Az 5 ok, amire szüksége van egy terhességi hasizomra

Tartalom

• Áttekintés
• 1. A hasi szalagok segítenek csökkenteni a fájdalmat
• Sacroiliac (SI) ízületi fájdalom
• Kerek szalagfájdalom
• 2. A hasi szalagok kíméletes összenyomódást biztosítanak a tevékenységek során
• 3. Külső jeleket adnak a testtartáshoz
• 4. Lehetővé teszik, hogy kényelmesen részt vegyen a mindennapi tevékenységekben
• 5. Terhesség után viselhetők támogatás céljából
• Fontos tudnivalók a haskötő viseléséről

Áttekintés

A haspántokat úgy tervezték, hogy a terhesség alatt támogassák az alsó hátat és a hasat. Ezek a rugalmas tartóruhák számos előnnyel járhatnak az aktív nők számára, akik terhesek, különösen a második és a harmadik trimeszterben.

Itt van öt módszer, amellyel a hasi szalag segíthet.

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

1. A hasi szalagok segítenek csökkenteni a fájdalmat

A terhesség alatti hát- és ízületi fájdalmak elkeserítőek lehetnek, és megnehezíthetik a mindennapi tevékenységekben való részvételt. Egy tanulmány a hát- és kismedencei fájdalom prevalenciáját vizsgálta terhesség alatt. Megállapították, hogy a nők 71 százaléka derékfájásról, 65 százaléka pedig kismedencei fájdalomról számol be.

A hasi szalag viselése terhesség alatt segíthet a hát alsó részének és a baba ütésének támogatásában a tevékenységek során, ami összességében csökkent fájdalmat eredményezhet.

Sacroiliac (SI) ízületi fájdalom

Az SI ízületi fájdalom a terhesség alatt is gyakran előfordul az relaxin, egy megfelelő elnevezésű hormon növekedésének eredményeként, amely a csípőízület lazává és kevésbé stabilá válik.

Ez egy éles és néha gyötrő fájdalom a hát alsó részén, a farokcsont mellett. Az ezt a régiót támogató haspántok és merevítők stabilizálják az ízületet, ami megakadályozhatja a fájdalmat a tevékenységek során.

Kerek szalagfájdalom

Ez a tünet a második trimeszterben jelentkezik. Úgy írják le, mint egy tompa fájástól az éles fájdalomig a csípő elején és a has alatt.

A növekvő méhet támogató szalagok extra súlya és nyomása miatt ez átmeneti, de néha elviselhetetlen probléma. A haspántok segítenek elosztani a baba súlyát a háton és a hason, ami segíthet enyhíteni a kerek szalagokra nehezedő nyomást és csökkenteni a fájdalmat.

2. A hasi szalagok kíméletes összenyomódást biztosítanak a tevékenységek során

Mentél már futni melltartó nélkül? Borzasztóan hangzik, igaz? Ugyanez az elv vonatkozik a növekvő csecsemőre. A hasi szalag kíméletes összenyomódása segíthet a méh támogatásában és csökkentheti a fizikai aktivitás során a mozgás okozta kellemetlenségeket.

Óvatosan: A has túlzott összenyomódása károsíthatja a keringést, és negatív hatással lehet a vérnyomásra. Ez hozzájárulhat a gyomorégéshez és az emésztési zavarokhoz is.

3. Külső jeleket adnak a testtartáshoz

A hasi szalagok külső jelzéseket adnak a testének a megfelelő testtartás megkönnyítése érdekében. A has és a törzs alátámasztásával a haspántok elősegítik a helyes testtartást és megakadályozzák az alsó hát túlfeszítését. A terhesség tipikus „visszahúzódó” megjelenése annak köszönhető, hogy a test előtt cipelt plusz súly a gerincet támogató kulcsfontosságú izmok nyújtásával és gyengülésével kombinálva van.

4. Lehetővé teszik, hogy kényelmesen részt vegyen a mindennapi tevékenységekben

A terhesség alatti testmozgás számos pozitív egészségügyi előnnyel jár. Egy tanulmány szerint a prenatális testmozgás pozitív hatással van az egészségre.

A testmozgás növeli az izomtónust és az állóképességet, és csökkenti a magas vérnyomás, depresszió és cukorbetegség előfordulását. Sok nő fájdalom és kényelmetlenség miatt képtelen a terhesség alatt gyakorolni vagy folytatni a munkát. A haspánt viselése segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget és lehetővé teszi a napi tevékenységekben való részvételt, ami fizikai és pénzügyi előnyöket eredményez.

5. Terhesség után viselhetők támogatás céljából

A csökkent erősség a születést követő hetekben gyakori. A terhesség alatt megnyújtott és megfeszített izmok és szalagok időigényesek a gyógyuláshoz. A gyengeség és az újszülött gondozásának igényes munkája együttesen kihívást jelenthet és sérülésekhez vezethet.

Sok nő úgy találja, hogy a szülés utáni hasi szalag viselése további támogatást nyújt a hasnak és a hátnak, csökkentve a kényelmetlenséget. A hasi szalag előnyös lehet azoknak a nőknek, akik megtapasztalták a hasizmok szétválását (diastasis recti), ha fizikailag összehozzák a hasizmokat. Speciális gyakorlatokkal kombinálva ez segíthet a hasizmok közötti rés megszüntetésében.

Ne feledje, hogy a hasi szalag ideiglenes megoldás. Nem gyógyítja meg a mögöttes állapotot vagy diszfunkciót. A has támogatásával „kikapcsolhatja” az alatta lévő izmokat, ami hosszú távon fokozott gyengeséget okoz.

Fontos tudnivalók a haskötő viseléséről

• A túlfüggőség elkerülése érdekében egyszerre legfeljebb két-három órán keresztül viseljen haskötőt vagy tartóruhát.
• A keresztirányú hasizmok megerősítésére szolgáló gyakorlatokat hasi szalag használatával kombinálva kell elvégezni a központi izmok megerősítésére a terhesség alatt és után is.
• Kompressziós ruházat használata előtt mindig konzultáljon orvosával. A keringési zavarral járó vagy rendellenes vérnyomású nőknek nem ajánlott a hasi szalag használata.
• A haspántok ideiglenes használatra szolgálnak, és nem állandó javítások. Fontos kezelni a mögöttes diszfunkciókat. Fizikoterápiára utalás ajánlott a folyamatos fájdalom kezelésére a terhesség alatt és után is.

Hálószalagot online vásárolhat.