lesz, ezért ne érezze magát kudarcnak, ha az első próbálkozása nem működik. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálja ezeket a terápiákat.

1. Illóolajok

Manapság az illóolajok szerepelnek a listámon. De amikor évekkel ezelőtt először kipróbáltam őket, nem tudtam elviselni őket! Az illóolajok miatt nem kaptam fel a hype-ot. Azt tapasztaltam, hogy az illatuk kiváltó.

Végül mégis az illóolajok kezdtek segíteni a migrénes fájdalmaimon. Ennek eredményeként most imádom, hogyan illatoznak. Ez a „jó érzés” illata.

A márkám a Young Living. Néhány kedvenc termékem a következők:

• M-szemű illóolaj
• PanAway illóolaj
• Stressz távoli illóolaj
• Endoflex illóolaj
• SclarEssence illóolaj
• Progressence Plus szérum

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a PanAway illóolajat, akkor azt javaslom, hogy először tegye a lábára vagy más, a fejétől távol lévő területekre, mivel forró olajról van szó. Szeretem a csuklómra tenni a Progressence Plus szérumot is. A SclarEssence illóolajat tettem a lábam alá.

2. Vitaminok és kiegészítők

Bizonyított, hogy egyes vitaminok és kiegészítők sokat segítenek a migrénes fájdalmakban. Itt van néhány, amit naponta beveszek.

Hal olaj

A szakértők nem tudják, mi okozza pontosan a migrént, de vezető tettes a test és az erek gyulladása. A halolaj gazdag zsírsavakban, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást.

Halolajat olyan ételektől kaphat, mint:

• tonhal
• lazac
• szardínia
• pisztráng

Halolajat tartalmazó étrend-kiegészítőt is vásárolhat. Forduljon orvosához, hogy megtudja a megfelelő adagot.

Riboflavin

A riboflavin egyfajta B-vitamin. Energiát ad és antioxidánsként is működik.

Migrén esetén önmagában működik a legjobban, ezért mindenképpen riboflavin-kiegészítést kapjon, és ne B-vitamin komplexet. Természetesen először beszéljen orvosával, hátha biztonságos megoldás az Ön számára.

3. Egészséges étrend

Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a migrén kezelésében. Sokféle étrendet kipróbáltam, de azt tapasztaltam, hogy a konkrét ételek kerülése hasznosabb.

Az étrendemből kivágott dolgok a következők:

• bor
• sajt
• hús
• szója

Természetesen minden az egyensúlyról szól. Néha tejtermekkel kedveskedem egy étteremben, vagy bármi másnak tűnik a menüben.

4. Probiotikumok

Számomra az egészséges bél egészséges fejet jelent. Tehát az egészséges táplálkozással kezdem, mint erős alapot, de naponta probiotikumokat is szedek.

5. Reiki

Ebben az évben kezdtem el Reiki gyógyítóhoz járni, és ez megváltoztatta az életet. Sokat tanított nekem a meditációról, beleértve a különböző technikákat is.

Hetente kétszer vagy háromszor meditálok, és ez előnyös volt a migrénem szempontjából. Jelentős javulást tapasztaltam! A meditáció enyhíti a stresszt, javítja a hangulatom és segít pozitívan tartani.

Elvitel

Az orvosi kezelés kiegészítése ezekkel a terápiákkal számomra életváltoztató volt. Beszéljen orvosával, hogy melyik kiegészítő kezelés működhet a legjobban. Hallgasson a testére, és ne siettesse a folyamatot. Idővel megtalálja a tökéletes gyógymódot.

Andrea Pesate a venezuelai Caracasban született és nőtt fel. 2001-ben Miamiba költözött, hogy a Florida Nemzetközi Egyetem Kommunikációs és Újságírói Iskolájába járjon. Érettségi után visszaköltözött Caracasba, és munkát kapott egy reklámügynökségnél. Néhány évvel később rájött, hogy igazi szenvedélye az írás. Amikor a migrénje krónikussá vált, úgy döntött, hogy teljes munkaidőben abbahagyja a munkát, és elindította saját kereskedelmi vállalkozását. 2015-ben családjával visszaköltözött Miamiba, és 2018-ban létrehozta az Instagram oldalt @mymigrainestory, hogy felhívja a figyelmet és véget vessen a megbélyegzésnek abban a láthatatlan betegségben, amellyel együtt él. Legfontosabb szerepe azonban az, hogy anyja legyen két gyerekének.